Ich möchte mich vom Nikotinteufel trennen !!!

Guten Morgen Steffi, noch wenige Stunden und die erste Woche ist geschafft, das ist doch schon mal eine Super-Leistung. Hast Du dir schon was als Belohnung überlegt? Auch ist es der passende Zeitpunkt für ein neues Wohnzimmer, oder? Für den heutigen Tag wünsche ich Dir viel Elan und Sturheit. Viele Grüße Andreas :like:: Der ist aber neu, oder?

Hallo Steffi, Ich bin zwar neu im Forum möchte dich aber jetzt schon beglückwünschen. Sei stolz auf dich, der Gang zum Kühlschrank ist ganz normal.. Ich habe auch schon rauchfreie 3kg auf die ich sehr stolz bin. Ich läute das Wochenende mit einem kleinen Spaziergang ein um Zeit für mich zu haben und abzuschalten von der Woche. Unternehmungen mit der Familie, Gartenarbeit, oder dein neues Wohnzimmer sind schöne Ablenkungen. Und gönne dir etwas kleines als Belohnung für deine erste Woche, du hast es dir verdient. Bleib stark. Liebe Grüße Danny

Hallo Steffi, vielen Dank für die Nachfrage. Der Urlaub war, komischerweise wie alle anderen auch, viiieeeellll zu kurz und zu schnell vorbei. Ich war etwas schnorcheln und habe die Zeit echt genossen. hast Du dir ein Hobby überlegt, was Dir helfen kann. z.B. Malbücher für Erwachsene..., soll ja auch sehr beruhigen. Habe neulich sogar eine App gesehen, wo man Malen nach Zahlen per Touch-Screen machen kann. Wo liegt denn die größte Herausforderung für Dich? Das mit dem neuen Wohnzimmer finde ich klasse,ist ja auch ein Anzeichen das man einen weiteren Schritt geschafft hat. Schönen Sonntag Andreas

Hallo Andreas Hoffe du hast dich in deinem Urlaub gut erholen können. Danke das du bei mir reinschaust. Die ersten Tage liefen super aber das Wochenende läuft nicht so toll. Ich habe leider noch keinen Ersatz gefunden das Wochenende einzuläuten bzw. generell den Feierabend, dieses Gefühl mich entspannt zurück lehnen zu können und nix machen zu müssen fehlt mir gerade total. Ich hab den ganzen Samstag nur geputzt und den Kühlschrank oft besucht, ich bin stark geblieben und will es auch weiterhin aber irgendwas fehlt. Vielleicht muss ich auch einfach mehr Geduld haben, hab ja grad erst aufgehört. Ich werde demnächst in ein neues Wohnzimmer umziehen, bin bestimmt nicht die einzigste der es so geht. LG Steffi

Hallo Steffi, nach meinem Urlaub wollte ich doch mal schauen, wie es bei Dir so läuft und sehe mit Freude, das schon drei Tage erreicht sind, herzlichen Glückwunsch dazu. Auch das es so toll bei Dir läuft finde ich spitze. Das man am Anfang etwas mehr isst, ist normal. Der Körper sucht oft nach einer Ersatzbefriedigung. Mit einem Ernährungstagebuch als App oder so, kannst Du auch das im Griff halten. Dann wünsche ich Dir für Dein erstes rauchfreie Wochenende alles Gute. Viele Grüße Andreas

Hallo Susanne Heute ist Tag 2 :taenzerin: Mir geht es sehr viel besser als erwartet. Ich bin etwas hibbelig und esse mehr aber damit kann ich leben. Ich denke zwar oft an Zigaretten aber nicht in der Form das ich jetzt rauchen will, kann das irgendwie nicht beschreiben, es ist auf jeden Fall nicht quälend. Auch das mein Freund raucht stört mich bisher nicht, hoffe es bleibt so. LG Steffi

Cool, liebe Steffi, Du machst also echt ernst. Gut so. Beschlossen ist beschlossen. Tatkräftig und freudvoll schaust Du nach vorne. Und Du bekommst Unterstützung, was auch sehr gut ist. Also, die Weichen sind gestellt und die Zeichen stehen auf Erfolg. Und den wirst Du haben! :quartfoil: Alles Liebe, Klicker

