Ich will jetzt endlich Schluss machen...(mit dem Rauchen)

Hallo,Christian, Ich finde auch echt schwer!Weniger das Aufhören als das Dranbleiben . Wünsche mir dringend Lotsentipps, wie man stressiges Situationen übersteht. Bleib stark...Wir schaffen das! Patricia

Also: Nun sinds noch 45min bis zum neuen Tag...Tja...und dann bricht der erste Tag des Nichtrauchens an. Meine Güte! Ich werde mich dann morgen nochmal melden, wenn ich wach bin. Grüße aus Breslau an alle... Chrissy

Hallo Frierl, du bist in Kairo? Naja...ich bin in Breslau....! Werde aber demnächst wieder nach D. reisen. Und hier ist es überall verboten zu rauchen, d.h. in meiner Wohnung rauche ich natürlich.... Ja, ich bin schon etwas "panisch" im Moment, wegen morgen. Ich weiß eben nicht wie's genau sein wird. Im Moment hab ich gerade etwas freie Zeit - kein Urlaub zwar - aber ich bereite mich auf die Reise nach Deutschland vor. Viele liebe Grüße von der Oder an den Nil.... Chrissy

Hallo Chrissy! LEse gerade deine Posts und erkenne mich sehr darin. Ich habe mir kommenden Dienstag zum Stichtag gemacht - TAG X. Ich komme gerade aus einem Urlaub, in dem ich die anderen Urlauber plötzlich beim Rauchen beobachtet habe. Wie sie die Zigaretten verschlungen haben, weil es gerade nichts zu essen gab, weil sie sich nichts zu sagen hatten und es sah fast immer so aus, als würden sie sich wissentlich schaaden wollen. Das war für mich der Kick über das Aufhören nachzudenken. Jetzt, wo ich hier registriert bin, stelle ich fest, dass diese blöde Sucht perfekte Arbeit leistet und die Sucht in mir versucht mir zu suggerieren, dass ich ja [u]nur[/u] genüsslich rauche. Außerdem drehe ich meine Zigaretten. Allein dieser Vorgang ist für mich ein Teil meiner Persönlichkeit. Ein Ritual. Wie fast mein ganzer Tag von diesen Ritualen gespickt ist. GEht es dir ähnlich? Bei dir ist der Ausstieg ja schon übermorgen. Panik? Bei mir ja. In diesen Momenten stelle ich mir vor, dass ein guter Freund, von einer anderen Droge abhängig, entziehen möchte. Wie sehr würde ich ihm von den Vorteilen, von der neuen Freiheit predigen!!!! Das hilft mir sehr. Irgendwann habe ich einmal gelesen, dass Raucher nur bedingt die Höhen ihrer positiven EMotionen empfinden können. Das bedeutet dann, dass man als Nichtraucher stärker Freude empfindet? Wenn dem so ist, wäre das ein noch schönerer Zugewinn als das besser atmen können, mehr schmecken etc. Ich schreibe dir hier spontan und etwas wirr meine Gedanken. Bin einfach so froh, dass ich das hier tun darf. Ich wünsche dir sehr, dass du den Donnerstag mit Stolz und Erfolg überstehst. Ich plane für den Dienstag viel Aktionen, bei denen ich nicht racuhen kann: Alle Wege laufen, Arbeit, Kino - leider kann man hier in Kairo, wo ich lebe, fast überall racuhen. Es wird also ein Pacours! So long! Freue mich, wenn du es schaffst! Sei mir ein Vorbild! frierl

Hallo Chrissy, toll das Du Donnerstag wieder starten möchtest und der finanzielle Aspekt ist ein seht guter Grund. Wie soll der Start am Donnerstag sein? Willst Du es mal mit Hilfsmittel wie Pflaster oder so versuchen? Es ist nicht nur Zeit die Du gewinnst, auch Lebensqualität allgemein. Es ist so beruhigend, wenn man nicht mehr diesen Druck ertragen muss, ständig drauf zu achten das man immer genügend Kippen dabei und schauen zu müssen, wo man noch schnell ein rauchen kann. Ich wünsche Dir einen schönen ABend

Hallo nochmal, ich wollte bloß sagen, dass es sehr nett ist, wie ihr euch hier alle so um mich bemüht. Jetzt haben sich ja sogar schon zwei "Lotsen" eingeschaltet (Tanja und Andreas), meine Güte.... Chrissy

Hallo Tanja, welche "witzigen Filme" meinst du denn da genau? Da wäre jetzt wirklich vielleicht ein Tipp hilfreich...diese "zusätzliche Zeit" mit Videoschauen zu verbringen ist mir wirklich neu...könnte was für mich sein.... Chrissy

