Bitte um Mithilfe für Strategien

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"] Hallo Hilde, ich erlaube mir Deine Frage zu beantworten, Im Bereich [i]Community[/i] findet Du ja die einzelnen Rubriken. z .B. "Alles zum Thema Ausstieg", "Ich bereits mich mich vor"... Ganz unten ist immer der Button "Neues Thema". Einfach anklicken und schon kann es los gehen. Ich hoffe es hilft Dir. [/quote] Hallo Andreas, 1000 Dank! Hilde

Hallo Hilde, ich erlaube mir Deine Frage zu beantworten, Im Bereich [i]Community[/i] findet Du ja die einzelnen Rubriken. z .B. "Alles zum Thema Ausstieg", "Ich bereits mich mich vor"... Ganz unten ist immer der Button "Neues Thema". Einfach anklicken und schon kann es los gehen. Ich hoffe es hilft Dir.

[quote="rauchfrei-lotse-stefan"] Hallo Startfrei, für so individuelle Tipps ist ja das Forum da und einen eigenen Thread hast Du auch. Also einfach fragen, wo Du hilfe benötigst und in der Regel erhältst Du auch eine Antwort. Manchmal dauert es eventuell mal länger, bis jemand mit eine Antwort oder Idee findet. LG Stefan [/quote] Hallo Stefan, wie erstellt man einen Thread? Liebe Grüße, Hilde

[quote="Startfrei"] Hallo Bin zwar nicht Hilde, aber ich antworte dir trotzdem mal :wink: Ja, ich hab mir die Gründe aufgschreiben und Startegien und so. Morgen ist der Tag der Tage und ich verspüre eine Mischung aus Angst und Vorfreude. [/quote] Sei nur stur und trotzig:D Du hast bestimmt viele Situationen im Leben gehabt wod die Herausforderung viel grösser war als Aufhören mit dem Rauchen und die du gut gemeistert hast.

Hallo Bin zwar nicht Hilde, aber ich antworte dir trotzdem mal :wink: Ja, ich hab mir die Gründe aufgschreiben und Startegien und so. Morgen ist der Tag der Tage und ich verspüre eine Mischung aus Angst und Vorfreude.

Hallo Hilde, also, "alles auf einmal"... das ist schon arg schwer. Ich denke, so wird es Christian auch nicht gemeint haben. Nein, auch ich habe nicht DAS Patentrezept für dich in meinem Rucksack. Meine Empfehlung für dich ist, dir bis zum Starttermin deines rauchfreien Lebens eine Strichliste über jede gerauchte Zigarette zu führen. Und dir dazu zu notieren warum du diese geraucht hast. Stress? Gewohnheit? Langeweile? Vielleicht fällt es dir dann leichter, künftig besser auf dich acht zu geben. Generell empfehle ich auch, zumindest in der Anfangszeit ganz auf Alkohol zu verzichten. Deine Ziele für das rauchfreie Leben, weshalb du aufhörst, zu rauchen? Schreib sie dir auf! Du verzichtest auf nichts. Auf nichts. Du hast dich dafür entschieden, ab 1.3. Rauchfrei leben zu wollen? Du verabschiedest dich damit von einem "Freund", der dir nur das Geld aus der Tasche zieht. Der dir deine Zeit stielt, verantwortlich dafür ist, dass du stinkst, schwerkrank werden kannst und deutlich früher stirbst, als andere. Deine Entscheidung ist die beste, die du jemals getroffen hast. DU bist der Chef in deinem Kopf. Dein Weg wird sicher nicht einfach. Aber es ist machbar. Herzliche Grüße Meikel

Hey Christian also ja ich mache Sport wenn auch nicht ganz so regelmäßig wie ich mir das ursprünglich dachte. Jetzt auf alles zu verzichten und mich auch noch gesund zu ernähren wäre zu viel auf einmal. Gruß zurück

Hallo Danke noch mal für die Antworten. Ja, ich weiß warum ich immer wieder angefangen habe (Von den Rückfallzigaretten die ich betrunkender Weise geraucht habe mal abgesehen). Es hat was mit der Erfahrung und dem Glauben zu tun durch das Rauchen mit stressigen Situationen besser umgehen zu können und diese besser aushalten zu können. Selbst nach dem Nichtraucherjahr war diese Überzeugung noch in meinem Kopf. Damals hatte ich den Job, den ich jetzt habe, noch nicht. Das wird glaube ich auch das schwerste dort standhaft zu bleiben. Ich habe ja hier von euch schon Ideen erhalten, was ich bei der Arbeit an Strategien nutzen kann, allerdings ging das nicht so sehr darüber hinaus, was mir selbst dazu eingefallen ist. Ich würde mich halt gerne was das anbelangt besser vorbereiten. Liebe Grüße

Hallo Christian, vielen Dank für Deine schnelle Antwort und vor allem für die nette Begrüßung. Das ist mein erstes Forum, das ich besuche und somit habe ich keine Ahnung was ein Thread ist. Vielleicht kannst Du es mir sagen... E-Mail Begleitung habe ich schon mal angefordert. Nun bin ich sehr gespannt auf die Expedition RAUCHFREI werden. Viele Grüße, Hilde

Hallo, ich habe mich heute angemeldet und weiß noch nicht so recht wie die Unterstützung funktioniert. Erhalte ich persönliche Unterstützung per e-mail? Wie stellt man Kontakt zu einem Lotsen her? Fragen über Fragen... Vielen Dank für die Antworten Hilde

Hallo Startfrei, für so individuelle Tipps ist ja das Forum da und einen eigenen Thread hast Du auch. Also einfach fragen, wo Du hilfe benötigst und in der Regel erhältst Du auch eine Antwort. Manchmal dauert es eventuell mal länger, bis jemand mit eine Antwort oder Idee findet. LG Stefan

Hallo Erst mal vielen Dank für eure Antworten. Ich rauche seit 15 Jahren, wobei ich 3 rauchfreie Phasen hatte die jeweils 1 Jahr, ca 3 Monate und ein halbes Jahr umfassten. Nach diesem Test liegt meine Abhängigkeit im mittlerem Bereich. Ich rauche ca. 11 Zigaretten am Tag. das Rauchfrei-Paket habe ich mir bestellt und die darin enthaltende Broschüre fast vollständig durchgearbeitet. Die Tipps von der Seite hier habe ich mir auch fast alle durchgelesen. Ich würd mir mehr so individuelle Tipps wünschen.