Montag, ist es soweit...

Hallo Sanne herzlich Willkommen.Ich bin auch erst 3 Tage Rauchfrei.Und ich kenne das Gefühl gut wenn man weiss wann man aufhört ,das man da schon Angst bekommt das war bei mir auch so..Aber man ist hier nicht alleine und alle wissen hier wie es ist oder war davon loszukommen. Und das hilft mir in manche Stunden sehr hier zu lesen und zu schreiben. Bis bald liebe Grüsse ela

Liebe Sanne, eieieiei, wer lesen kann, ist definitiv im Vorteil - bitte entschuldige die Unschärfe, natürlich da steht ja Montag... Du ich werde mich hüten Dich zu fragen. Ich hatte auch Phasen und Zeiten, zu denen ich Stunden ohne Zigarette klar kam! Da ich mich gehütet habe, in Gegenwart meiner Kinder zu rauchen, habe ich schon mal Tagesausflüge oder ähnliches ohne den Qualm gewuppt - und hatte nicht mal Ausfallerscheinungen dabei. Also ich kenne den Effekt und habe, wie Du, diesen in meiner Anfangszeit auch bewußt genutzt! Deine Auseinandersetzung mit Deinem Rauchverhalten finde ich großartig! Wenn Du Dir Situationen und Gefühle bewußt machst, hat es das Verlangen am Montag und in den folgenden Tagen schwer, Dich zu überrumpeln - und Du kannst vorab Vorkehrungen treffen, Ablenkungsmanöver, Situationsänderungen... Sag kannst Du scharfe Bonbons lutschen? Scharfer Geschmackt wirkt nämlich Verlangensattacken entgegen. Vielleicht kannst Du Dir morgen ja noch einen kleinen Handbestand davon anschaffen und vorhalten, so als Sofortmaßnahme praktisch? Es gibt sie auch in zuckerfreien Varianten, zahnfreundlich und kalorienarm. Das wäre vielleicht noch ein Tip - das und der Hinweis auf das kostenfreie Startpaket, das Du bei der BZGA bestellen kannst. Es enthält neben einer Broschüre und ebenfalls einem Päckchen Lutschpastillen auch einen Streßball zum Kneten und einen witzigen Kalender für die ersten hundert Tage - wäre das vielleicht nochwas für Dich? http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/ Das könnte ich Dir noch so anbieten, als kleine Stützen quasi. Ich wünsche Dir ein schönes Wochenende! Nochmals viele Grüße von Lydia

Hallo Sanne, ach das ist aber schön daß es schon geklappt hat mit einem eigenen Thread, ich freue mich Dich hier zu sehen! Nochmal herzlich willkommen! Du kannst selbstverständlich die Vorbereitungszeit so wählen, wie es Dir paßt, das ist ja nur eine Art Richtwert, eine Empfehlung. Ich habe auch keine zehntägige konzertierte Vorbereitung betrieben. Ich hatte den Entschluß gefaßt aufzuhören, und eines Donnerstagabends habe ich überschlagen, so, Du hast jetzt noch die Schachtel, kaufst jetzt auch keine mehr nach, die reicht theoretisch noch bis in den frühen Samstag rein, also noch morgen und dann ist Ende. Also ich habe mich vorher irgendeine unbestimmte Zeit damit auseinandergesetzt und habe dann aber zwei Tage im Voraus den Ausstieg terminiert. Ich glaube, ich persönlich wäre durch alles andere nur zu aufgeregt geworden. Für mich war es in Ordnung, hat ja geklappt. :wink: Hast Du Fragen, die wir Dir beantworten können? Wie möchtest Du den morgigen Tag angehen? Hilfreich ist in jedem Fall Ablenkung und die Änderung von eingefahrenen Rauchersituationen - welche sind es bei Dir? Ich denke auch, Deine Disziplin wird Dir beim Erfolg helfen. Und: herzliche Geburtstagsglückwünsche nachträglich! Für morgen einen guten Start - wir sind bei Dir! Toi Toi Toi und viele Grüße von Lydia

Keine Angst, es ist überhaupt nicht schlimm. Es ist gut, nur eben am Anfang ungewohnt.

Hey Sanne, herzlich willkommen! Ich wünsche Dir jetzt schon mal ganz viel Durchhaltekraft! :quartfoil: Du schaffst das schon, da bin ich mir ganz sicher. Wer so viel abnimmt, der schafft das Nichtrauchen auf jeden Fall! Super, dass Du so oft in der Woche Sport schaffst. Echt bewundernswert. Viele Grüße und schreib auf jeden Fall, wie es Dir so geht Claudia