Dieses mal werde ich es schaffen!!

Hallo alle zusammen ? Ich möchte auch am 1.7.15 aufhören zu rauchen. Habe schon einige Male den Versuch gestartet und auch oft eine Zeit ausgehalten. Nur leider immer wieder rückfällig geworden ???? Nun bin ich entschlossen aufhören...ich glaube an mich und finde diese Seite echt toll. Bin gespannt wie es weitergeht. Habe schon gelesen, dass einige es mir Ersatzstoffen probieren. Helfen die wirklich ? Liebe Grüße ???? Lissy

Schade Iris, aber dran bleiben und neu versuchen du schaffst das. Zu deiner Frage vor ein paar Tagen wie Partner und Freunde die Rauchen damit umgehen das ich nicht mehr rauche: Meine Entscheidung aufzuhören habe ich eigentlich schon vor einem Jahr getroffen, aber das wann nie wirkich festgelegt. Vor zwei Wochen habe ich dann spontan aufgehört ohne groß zu überlegen oder jemanden zu informieren ich habe es einfach getan. Mein Partner akzeptiert das und unterstütz mich meine Freunde sehen das noch skeptisch und warten nur darauf das ich wieder anfange. Ich habe immer noch eine halbvolle Schachtel Zigaretten in der Küche liegen. Es heißt immer das man alles weggeben soll und nichts da haben soll, damit man nicht rückfällig wird. Dadurch das es bei mir so spontan war ist diese Schachtel aber noch da und irgendwie hilft sie mir durchzuhalten. Ich weiß ich könnte eine rauchen wenn ich wollte aber ich will nicht. Schwer zu erklären. Diese Schachtel ist meine Versicherung gegen die Panik die du beschreibst die man bekommt wenn die letzte Zigarette einer Schachtel raucht. Lg Mel

Hallo Iris, [i]shit happens[/i]. Davon geht die Welt nicht unter und es ist ja auch normal einen "Ausrutscher" zu erleben. Es ist zwar ärgerlich, aber nun mal passiert Wie kannst Du diese Situationen nächstes mal meistern, ohne zur Zigarette greifen zu wollen? Vielleicht hast Du ja heute Abend Zeit, wenn hier wieder Chat von 20-22 Uhr ist. Also: Durchatmen und neu Starten.

Tja... zu früh gefreut....:bang::bang::bang: Wollte heute Vormittag mit dem Auto wegfahren und nicht bedacht, dass ich es heute gar nicht habe... verzweifelt gewesen, zum nächsten Supermarkt gelatscht, Zigaretten gekauft und direkt eine angesteckt... nachdem ich fast 18 Stunden lang nicht mehr geraucht habe:cry: Vorteil: Sie hat dermaßen ekelhaft geschmeckt, dass ich sie direkt nach 2 Zügen total angeekelt weggeworfen hatte:roll::x8) Ich habe auch eine Vermutung, warum ich letztlich doch nochmal schwach geworden bin. Gestern hatte ich die ganze Zeit überlegt, quasi noch eine "Abschiedszigarette" zu rauchen, die ich mir konsequent verboten hatte. Aber heute kam der Gedanke auf, warum auf Zigaretten verzichten, wenn ich doch erst ab Morgen aufhören will??:bang::bang: Werde heute sowieso in eine Bredouille geraten, weil ich heute Abend zwei Freundinnen treffe, die beide quarzen, als gäbe es keinen zweiten Morgen mehr:roll: Aber eines sage ich euch: Ab Morgen ist SCHLUSS!!!! Dann kann der :evil: blöd aus der Wäsche gucken, ich habe keine Lust mehr, mir von dem mein Leben diktieren zu lassen!!

Guten Morgen ihr Lieben, bin jetzt seit 16 Stunden rauchfrei. :D Hatte gestern noch alle Utensilien, leere Packungen, kaputte Hülsen und Tabakreste in die Tonne entleert, heute Abend bringe ich einer bekannten die Stopfmaschine vorbei. Die Nacht war milde ausgedrückt leicht besch..... aber ehrlich gesagt hatte ich schon damit gerechnet, dass sich Schlaflosigkeit bei mir breit machen wird:bang: Der :nikotinteufelchen: ist nach wie vor vorhanden und hat auch nicht vor, wegzulaufen... aber da das Wetter mich eh ein bisschen träge macht, kann ich meine "Stimmung" ja darauf schieben:lol: @Christin: Ich war mir sicher, eine Bestätigung bekommen zu haben. Hatte das ganze Prozedere zur Sicherheit nochmal gemacht und immer schön brav die Bestätigungs-Mail angeklickt, zum bestätigen:wink: Meine Lieben, ich wünsche euch einen schönen Tag verbrutzelt mir nicht in der Sonne:P Liebe Grüße Iris

Hallo Iris, ein großteil meiner Freunde hat mich auch erst nach einem Monat so richtig ernst genommen und sie finden es immer noch etwas beängstigend, dass so ein starker Raucher wie ich, aufgehört hat :wink: Aber immerhin hast du ja deinen Partner und die Familie hinter dir... super! Sonst kann ich Sandra nur voll und ganz zustimmen :P Hattest du eine Bestätigungsmail bekommen in Bezug auf das Starterpaket? Tschakka! :penguin:

