Ob ich jemals rauchfrei bleibe....?

Guten Morgen Andrea, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Natürlich wirst Du rauchfrei bleiben, grundsätzlich weißt Du ja das es möglich ist. Überlege Dir für den Feierabend und das Wochenende Alternativen, die Dich ablenken. Auch kleine Änderungen im Alltag helfen, wie z.B. Raucherecke umdekorieren, Wasser oder Saft zum Kaffee.... einfach neue Rituale entwickeln Bei Nervosität hilft ein kleiner Ball oder sowas, damit die Finger beschäftigt sind. Vielleicht hilft Dir ja als Einstieg das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Für Dich viel Sturheit. Bei Fragen kannst Du dich gerne melden. Viele Grüße Andreas

Hallo Andrea, :quartfoil: ich bin dir eine Woche voraus und mir geht es wie dir, auf der Arbeit kein Problem aber zuhause fällt es mir schwer. Mein Mann raucht zwar nicht, aber er bringt mich sehr gerne auf die Palme, ich flüchte dann immer aus der Situation. Wir schaffen das, rauchen ist eine sehr schlechte Angewohnheit die uns überhaupt nichts bringt. Ich laufe zur Zeit immer ein paar extra Runden tut mir sehr gut und macht den Kopf frei. Halte durch es lohnt sich sicherlich. Einen guten Start in die Woche. :taenzerin: LG, Tina

Hallo Andrea, und auch von mir herzlich willkommen hier in der tollen Gemeinschaft! Der Feierabend und das Rituals des Einläutens desselben, das war meine hartnäckigste Baustelle, auch diese ist überwindbar. Ich habe mir darüber hinweg geholfen, indem ich meinen Händen etwas anderes zu fummeln gegeben habe: Zimmerpflanzen pflegen, Schals mit der Hand waschen, es fällt Dir sicher was ein. Wirklich ersetzt habe ich das Ritual nie, aber es fehlt mir auch nicht mehr. Erschwerte Bedingungen hast Du, indem Du Deinem Mann beim Genüsslich Rauchen zuschauen musst. Musst Du?:roll: Oder gibt es die Möglichkeit, die paar Minuten wegzuschauen? Ich meine das Ernst. Viel Erfolg jedenfalls für Deinen Start wünscht Silke

Hallo zusammen, ich habe mich gestern im Forum angemeldet nachdem ich schon seit längerer Zeit hier mitlese. Und in vielem kann ich mich wiederfinden. Meinen Zähler habe ich gesetzt....auf geht's in eine neue Runde!....mal wieder.... Unter der Woche wird’s mir relativ leicht fallen. Da vermisse ich eher keine. Ich kann sogar ohne Probleme bei rauchenden Kollegen stehen. Das macht mir absolut gar nix aus, ganz im Gegenteil. Problematischer wird’s am Feierabend daheim und vor allem am Wochenende. Wenn mein Mann dann genüsslich seine Feierabend-Zigarette auf der Terrasse raucht muss ich aufpassen dass ich nicht zugreife. Rauchpausen hatte ich schon viele. Die dauerten Tage, Wochen, Monate, teils Jahre….und ich Esel mach dann wieder alles kaputt und rede mir ein dass es schmeckt und Spaß macht. Wobei der Spaß mittlerweile dem schlechten Gewissen und der Angst vor Krankheiten gewichen ist. Und dieses Gefühl ist einfach sch…. Nun denn, damit soll jetzt Schluss sein- und das nicht nur für Tage, Wochen….ich möchte mehr als nur eine Rauchpause, ich möchte endlich durchhalten und rauchfrei bleiben :P Obs klappt? Ich weiss es nicht. Ich wills auf jeden Fall mit eurer Hilfe versuchen. Vielleicht geht’s ja unter Gleichgesinnten leichter. Niemals aufgeben….. In diesem Sinne wünsche ich euch allen und mir selber einen schönen rauchfreien Tag! Andrea