Ärgere mich darüber

danke dir.......... werde berichten morgen..

Hey Ramize, Ärger dich nicht. Alles ist gut. Steig einfach wieder aufs Pferd und reit weiter. Ob du jetzt wieder alles von vorn durchmachen muss kann ich dir leider nicht sagen, da ich diese Situation nicht hatte. Aber ich glaube nicht. Schätz ich jetzt einfach mal weil ich mir das nicht vorstellen kann. Du nimmst auf jeden Fall etwas mit, auch wenn du im Moment sauer auf dich selbst bist ( und das ist auch gut so :-) ). Du weißt jetzt in welchen Situationen du schwach wirst und woran du noch arbeiten musst. Sieh es als Erfahrung, lern drauss, hak es ab und mach weiter. Lass dich nicht davon Entmutigen. Du schaffst das. :-)

Tips meinte ich....

hallo....... hatte gestern abend große Ehestreit und habe gestern abend weil ich mega sauer war wieder geraucht sowie heute morgen und mittag und eben am abend auch. klar ist das keine Entschuldigung oder Ausrede aber ich habe es nun mal getan' habe wieder geraucht. mir wurde mega schlecht und schwindelig..... ich weiss das es ziemlich dumm war, aber in den Moment war es mir egal. jetzt aergere ich mich darüber. war jetzt alles umsonst? fast 6 Wochen rauchfrei umsonst..... möchte es morgen wieder versuchen nicht zu rauchen. fange ich wieder von vorne an? muss ich den Entzug wieder durchmachen wie die erste 4 Wochen? oh Mann echt.......bitte um Gips... danke euch schon mal..lg

Hallo ramize, erst einmal herzlichen Glückwunsch zu mehr als einem Monat ohne Qualm. Wie fühlst Du Dich jetzt? Merkst Du schon positive Veränderungen? Wenn die Dinge nicht so laufen, wie sie sollen, kommt natürlich wieder die antrainierte Gewohnheit ins Spiel, sich mit einer Zigarette entspannen zu wollen. Diese Gewohnheit bleibt noch eine geraume Weile, bis sie gelöscht und durch Alternativen ersetzt ist. Wie bist Du denn sonst damit umgegangen, wenn Du Stress hattest - ich meine natürlich, nachdem Du eine geraucht hattest. Die Zigarette hat ja das Problem nicht gelöst - sondern [b]Du[/b] hast es gelöst. Deine Erfolgsrezepte von früher funktionieren sicher auch heute noch - nur das Ganze ohne Zigarette. Darüber, dass Nornikotin Entzugssymptome triggern soll, habe ich auch nichts gefunden. Aber es wird in der Tat erst sehr viel später abgebaut im Körper, weil es sich an bestimmte Steroide und Aminosäuren haftet. Das Erkrankungsrisiko durch Nornikotin ist jedoch enorm hoch und reduziert sich erst nach längerer Zeit nach dem Rauchstopp. Das hat man festgestellt. Hier ein wenig Lesefutter über Nornikotin: http://www.innovations-report.de//html/berichte/medizin-gesundheit/bericht-14045.html Bleibe weiter so standhaft - Du schaffst das. LG Angelika

Hallo Ramize, Glückwunsch zu den 5 Wochen. Halte weiter schön durch. Ich hab schon öfter gelesen, dass die Rückfallquote Zwischen der 4 und 6 Woche sehr hoch sein soll, da In der Zeit ein bestimmter Stoff im Körper abgebaut wird. Die Lotzen können das Bestimmt besser erklären. Und dadurch hat man wieder mehr verlangen. Aber das gibt Sich wieder. Ich kann mich auch daran erinnern und fand es anfangs echt Entmutigend. Aber wenn du die 6 Wochen geschafft hast bist du Eigentlich so gut wie übern Berg. Ich drück dir die Daumen. :D Liebe Grüße

