Am Freitag 24.02.2023 ist endgültig Schluss

Guten Morgen, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Wie lief der gestrige Tag? Du wirst noch eine ganze Zeit vom :evil: genervt. Der kommt und geht, wie er gerade Lust hat. Ablenkung ist hier das beste Mittel dagegen. Was hilft Dir am meisten? Dann Dir einen tollen Wochenteiler. Viele Grüßen Andreas

Guten Morgen zusammen Heute ist bereits Tag 4 ohne Zigarette. Ich muss sagen es geht mir erstaunlich gut. Natürlich kommt immer wieder der kleine:evil: und sagt komm eine geht. Aber ne kann er vergessen. Hin und wieder kommt dann die E-zigarette zum Einsatz. Aber so wie ws jetzt läuft bin ich schon sehr zufrieden. Darf ruhig so weitergehen. LG Eule4

Hallo Andrea, Danke für die liebe Umarmung. Sie hat mir sehr geholfen:wink:. Denn ich habe heute nicht eine Zigarette geraucht :D. Heute ist mir das erstaunlich leicht gefallen . Da ich heute arbeiten musste, hatte ich schon befürchtet das es voll schwierig wird. Aber gar nicht. Klar hin und wieder ist die E- Zigarette zum Einsatz gekommen, aber nicht so oft. Da ich im Einzelhandel arbeite wäre es ja ein leichtes gewesen mir welche zu kaufen. Aber das hat mich gar nicht gereizt. So kann es von mir aus gerne weitergehen. Wir wuppen das auf jeden Fall. LG Eule

Liebe Eule, lass Dich umarmen und ganz fest drücken! Finde es toll, dass Du weiter machen willst! Wir wuppen das!!! Liebe Grüße Andrea

Vielen lieben Dank für die mutmachenden Worte. Ja das habe ich meinem Sohn gesagt das er bitte lässt. Auf jeden Fall geh ich es morgen wieder an. Ich will und muss das schaffen. LG Eule

Liebe Eule, aus Erfahrung weiß ich, dass die ich-reduziere-die-Zigaretten-Methode nicht funktioniert. Ich kenne auch niemand, der es so geschafft hat. Man quält sich von einer Zigarette, die man nicht rauchen wollte/sollte zur nächsten. Kannst Du deine Familie um Unterstützung bitten? Indem niemand Kippen rumliegen lässt oder in der Anfangszeit niemand unnötig raucht, wenn du dabei bist? Geh es morgen noch einmal an ! Du schaffst das :gefsmilie: Emma

Hallo Andrea Heute war leider noch nicht ganz so erfolgreich. Ich lebe halt wie du in einem Raucherhaushalt. Leider lagen die Zigaretten dann immer griffbereit. So das ich dadceine oder andere mal auch eine geraucht habe. Aber immerhin, sonst waren es etwa 40 Zigaretten, heute ungefähr zehn. Aber es sind halt zehn zuviel. Hab meinen Sohn aber natürlich gebeten die nicht mehr liegen zu lassen. Aber es ist mir wenigstens gelungen nicht ins Kiosk zu rennen und mir Tabak zu holen. Hab jetzt also keine mehr griffbereit und muss den Kaffee morgen ohne überstehn. LG Eule

Mist, wollte noch Blumen da lassen :flowers::flowerorange: und jede Menge Lebensfreude :riesengrinser::mintlolly:

Hallo Eule, wie läufts denn so? Ja, ich habe mich für Nikotinpflaster entschieden. Zum einen lebe ich ja in einem Raucherhaushalt und zum anderen wollte ich jede Unterstützung nutzen. Denke, nach 43 Raucherjahren muss ich mir den Stress von Rauchen aufhören und Nikotinentzug gleichzeitig nicht antun. Merke auch, dass ich dadurch deutlich entspannter bin. Kurzes Beispiel: wir haben gerade zu Abend gegessen, mein Mann geht raus - eine rauchen - ich räum die Küche auf und habe beim Abwischen der Arbeitsplatte die Schachtel Zigaretten in der Hand. Habe sie ins Schränkchen gelegt, wo sie hingehören - ohne eine zu nehmen geschweige zu rauchen. Hätte ich in dieser Situation noch den Nikotin-Entzug wäre Tag 2 schon wieder ein Rückschritt gewesen. Klar, ich bewundere jeden der es ohne Ersatz schafft, echt vollen Respekt. Ich weiß, dass ich das nicht hinkriege, darum habe ich mich für diesen Weg entschieden, weil - egal auf welchem Wege - es mir/uns wichtig ist, dass wir aufhören mit dem Mist. Was ich sagen wollte, dass es egal ist wie jeder einzelne den Weg gehen möchte, Hauptsache wir gehen ihn. Bin gerne dabei beim gemeinsamen Zählen, Eule Schöne Grüße Andrea

[quote=631140]Zudem gab ich eine E Zigarette die ich im Notfall benutze.[/quote] ...ich kann dir nur empfehlen, lass die E-Zigarette weg. Verschenk sie oder bringen sie in den Keller, Hauptsache weit weg. Die Dampfe ist kein Mittel zum Ausstieg.

Hallo Andreas Ja heute ist mein grosser Tag. Gerade so beim Kaffee kommt der kleine:evil: und sagt, raucc doch eine. Aber nee, will ich nicht. Ich hatte mir beim letzten Versuch das Startpaket angefordert. Davon hab ich jetzt den Kalender auf dem Tisch. Zudem gab ich eine E Zigarette die ich im Notfall benutze. Gleich werd ich mich erst mal was schenken und Spazierengehen mit meinem ????. Gesten hab ich dann ganz oft gedacht wenn ich geraucht habe, nur noch heute, morgen weg mit dem Teufelszeug. Die letzte hab ich dann verabschiedet:D

Hallo Eule, heute ist Dein großer Tag? Wie geht es Dir gerade, wie hast Du den gestrigen Tag erlebt? Die ersten 14 Tage werden oft als die schwierigsten angesehen. Merkt man doch schnell, wie viel Platz die Zigarette eingenommen hat. Sei auch nicht überrascht, wenn nach einigen leichten Tagen auch mal wieder eine Phase kommt, wo es deutlich schwerer fällt. Der Entzug verläuft meistens in Wellen. Es gibt da eine schöne passende Regel "3 Tage, 3 Wochen, 3 Monaten", das passt ganz gut. Ich hoffe, auch mal Wochenende gibt es keine größeren Herausforderungen. Für Dich ein tolles, rauchfreies Wochenende. Viele Grüße Andreas