Denken und handeln...

Hallo Karola; SO einfach ist es nicht. Aber super, dass du gleich weitermachst und nicht aufgibst. Herzliche Grlüße Marion5

Jetzt hat es mich erwischt.... Gestern Abend 2zigaretten geraucht.natürlich in Gesellschaft beim wein.die Quittung habe ich heute morgen sofort bekommen weil es mir richtig schlecht danach ging. Gut so! Das lässt mich hoffentlich das nächste Mal stärker sein.ärgern hilft jetzt nix ,auf ein neues.Aber wäre ja auch zu schön gewesen um wahr zu sein...das es so einfach ist. Lieben Gruß, Karola:bang:

Hey Karola, Glückwunsch zur Zweistelligkeit! Es ist sehr gut, dass es Dir aktuell so gut gelingt. Bleib aber auf der Hut. Die Sucht kommt manchmal ganz fies um die Ecke. Weiter so! Melanie

Danke,danke Für die lieben Worte und die Unterstützung! Bei mir klappt weiterhin alles ohne Probleme,hoffe es geht euch allen genauso gut und wünsche uns weiterhin viel Erfolg und Sturheit

Dann Glückwunsch, solche positiven Erfahrungen geben doch Auftrieb, wenn man zu solchen Situationen stur bleiben kann. 10 Tage sind auch schon geschafft, Perfekt. Belohne Dich ab und zu mit einer Kleinigkeit das tut der Seele gut und erhält die Motivation. Schönen Tag für Dich und grüße auch an Deinen Mann. Andreas

Danke Andreas, Ich freue mich über den Tipp! Übrigens habe ich das Wochenende überstanden gut weggesteckt,waren Sonntag Abend bei der Familie zum Grillen,die Raucher haben geraucht,aber ich nicht.

Hallo Karola, wenn Dein Mann Bücher zu diesem Thema interessieren, würde ich ihm auch gerne die Bücher empfehlen, die mir damals geholfen haben. Zum einen war das Buch von Andreas Joop "Ich rauche gern und höre jetzt auf" und Vera Kaltwasser "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen" Diese Bücher habe ich bei meiner Vorbereitung gelesen. Vielleicht helfen sie ja Deinem Mann auch. Schönen Start in die neue Woche. Andreas

Hallo Ines, Da hast du natürlich vollkommen Recht,mein Mann sollte sich selbst anmelden!wer Hilfe braucht muss was dafür tun!kann ihm das nicht abnehmen.

Alles Gute zur Ersten Wochen in der Rauchfreiheit 7 Tage :champballoongift:und Nächte Stur geblieben :taenzerin::gefsmilie: Sehr gut gemacht . Nun Man weiss ja wie man Tickt und wenn man sich nicht Sicher ist war das Gut so wie du es gemacht hast ,Ich habs auch so gemacht es war mir einfach zu Wichtig um es aufs Spiel zusetzen . Zu dem Buch von A. C. Ich kenne es nicht aber es gibt bestimmt User die es Gelesen haben oder mal einen der Rauchfrei Lotsen fragen . Ich bin da mehr der Praktiker erst mal das und jenes ist nicht so Mein Ding lieber machen und sehn was kommt oder eben nicht kommt. Es gibt ein Buch in PDF Form hier ist der Link es ist Kostenfrei. http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf Es ist von J.Spitzler auch über das Thema .Bleib schön Tapfer und ein Schönes Wochenende für Dich ,VG Hans:flowerblue:

Sorry, leider fehlt mir der Rest vom Text,ich habe das schon dreimal abgeschickt,entweder war es ganz weg und jetzt fehlt die Hälfte??? Mein Mann hat mich gebeten doch Mal zu fragen ob jemand Erfahrung mit dem Buch von Alan Carr hat,hat es jemandem geholfen? Ich wünsche euch allen ein schönes Rauchfreies Wochenende Liebe Grüße Karola

Hallo zusammen!! Erstmal muss ich doch sagen daß ich mich sehr über die vielen Antworten freue!!! Also, Gestern hatte ich tagsüber schon öfter den Gedanken an Zigaretten.es hat sich angefühlt wie Vorfreude auf ein leckeres Weinchen und kippchen. Dann meldete sich noch eine Freundin und fragte ob wir nicht Lust hätten auf ein Bier rauszugehen.Da ich mir in der Situation noch selbst nicht vertraute habe ich abgesagt ohne den wahren Grund zu nennen. Ich hätte bestimmt gerraucht. Für mich war das so jetzt erstmal das Beste. Jetzt habe ich erstmal Zeit um mich weiter zu festigen. Werde aber allen Freunden und Bekannten sagen daß ich aufgehört habe zu rauchen.Nur gestern Abend hatte ich keine Lust auf die Überredungskunst meiner Freundin

Hey Karola, ich hoffe, dass das Üben geholfen hat und Du sagen kannst "Ich habe eine Woche nicht geraucht". Immer eine Herausforderung nach der anderen. Wenn Du es heute geschafft hast, wird es vielleicht noch ein paar Mal schwierig, aber irgendwann hast Du die Geselligkeit vom Rauchen entkoppelt. Ich habe auch so eine Situation, die mich besonders fordert. Aber jedes Mal ein bisschen weniger. Berichte mal, wie es Dir ergangen ist. Herzliche Grüße, Melanie