Hallo Andrea, vielen Dank für Deine liebe Antwort. Was meintest Du mit "kostenlosen Online Seminar von Frau Rauchfrei"?? Aber gut: ich denke auch wenn erstmal der Anfang gemacht ist, dann würde es - zumindest wahrscheinlich - im Laufe der Zeit besser gehen. Aber ich halt ja nicht mal einen Tag durch. Schon ein paar Stunden >ohne< sind für mich zu viel. Jaja, Verhaltensmuster ändern - soll ich mal ehrlich sein: ich kann das nicht mehr hören. Jedesmal hör ich das - irgendwann kann man diesen Ratschlag einfach nicht mehr ertragen...(keine Kritik an Dir, Andrea!). Soweit.... Chrissy

Hi Chrissy, Geld ist ein gutes Argument. Und dieses Geld klimpert. Laut meinem Zähler hab ich schon 4054 € gespart, 21´626 Zigaretten nicht geraucht, da ist noch nicht mitgezählt, wieviel Heizkosten, wieviel Waschmachinen, wieviel Parfum.... Ich hab auch nur Tabak geraucht. Selbst der kostet inzwischen 1,10 € mehr als zu dem Zeitpunkt meines Stopps, und die Blättchen kommen dazu... Du merkst schon nach ein paar Stunden, dass Du an Zeit gewinnst ..... und diese Zeit möchtest Du wie gewohnt mit den Zigaretten verbringen, denn für die hättest Du ja jetzt viel mehr Zeit! Mal ganz in Ruhe..... ....aber viellleicht kannst Du Dir ja auf dem Raucherbalkon, mit Wasser und Strohhalm bewaffnet ein Filmchen über´s Nicht-Rauchen ansehen, da gibt es ein paar witzige, oder das altbekannte Buch zu Gemüte führen ..... die Unruhe überspielen. Wie im Flugzeug .... Welche Aktionen würdest Du für möglich halten, um zumindest eine Raucherpause auszutricksen? Drück Dir die Daumen für Donnerstag, Tanja

Hallo Andreas, Hallo Uli, schönen Dank für eure Antwort! Ich hab mir jetzt einfach nochmal einen Stopptag gesetzt: und zwar diesen Donnerstag....ich hoffe dass ich [b]wenigstens jetzt [/b]aufhören kann. Ich bin wirklich schon ganz verzweifelt. Nach ein paar Stunden Entzug ist der Drang zur Zigarette einfach stärker als alle guten oder "gut gemeinten" Vorsätze - seien sie noch so mutig und entschlossen gefasst. Andreas, Du fragtest warum ich aufhören will. Da gibt es eine ganz einfache und schlagkräftige Antwort: [b]des Geldes wegen[/b]. Ich gebe fürs Rauchen einfach zu viel aus. Das schöne Geld, das ich einfach so in Rauch aufgehen lasse...Wahnsinn! Mal sehen, wenn es klappt schaue ich gerne mal heute Abend im Chat vorbei. Meistens arbeite ich noch irgendwas um die Zeit, so dass ichs nicht genau sagen kann. Viele Grüße :-? Chrissy

Hallo Chrissy, schön das Du hier bist. Es gibt viele Möglichkeiten, die Dir den Ausstieg erleichter können. Ich selber habe es damals mit Pflastern geschafft, da ich auch starker Raucher war (bis zu 2 BigPacks/Tag). Auch die Krankenkassen unterstützen Entwöhnungskurse, ebenso kann Dein Hausarzt Dir helfen. Wie hast Du die bisherigen Versuche vorbereitet? Wo fällt es Dir besonders schwer nicht widerstehen zu können? Lass Dir doch Alternativen einfallen für die Momente, wo Du bislang immer zu Zigarette gegriffen hast und überlege Dir auch Tätigkeiten, die Dich bei Schmacht sofort auf andere Gedanken bringen. Wie kannst Du deinen Tagesablauf zukünftig Rauchfrei gestalten? Auch würde ich gerne wissen, welche Motivation Du hast um diesen richtigen Schritt zu gehen, auf dem Du nicht alleine bist. Gerne stehen wir Dir mit Tipps zu Seite. Vielleicht hast Du ja heute Abend von 20-22 Uhr Zeit und hast Lust hier in den Chat zu kommen. Hier kannst Du dich jeden Dienstag direkt mit anderen Mitgliedern unterhalten. Viele Grüße Andreas

Hallo zusammen, ich hoffe ich bin hier richtig. Manchmal ist es ja in einem Forum nicht so leicht ersichtlich, wie und wo m,an etwas postet. Zu meiner Person: demnächst 51; Raucher seit 16. Lebensjahr; mindestens 30 Zig. am Tag (nie weniger); Und: ich schaff es einfach nicht einen einzigen Tag komplett rauchfrei zu bleiben. Nach ein paar wenigen Stunden greif ich wieder zum Tabak. Die Stichtage die ich mir zum Aufhören gesetzt habe sind eigentlich sinnlos. Ich halt eben nicht mal einen Tag durch.... Was kann ich jetzt tun? Der Wunsch/Wille zum Aufhören ist ja da. Leider ist eben auch die Sucht sehr stark... Tja, mehr kann ich im Moment auch nicht sagen.... Vielleicht antwortet jemand (evtl. auichein "Lotse"). Danke! Chrissy