Moin Veroni,
auch von mir ein herzliches Willkommen in der :gemeinschaft: der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen. Klasse Plan, den Du gefaßt hast :gefsmilie:
Das klingt wirklich nach generalstabsmäßiger Vorbereitung :riesengrinser:
Mach' Dir keinen Kopf, daß es schon ein paar Mal nicht geklappt hat - da bist Du in bester Gesellschaft :roll: - es soll im Durchschnitt sieben Anläufe brauchen, bis es dauerhaft klappt.... also, nicht, daß Du jetzt durchzählst, wie viele Male Du "noch frei hast".... :kaputtlachsmile
So wichtig wie die Überlegung der nächsten Schritte ist allerdings die Reflexion der "Gründe" für die vergangenen Erfolge Deiner Sucht - dabei geht es darum, sich selbst vor weiteren unnötigen "Versuchen" zu bewahren:
- was hat Dich dazu gebracht, wieder rückfällig zu werden
- welche Situationen/Emotionen/vermeintlich nicht anders aushaltbaren Konflikte etc. haben der Sucht Tür und Tor geöffnet
- war Dir vorher klar, daß sich durch das erneute Rauchen an den Situationen/Emotionen/.... aber auch mal so gar nichts ändert, wenn Du wieder rauchst - und hast Du trotz allem bewußt wieder zur Zigarette gegriffen
- wo also liegen die Fallen, in die Du nun nicht erneut hereintappen willst....
All diese Fragen stelle ich natürlich nicht, damit Du sie mir/uns beantwortest.... aber vielleicht Dir selbst?
Es wäre natürlich trotzdem interessant, wie Deine Raucherkarriere verlaufen ist....
Ich empfehle Dir das in D kostenlose Starterpaket zu bestellen: https://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/unterstuetzung-beim-rauchstopp/broschueren/
und das kostenlose Ebook von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug", das Du Dir als PDF herunterladen kannst: https://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!
Alles Gute für Deinen weiteren Weg ohne selbst bezahlte Selbstvergiftung
wünscht
de Nomade
P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".