Hallo... Ja. Habe fast 5 Wochen geschaft, aber auf den tag genau ist es heute ein monat. Ist mir gar nicht aufgefallen. Danke dir. Mir ging es bis her sehr gut und dachte echt wenig daran in letzter zeit, es War sogar schon so,das ich vergessen habe das ich mal geraucht habe. Wow oder.....ABER....seit 2 Tagen fällt es mir wieder sehr schwer was ich nicht verstehe. Ich habe momentan echt viel Stress was ich auch am anfang hatte wobei ich damit kein Problem hatte nicht zu rauchen, Und jetzt denke ich erschrockener weiße 2 tage lang an die zigarette,weil es mir innerlich irgendwie scheisse geht, aber nicht wegen der Zigaretten sondern Einfach weil bei mir gerade alles schief läuft......aber ich Danke dir aufjedenfall für deine nachricht. Das hat mit Sicherheit mir geholfen das ich mir keine Zigarette an zuende. Es kam in richtigen moment. Jetzt habe ich darauf geantwortet und mir geht's schon besser. Ich hoffe das ich weiter so tapfer gegen den blöden minimonster in meinen kopf kämpfe...bin sicher das mir die zigarette nicht bei meinen Problemen hilft...das weiß ich, deshalb habe ich sie ja auch bis jetzt nicht angezündet und will ich auch NICHT. Lg und bis bald

Lieben dank an alle.....habe keine Zigarette mehr angefasst...am Dienstag sind es schon 3 Wochen als ich meine letzte Zigarette ausgedrückt habe. Wie ich schon erwähnte das ich ab und zu die eine angemacht habe und nur 1, 2 Züge gezogen habe und die gleich wiedera aus gemacht habe weil die eckelig war. Ich hatte mich zwar darüber geaergert in dem moment, aber jetzt im nachhinein ich das für mich am besten hielte da ich die Bestätigung brauchte und heute weiss das ich sie mir jetzt nicht mehr an machen muss. Jeder sucht die beste wariante für sich aus. Ich habe sie ja nicht genossen und wollte es auch nicht, ich wollte nur den Monster in mein Kopf klar machen das es misst ist.. Mir geht es gut. Und ich freue mich jeden Tag auf ein nicht rauchender Tag...

Lieben dank an alle.....habe keine Zigarette mehr angefasst...am Dienstag sind es schon 3 Wochen als ich meine letzte Zigarette ausgedrückt habe. Wie ich schon erwähnte das ich ab und zu die eine angemacht habe und nur 1, 2 Züge gezogen habe und die gleich wiedera aus gemacht habe weil die eckelig war. Ich hatte mich zwar darüber geaergert in dem moment, aber jetzt im nachhinein ich das für mich am besten hielte da ich die Bestätigung brauchte und heute weiss das ich sie mir jetzt nicht mehr an machen muss. Jeder sucht die beste wariante für sich aus. Ich habe sie ja nicht genossen und wollte es auch nicht, ich wollte nur den Monster in mein Kopf klar machen das es misst ist.. Mir geht es gut. Und ich freue mich jeden Tag auf ein nicht rauchender Tag...

hi ramize, die sucht ist besonders in den ersten tagen sehr schwer zu ertragen. ich habe auch am anfang nur reduziert und kam aber zu keinem sinnvollen ergebnis. bei den schmachtern, die einen verrückt machen können, hilft nur dass der verstand siegt. du musst dir dann klar machen das es besser ist nicht mal auch nur ein- oder zwei mal zu ziehen. denn du inhalierst nicht nur den nikotin sondern auch die suchtstoffe die die industrie beimischt und die verbrennungsrückstände. daher sind ersatzstoffe, wie diese pflaster, durchaus eine alternative. Ich kann auch bestätigen dass Ersatzhandlungen und Ablenkungen hilfreich sind. Ich zerkaue nachwievor Zahnstocher und mir hilft Musik hören und Buch lesen sehr. Das ist bei jedem sicherlich ein bisschen anders. Wichtig ist dass du standhaft bleibst und dir nichts einredest bzw. einreden lässt dass du es nicht schaffst oder schwach bist. Jeder kann es schaffen aber dieser Weg ist eben nicht so einfach. Ich drücke dir ganz fest die Daumen und wünsche dir viel Stärke! mfg kazada

Denk einfach an deine Gesundheit, so einfach ist DAS. :D [Link wurde vom rauchfrei-team entfernt]

Lieben dank für eure Worte' das hat mich stärker gemacht. Ja, ich möchte es schaffen und werde das nächste mal anders reagieren. LG bis bald