Gute Entscheidung :D

Uuuups....sieht so aus, als müsste ich schon heute aufhören mit dem Rauchen.:lol: Keine Zigaretten mehr im Haus8) Na das tut mir jetzt aber "leid"!! :P:riesengrinser:

Hallo Iris, toll, dass du am Mittwoch mit dem Rauchen aufhören wirst! Sei nicht enttäuscht von deinen Freunden: Sie sind noch nicht soweit! Vermutlich machst du ihnen mit deinem Entschluss auch etwas Angst! Denn seien wir doch mal ehrlich, kein aktiver Raucher raucht freiwillig weiter. Jeder würde es lassen, wenn es so einfach wäre wie Kaugummi kauen! Als Raucher ist man jedoch Meister im Verdrängen geworden! Mit meinen Freunden, Familie und Partner spreche ich relativ wenig über meine Rauchentwöhnung. Ich will niemandem auf die Nerven gehen und so spreche ich häufig nur darüber, wenn ich gefragt werde. Für jemanden, der nicht in diesem Prozess des Nicht-mehr-rauchens steckt, kann ein tägliches Gespräch darüber echt nervig sein. Irgendwie wiederholt man sich ja auch und richtig nachvollziehen können es eh nur Ex-Raucher. Dennoch ist mein Bedürfnis nach Austausch größer, als es mein Umfeld leisten kann. Da hilft mir dieses Forum unheimlich. Es hilft mir zu lesen, zu schreiben, zu merken, dass es anderen genauso geht, zu hören, dass ich es gut mache :D usw. Also, lass deinen Freunden etwas Zeit und zeig ihnen, dass du es ernst meinst! DU WIRST ES SCHAFFEN! Tschakka! Ganz liebe Grüße, Sandra

Hallo ihr Lieben, einen sonnigen Tag wünsche ich euch:) Sorry, dass ich erst jetzt wieder reingucke, die letzten beiden Tage waren irgendwie recht merkwürdig verlaufen. Also das Starter-Paket von der BZgA habe ich mir schon vor einer Weile bestellt, ich nehme an, dass es wegen dem Poststreik irgendwie in Verzögerung geraten ist??:roll: Und beim Ausstiegsprogramm bin ich auch schon angemeldet:) Ich freue mich ja, dass ich Unterstützung von meiner Familie und meinem Partner erwarten kann, aber von meinen Freunden bin ich doch ein bisschen enttäuscht:cry: Einer sagte direkt, dass er diesen Satz "ich werde aufhören" in den letzten Jahren so oft gehört hat, dass er es mir nicht glaubt und bezweifelt auch, dass ich es schaffen könnte.:evil: Meine beste Freundin sagte zu mir, ich solle mich nicht unter Druck setzen (tue ich ja auch nicht) und ich solle doch wenigstens drauf stolz sein, dass ich seit einem Jahr trocken bin (bin ich ja auch:oops:), aber warum ich denn auch mit dem Rauchen aufhören wolle, dass fände sie doof.... also ich muss sagen: ihre Aussage finde ich SEHR "doof"!!:evil::evil::evil: Eine andere Freundin will mich "gerne mental unterstützen", wird sich aber nicht von mir abhalten lassen, weiterhin in meiner Gegenwart wie ein Schlot zu qualmen:bang: Also Entschuldigung echt, aber ausgerechnet von meinen Freunden kann ich doch etwas Unterstützung erwarten oder nicht??:cry: Schließlich unterstützt ihr und euch doch auch gegenseitig in Forum und Chat und seid euch dabei vorher noch nie über den Weg gelaufen. Ich finde das toll, wie es hier läuft und das war jetzt auch gegen niemanden von euch irgendwie gerichtet... aber ich bin echt enttäuscht von meinen Freunden. Gestern und heute hatte ich auch mehr geraucht, während ich am Wochenende fast gar nicht geraucht hatte, aber das ist mir ehrlich gesagt auch latte, weil mein Entschluss zum Aufhören nun mal fest steht und ich Mittwoch aufhöre und es daran auch nichts zu rütteln gibt!!!8) Naja, werde viel hier im Forum lesen, mir die ganzen Tipps durchlesen, mir Listen machen und mein Denkmuster umprogrammieren und dann klappt das auch. Tschacka!! :D Wünsche euch einen schönen Tag und lasst euch die Sonne auf den Pelz scheinen:) LG Iris

Hallo Iris, also Tags über hab ich wie immer geraucht und gegen Ende des Tages so viel, das mein Hals brannte und es einfach nur noch eklig war. Da muss jeder selbst schauen, wo er an seine Grenze kommt. Schlecht war mir allerdings nicht wirklich. Es ging mir dabei darum, die letzte Zigarette nicht als Genuss zu betrachten. So konnte ich mich besser von diesen wiederlichen Zeugs verabschieden :wink: Was die Entzugserscheinungen angeht, muss man die erste Zeit vieles einfach aushalten und Geduld mit seinem Körper haben. Es verschwindet in der Regel auch wieder. Viel Erfolg :smileumarmung:

Hallo Iris, das mit dem Kribbeln oder ähnliches ist immer verschieden. Jeder erlebt andere Entzugserscheinungen, ich selber hatte solches Kribbeln nicht. Ich füge Dir auch gerne mal den Link für das kostenlose Starterpaket bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Dir ein stures Wochenende. Grüße Andreas