Ich bin auch dabei!

Hallo Gaby, schön, dass Du auch dabei bist! Diese Seite und der Austausch mit anderen hat auch mir unglaublich geholfen und tut es immer noch. Bei Schmachtattacken schaue ich häufig hier rein, lese ein bisschen durch die Foren und bin dann ganz schnell wieder in der Spur. Das mit der COPD ist schlimm, aber doch wirklich ein triftiger Grund aufzuhören! Respekt, dass Du das jetzt angehst! Ich habe 22 Jahre geraucht, das ist mein erster Versuch. Klappt besser als ich dachte, aber ein Spaziergang ist es bei mir natürlich auch nicht. Ich habe spontan aufgehört, hatte eine akute Erkrankung die mich quasi gezwungen hat aufzuhören. Alles hat auch sein Gutes!:wink: Ich wünsche Dir ganz viel Kraft und Durchhaltevermögen, diesmal packst Du das! Bist ja nicht alleine hier....:) LG, Alma

Hallo Gaby, das mit der COPD-Erkrankung tut mir leid. Unser Kollege Meikel leidet ebenfalls an dieser Krankheit, er kann Dir viele wertvolle Tipps geben. Da erste Wochenende ist schon geschafft, das ist doch schon mal eine tolle Leistung. Trage doch Dein Startdatum ein, damit wir alle Deine tolle Leistung sehen können. Klicke dazu oben rechts einfach auf Deinen Namen und Du gelangst so in Dein Profil.Bei der Pollenallergie musste ich doch etwas schmunzeln, da auch ich dieses Jahr zum ersten mal mit Pollenallergie zu kämpfen habe. Hallo? mit 48?? Wo siehst Du die größten Probleme im Alltag? Für die neue Woche wünsche ich Dir viel Erfolg Viele Grüße Andreas

Hallo 12Susanne, hallo Andreas, zuerst vielen Dank für Eure aufmunternden Zeilen! Ich bin super stolz - seit drei Tagen keine Zigarette. Aber ich muss gestehen, dass ich zum ersten Mal in meinem Leben mit einer heftigen Pollenallergie kämpfe, da vergeht die Lust auf Zigaretten ganz gehörig... Deinen Tipp alle Zigaretten zu entfernen, habe ich beherzigt, Susanne, und es hilft extrem! Früher hatte ich immer die "Notzigarette" daheim und diese hat mich motiviert nicht zu rauchen. Dieses Mal motiviert es mich mehr, einfach die Stängel nicht im Haus zu haben. Also nochmal - DANKE! Deine Frage nach dem Grund das Rauchen aufzuhören, Andreas, ist schnell beantwortet: COPD. Als Erbkrankheit seit Kindertagen damit behaftet, wird es mit zunehmendem Alter nicht besser. Ich habe Stufe III Anfang erreicht und so muss dieses Mal endgültig Schluß sein mit der Qualmerei. Die letzten drei Tage ging es ganz gut, aber ich denke schon jetzt mit Grauen an morgen. Weil ich um 6:00 Uhr anfange zu arbeiten und da die Pollen noch friedlich sind, habe ich echte Bedenken. Obwohl ich keine Zigaretten mehr habe, hängt gleich hinter dem Eingang bei uns ein Automat. Also habe ich mein Kleingeld aus dem Geldbeutel entfernt.... Ihr hattet hoffentlich ein herrliches Wochenende, danke nochmal für Eure Zeilen, viele Grüße Gaby

Hallo Gaby, willkommen im Kreise der zukünftigen Nichtraucher und ehemaligen Raucher. Dieses 1 bis 4 Zigaretten kenne ich auch nur zu gut und es hat bei mir ein paar Wochen gedauert bis ich auch diese Hürde überwunden habe. Die Sucht suggeriert einem das ein oder zwei Zigaretten nicht so schlimm sind aber das sind sie. Das nächste mal einfach die Zigaretten verstecken und keine mehr kaufen, was Du nicht siehst verlangst Du auch nicht. Ich habe alle Aschenbecher, Feuerzeuge und restlichen Zigaretten in den Müll geworfen, dass hat schon mal Mental geholfen und die neue Rauchfreiheit eingeläutet. Gib´ nicht auf vG 12Susanne

Hallo Gaby, herzlich Willkommen. Schön das Du in ein rauchfreies Leben starten möchtest. Gibt es einen besonderen Grund für Deine Entscheidung? Du hast es ja bereits längere Zeit geschafft, was hat Dir da geholfen? Eine gute Hilfe ist, wenn man sich Alternativen überlegt, für die Momente wo Du bislang immer zur Zigarette gegriffen hast. Auf der Fahrt zur Firma nicht zu rauchen, ist schon mal ein guter Start, was kann Dich abhalten vor der Firma zu rauchen? Vielleicht ein zuckerfreies Bonbon ... in den Pausen lesen, Musik hören, mit Kollegen verbringen, die nicht rauchen.... Auch Hilfsmittel wie Spray oder Pflaster können eine wertvolle Hilfe sein. Die Krankenkassen übernehmen sehr oft die Kosten für Nichtraucher-Kurse. Frag doch einfach mal nach. Auch das kostenlose Starterpaket eignet sich sehr gut zur Unterstützung, ich füge den Link einfach mal bei: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html Auch gegen die Schmachtmomente kannst Du etwas unternehmen, indem Du dir Aufgaben überlegst, die Dich auf andere Gedanken bringen. Ein Tipp ist, einfach ein paar Aufgaben auf mehrere kleine Zettel schreiben und diese dann in ein Glas oder Kästchen tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen dieser Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen. Ich wünsche Dir ein tolles Wochenenden. Viele Grüße Andreas

Hallo Zusammen, mein Name ist Gaby und ich versuche nach satten 38 Jahren rauchen mal wieder aufzuhören. In der Vergangen heit war das nie ein Problem - weg mit den Kippen und Ende. Ihr kennt das Alle, irgendwann kommt wieder ein Grund erneut anzufangen. Ich habe zwei heftige Jahre hinter mir, habe ein Jahr davon immer noch durchgehalten, im letzten Jahr mich dann aber ergeben und rauche wieder. Mein Gehirn hat letzte Woche endlich eingesehen, dass es mir morgens besser geht je weniger ich rauche, aber der letzte Sprung gelingt mir dieses Mal einfach nicht. Inzwischen schaffe ich es zwar meinen Arbeitsweg (27 km) ohne Zigarette zu überstehen, aber dann, vor der Tür in die Firma - schnell eine rauchen! Das schlechte Gewissen ist vorprogrammiert, also habe ich heute eingesehen, dass ich moralische Unterstützung brauche! Mein Plan für morgen - einfach mal einen Tag nicht rauchen! Kann doch nicht so schwierig sein, schließlich habe ich es am Wochenende fast geschafft. Seit Montag nehme ich mir also jeden Tag aufs Neue vor morgen nicht zu rauchen, aber am Ende des Tages sind es dann doch wieder 4 Zigaretten und das ärgert mich unglaublich!!! Jetzt hoffe ich, dass der Austausch mit Gleichgesinnten mit den nötigen Tritt in den Hintern verpasst..... viele Grüße Gaby