hoffentlich diesmal

Hallo wildgarden, ich bin auch neuer Nichtraucher, seit 11 Tagen. Was mir von Anfang an wahnsinnig geholfen hat war Wasser statt Nikotin. ich habe in den ersten Tagen immer eine kleine Wasserflasche mit mir rumgeschleppt.. Und jedesmal wenn ich eigentlich eine geraucht hätte, habe ich stattdessen kleine Schlücke Wasser getrunken. und bei jedem Schluck Wasser habe ich den Gedanken gedacht: [i]schön dass ich meinem Körper jetzt eine Extraportion Flüssigkeit gebe statt Gift, [/i] und dann habe ich mich über mich darüber gefreut! Denn weißt du was? Jeder Mensch hat die Macht seine Gedanken zu kontrollieren, wir sind nicht hilflos ausgeliefert: Yeah ich bin frei, statt oh nein ich vermisse etwas. die Gefühle dazu folgen schon ziemlich bald und du hast so gut wie gewonnen. So, war es jedenfalls bei mir ich habe zwar Entzugserscheinungen auch schlafstörungen aber absolut kein Verlangen nach Zigaretten. Ach und bei jedem Anflug von Schmacht eine Einheit Liegestütze machen, danach bist du aus der Puste und hast den Schmacht vergessen außerdem hast du wieder etwas für deine Gesundheit getan und kannst dich über dich selbst freuen. Viel Erfolg, Angelique

Guten Morgen, der Körper reagiert ganz verschieden. Meist sind die Schlafprobleme nach ein paar Tagen vorbei, mir haben damals Baldriantabletten (hoch dosiert) geholfen um den Schlaf zu verbessern. Auch ein abendlicher Spaziergang kann zur Beruhigung beitragen. Viel Erfolg weiterhin

Hallo, ich denke auch das Dein Körper eindeutig das Signal sendet. die letzten Teufelsrollen nicht zu rauche. Vernichte sie und beerdige sie in den weiten de Kanalisation. Wie heißt es so schön "Gewinnen beginnt im Kopf, glaube an Dich!". In diesem Sinne, viel Erfolg.

Hallo und herzlich Willkommen auch doppelten Glückwunsch, sowohl zum Geburtstag als auch zu Deiner Entscheidung ein gesünderes Leben zu führen. Ich hatte fünf erfolglose Versuche hinter mir, bis es endlich klappte. Es ist ja auch oftmals ein experimentieren, welcher Weg der richtige für einen ist. Wie planst Du diesmal Deinen Ausstieg? Du wirst hier viele Tipps finden, wie man sich ablenkt und was die ersten Tage hilfreich ist (Wasser/Tee trinken, frische Luft....) Auf jeden Fall lohnt sich immer das kostenlose Starterpaket, was mein Lieblingstipp ist für den Einstieg http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Überlege Dir Alternativem für die bisherigen Rauchermomente, egal ob Haushalt, Hobby, Sport... alles was ablenkt ist richtig. Wenn Du es schon mal versucht hast, weißt Du ja das der Aussieg oftmals in Wellen verläuft und man an gewissen Tagen mehr kämpfen muss wie an anderen. Halte uns regelmäßig auf dem laufenden und bei Hilfe Schrei einfach. Viel Erfolg für Dich. Andreas

:heart:lich Willkommen hier in der:gemeinschaft: nur keine Angst man sollte ich ein bisschen Vorbereiten und hier kannst viel Tips lesen unter dem " Grünen Reiter oben Aufhören..... wenn Fragen und Tips brauchst hier einfach dich melden hier ist immer einer da und hat ein offenes [b]OHR[/b] viel :quartfoil: wünsche ich dir lg daufi