Hallo Ich bin startklar für morgen. Das Starterpaket ist auch heute gekommen. Während der Arbeit hab ich genug Ablenkung. Ich arbeite bei einem ambulanten Pflegedienst und da ich nicht im Auto rauche (auch nicht im eigenen) und bei den Klienten auch nicht sollte das ganz gut funktionieren. Zu Hause wirds schwieriger, da mein Freund noch raucht aber er will mich unterstützen. Gleich gibts die letzte Kippe und morgen starte ich in ein wieder selbstbestimmtes Leben, ich freu mich schon. Danke für eure Unterstützung LG Steffi

Liebe Steffi, auch von mir erst einmal ein herzliches Willkommen hier in dieser netten Runde. Mit dem Rauchen aufzuhören ist oftmals, solange wie noch geraucht wird, eine fast unmögliche Vorstellung. Aber allein der Gedanke daran - etwas in diese Richtung in Bewegung zu setzen ist schon eine tolle Leistung. Du beschäftigst Dich schon sehr intensiv mit dem "wie wird es wohl sein, wenn ich nicht mehr rauche". Das ist gut, sehr gut sogar. Versuche es einmal, Deine Gedanken immer in die Richtung zu bringen, was es Dir an Positiven bringt, wenn Du die Finger von den Suchtstengeln lässt. Konzentriere Dich auf den Gewinn und nicht auf den Mangel. Als ich das mit den Kontaktlinsen las, musste ich schmunzeln. Ja, die ersten in Rauchfreiheit verbrachten Tage können echt ein wenig spooky sein. Lächel sie weg, ist normal und wird auch wieder normal - nur besser :D. Es ist ein Abenteuer auf das Du Dich einlässt. Und ich kann Dir versprechen: Du wirst es nicht bereuen. Und noch ein Tipp bezüglich Wutmonster und so. Teile Dich Deiner Umgebung mit. Sag Deinen lieben Nächsten was Du vor hast und bitte Sie um Verständnis wenn Du einfach mal rumblaffst wo Du vielleicht ansonsten ruhig geblieben wärst. Das kann Dir den Druck nehmen und Deinem Gegenüber hilft es auch zu verstehen. Ich wünsche Dir einen guten Start am 10.10.2018. Ein schönes Datum hast Du Dir ausgesucht. Alle Liebe, Klicker

Danke an euch für das Mutmachen. Noch 3 Tage, dann rauche ich nicht mehr. Ehrlich gesagt stehe ich dem grad mit gemischten Gefühlen gegenüber. Auf der einen Seite freue ich mich drauf und auf der anderen Seite habe ich Angst wie der Entzug bei mir abläuft, hoffe ich werde nicht zum Wutmonster, das macht mir gerade die meiste Angst, das ich unausstehlich und fies werde. LG Steffi

Hallo Steffi, Ich bin auch noch ein Frischling im Nichtmehrrauchen. Die Entscheidung nicht mehr zu Rauchen und den Tag X zu setzen, war für mich fast schwerer, als die ersten Tage ohne Zigarette. Du hast also einen ersten großen Schritt getan, Super! In den letzten Tagen vor dem Rauchstopp hab ich mal bewusst darauf geachtet,wie nervend dieses ständige Schmachtgefühl ist und es im Grunde auch nicht mit der Zigarette verschwindet. Achte mal drauf und freu Dich dann auf Deinen Tag X :D Liebe Grüße Janeti

Hallo Steffi! Ich möchte dich auch erst mal beglückwünschen zu deinem Entschluss, dem Nikotin den Kampf anzusagen! Bin selber noch nicht sehr lang clean, und bestimmt auch noch nicht über den Berg. Aber nach mittlerweile 3 rauchfreien Wochen denkt man echt nur noch sehr selten an Kippen, das ist echt ein mega tolles Gefühl! Mir hilft es bei akuter Schmacht, meine Gründe fürs Aufhören noch mal durchzulesen (mehr Freiheit, Vorbild für die Kinder, gesünder Leben, bessere Haut, mehr Geld etc). Außerdem klappt bei mir das mit dem Wassertrinken super und ich schwöre auf Atemübungen und Schüßler-Salze... Mal ehrlich: worin liegt genau der Vorteil des Rauchens?!? :( Ich wünsch dir viel Erfolg & gute Nerven für den Anfang. Du schaffst das! Liebe Grüße Xandra