Große Angst vorm Versagen

Hallo Rauchfrei-Lotsen Ich danke Euch sehr für Eure Tipps und Informationen Jetzt heißt es weiterhin Durchhalten und positiv Denken. Mir geht es momentan wirklich gut und habe so gut wie fast gar keine Velangensattacken. Mal sehen wie es am Freitag ist wenn mein Bekannter kommt. Er ist nämlich Raucher, aber ich habe ihm schon erzählt daß ich nicht mehr rauche und er zum qualmen vor die Tür muss ! Er hat Verständnis und dafür bin ich ihm sehr dankbar. Vielleicht hört er ja auch eines Tages auf zu rauchen. Momentan konnte ich ihn nicht dafür begeistern. Also dann machts gut. Eure Derma

Hallo Derma, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Ich habe damals mit Pflastern auch aufgehört und auch gute Erfahrungen gemacht. Wichtig ist, sie genau nach Vorschrift zu nehmen- so wirken sie am besten. Ich habe damals immer am Wochenende auf die nächste Stufe reduziert, so konnte der Körper sich noch umstellen. Ich glaube die Dauer ist auf 12 Wochen ausgelegt. Auf keinen Fall darfst Du zusätzlich noch rauchen, das kann zu einer Vergiftung führen. Bei der geringsten Dosis, kannst Du ruhig mal testen, wie es ohne läuft. Ich habe diese einfach nach zwei Wochen abgesetzt und es hat gereicht. Klar braucht der Körper auch dafür seine Zeit. Der Körper wird schrittweise entwöhnt, wenn Du die einzelnen Schritte machst brauchst Du vor dem kompletten Absetzen keine Angst mehr haben - das schlimmste hast Du dann schon überstanden. Du bekommst ein neues Leben, mit viel mehr Lebensqualität. Überlege Dir auch Aufgaben, mit denen Du dich ablenken kannst um auf andere Gedanken zu kommen. Siehe die bisherigen Versuche nicht als scheitern an, es ist völlig normal mehrere Anläufe zu benötigen. Selber brauchte ich auch 6. Viele Grüße Andreas

Liebe Derma, das ist phänomenal! Großartig, wie sehr du tapfer weiter machst und so Stunde für Stunde, Tag für Tag rauchfrei bleibst. Dort, wo du jetzt stehst, kann es schon ziemlich fies sein. Aber -ganz fest versprochen. Die Zeit läuft für dich und jeder weitere Tag bringt dich Richtung Ziel, rauchfrei zu leben. Freund und Lotsenkollege Andreas hat es auch mit Pflastern geschafft. Ich schreibe ihm mal eine Mail und er wird dir sicher zeitnah antworten. Bitte vergiss auch nicht, dich zu belohnen! Das ist so immens wichtig. Ne Extrakugel Eis in der Gelateria, ein entspannendes Bad, der Kauf eines neuen Dufts? Behalte deinen Mut, bleibe auf deinem Weg und du wirst sehen: Es funktioniert. Viele liebe Grüße Dein Meikel

Mein dritter Tag rauchfrei :) Nun muß ich Euch sagen das ich das nicht gedacht hätte. Die Nikotinpflaster wirken echt gut und unterstützeen mich sehr dabei. Das kann ruhig so bleiben. Was ich Euch fragen wollte ob irgendjemand Erfahrung mit den Nikotinpflastern hat? Meine einzige Angst ist es, wenn ich nach drei Monaten die Nikotinpflaster absetzte und jeden Monat die Stärke minimiere, daß dann das Rauchverlangen wieder zurückkommt und ich wieder abhängig werde. Mein jetziges Nikotinpflaster hat eine Stärke von 52,5 mg (ich machs jeweils 4 Wochen) danach kommt 35 mg und zum Schluß 17,5mg. Meint ihr das reicht, oder soll ich für weitere 4 Wochen noch schwächere Nikotinpflaster kaufen ????? Ich bin schon sehr gespannt auf Eure Antworten.:roll: So, das wars fürs erste. Auch Euch allen viel Kraft und Durchhaltevermögen für die nächste Zeit. Viele Grüße Derma :mintlolly:

Grüß Dich Derma. Wie läuft es bei Dir? Willst uns mit einem update von Dir erfreuen? lg christian

Hallo Derma ,:quartfoil::ladybug: Da Helfe ich doch gerne mit Daumen Drücken ,Hab grade was gelesen bei dir Prima Vorbereitet sehr gut . Du schreibst du hast viel Zeit ... was wäre mit einem Zeitintensiven hobby ? mit was Bewegung so zum Beispiel im Tierheim Gassigänger Meist Suchen sie Nette Menschen die mal mit und Hund und Katze was Spielen Gassi gehn .... Oder Museumsbesuche dort ist Rauchen untersagt ,Hast du ein Balkon oder Garten dann kannst du dort was Tun . Oder Garnelen Aquarium kostet nicht die Welt und Lenkt sehr gut ab. Also Viel Erfolg ,LG Hans:penguin:

Hallo Derma klasse die ersten Stunden sind überstanden. Meine Methode bei Verlangen war ans Fenster stellen und ganz tief ein und ausatmen.Dann ein zuckerfreies Bonbon. Weiter viel Sturheit wünsche ich dir :like:

Hallo Karin Danke fürs Daumendrücken und schön daß du an mich denkst.:D Ja mit Pflaster gehts ganz gut. Ich hoffe ich halte das auch weiterhin durch. Wäre schön. Machs gut. Gruß Derma:butterfly:

Grüß Euch. Nun hat der erste Tag ohne Zigarette begonnen. Mir geht es gut Dank Nikotinpflaster. Manchmal habe ich Gedanken, wie Heute Morgen und auch nach dem Arztbesuch, jetzt erst mal eine rauchen. So machte ich das normalerweise immer, bis mir gleich wieder bewusst wurde: Ach ja, ich hab ja aufgehört. Hoffe das bleibt auch weiterhin so und daß die Verlangensattacken schnell nachlassen. Versuche mich mit lesen und hier im Forum abzulenken von den Gedanken an eine Zigarette. Also dann lese ich jetzt ein bißchen und wünsche Euch allen weiterhin alles Gute. Eure Derma :D

Hallo Derma ich bin neugierig. Wie sind deine ersten Stunden ohne Qualm verlaufen.?Hat es so geklappt wie du es dir vorgestellt hast. Meine Daumen sind auf jeden Fall für dich gedrückt. LG Karin

Hallo Leute An alle ein großes Dankeschön:) für Eure Tipps. Werde sie mir zu Herzen nehmen. Derma

Hups? :-? Als der alte Mann noch am Schreiben war, hat mich der Christian schon rechts überholt. Verzeih, Kollege! Meikel :smileumarmung: