Auf in eine RAUCHFREIE Zukunft!!!

Das ist ja Super das es so gut klappt :) Ich hoffe ich komme da auch bald hin das mich der Geruch anwiedert. Momentan ist es eher so das wenn ich im freien Zigarettenrauch schnupper das die Person plötzlich sehr anziehend auf mich wirkt *g* Aber zum Glück wird das Rauchen ja heutzutage immer weniger. Also passiert das nicht so oft. Denn mal meinen Glückwunsch zum 76 Tag

Hi Leute, ich wollte euch mal kurz auf den neuesten Stand bringen. :roll: Heute ist mein[color=red] 76. Tag als NICHTRAUCHER!!!![/color] Manchmal denk ich noch an eine Zigarette aber der Gedanke verfliegt ziemlich schnell wieder. Da mein Freund raucht werde ich täglich mit dem Rauch konfrontiert aber ich habe kein Verlangen ebenfalls eine zu rauchen. Ganz im Gegenteil. Mittlerweile widern mich Zigaretten an. Dieser Gestank wenn sich mein Freund im Freien neben mir eine Zigarette anzündet und auch die Wolke die er mit in die Wohnung zieht, wenn er eine rauchen war sind nicht auszuhalten. :bang: Das mit dem Joggen läuft übrigens genauso super!! Zwar nicht jeden zweiten Tag wie ursprünglich geplant aber mindestens 2x in der Woche!! :riesengrinser: Nochmals Danke für Eure Unterstützung!!!! Alleine hätte ich es nie soweit geschafft! Viele Grüße Steffi :sun:

Hallo Steffi, das Joggen ist eine sehr gute Idee - schrittweise Rückgewinnung der Kondition bei gleichzeitigem Mehrverbrauch an Kalorien. Leider bin ich unsportlich wie ein Spazierstock, ich kenne also die Tipps, anfangs Gehen mit leichtem Laufen abzuwechseln, nur aus der Theorie - aber bestimmt liest einer, der praktische Erfahrungen beisteuern kann, diese Zeilen und äußert sich dazu, denn dafür ist dieses Forum da! Wieviel Du mit welcher Tätigkeit an Kalorien verbrennen kannst, das kannst Du auf www.fettrechner.de errechnen und Dir per eMail nach Hause schicken lassen - ich betrachte Hausarbeit seither mit anderen Augen :roll: Obst ist mit Sicherheit gut, Salat natürlich auch, das große Glas Wasser vor dem Essen ist ein unschlagbarer Dauerrenner, aber ich bin ein irreparabler Naschzahn und mußte zusätzlich zu härteren Mitteln greifen - Duftkerzen. Ganz im Ernst: Ich habe mit Vanille aromatisierte Teelichter angezündet und durch den süßlichen Geruch ist bei mir der nahezu unwiderstehliche Drang nach Süßigkeiten stark gedämpft worden - die Sinne werden alle wieder aktiv, wenn Du mit dem Rauchen aufhörst, auch der Geruchssinn... Für heute wünsche ich Dir erst einmal eine gute Nacht, damit Du u.a. auch für das Joggen morgen ganz besonders viel Energie hast -[b] toi, toi, toi! [/b] :quartfoil: Liebe Grüße, Brigitte

Hallo Brigitte :) danke für deine Antwort. Ich versuche meinen Appetit durch viel Obst zu stillen und es funktioniert ganz gut aber ich greif einfach auch gern nach einen Keks oder Schokolade...aber ich werde nicht mit einer Diät auch noch anfangen :roll: die bringen bei mir eh nichts :D ab morgen wollte ich mit dem joggen anfangen:) damit ich auch körperlich wieder fit werde...dass rauchen hat mir meine ganze körperliche Fitness genommen. ... :evil: Liebe Grüße Steffi

Hallo Steffi, [b]herzlichen Glückwunsch zu Deinem erfolgreichen Einstieg, 15 Tage, also[/b] :riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: Die Sache mit dem gesteigerten Appetit ist ein normaler Nebeneffekt, war für mich aber zweitrangig, frei nach dem Motto "Immer schön eins nach dem anderen - erst biete ich Nico Paroli, meine Waage nehme ich mir spätestens dann vor, wenn ich für den Kleiderkauf in die Zeltabteilung muß...!" Aber im Ernst: Nichtrauchen kostet gerade in den ersten Wochen und Monaten extrem viel Disziplin, ich glaube nicht, dass Du Dich überfordern solltest, indem Du nebenher noch mit einer Diät anfängst. Und vermeide bitte den dümmsten Fehler von allen, den ich persönlich vor Jahren allerdings auch schon einmal hingekriegt habe - getreu dem Motto "Rauchen macht schlank" (Werbeslogan aus den 70ern, um mehr Frauen unter die Suchties zu bekommen) wieder mit der Qualmerei anzufangen. Solltest Du in diese Falle tappen, kann ich Dir verraten, was dabei herauskommt: Übergewicht plus schlechtes Gewissen und Motivationsverlust... Ich hab´s diesmal einfach mathematisch betrachtet: Früher war ich zu groß für mein Gewicht, heute bin ich etwas zu klein dafür, im statistischen mittel liege ich also vollkommen richtig! Nochmal: Freu´ Dich über Deinen super Erfolg, ich bin mir sicher, dass Dein Thread vielen, die gerade jetzt um die Jahreswende herum mit dem Gedanken ans Aufhören spielen, eine sehr gute Hilfe sein wird! Liebe Grüße, Grigitte

Hallo Elli Ja wie schlag ich mich?Grübel...also im moment hab ich einen guten lauf ich denk schon noch oft ans Rauchen aber das liegt halt an diesen programmierten abläufen im kopf. Ist aber auszuhalten und sind auch nur kurze momente aber für einen drogenentzug ganz normal. Wie gehts dir denn müsstest das schlimmste doch so gut wie hinter dir haben? Ich fand ja die ersten Stunden grausam so als würde dir jemand dein lieblingsspielzeug wegnehmen aber das ging dann ab dem 2 tag. Mir persönlich haben die ersten tage viel obst sport und sauna geholfen und ganz genau beobachten wie euer körper reagiert und sich täglich immer mehr erholt. Wichtig ist egal wie sehr die sucht drückt wenn du dir diese eine zigarette anmachst von der du dir genuss entspannung oder was weiss ich erhoffst sitzt du schon wieder in der entschuldigung für das wort "scheisse"!!!

Hi, Biene! Stimmt, Du hast recht, das ist das einzige, was zählt!!! Gruss, Elli

Hey, Keep cool! Weiß nicht genau, welchen Film Du meinst, mich muß man aber noch nach Mitternacht füttern, komme ja immer spät von der Arbeit und dann brauche ich immer was süßes... In meinem Fall könnte man eher sagen, nicht vor 9.30 Uhr.:wink: Vielleicht waren es die Gremlins...? Habe ich allerdings nie gesehen... Wie geht es Dir denn inzwischen so, ich vermute mal Du schlägst Dich ganz gut...!? 8) Viele Grüße, Elli

Hallo Elli Mach dir mal wegen morgen bei der Arbeit nicht zuviele sorgen am besten du stellst dich die ersten tage nicht zu den Rauchern sondern drehst lieber in der Pause ne runde um den Block und sag deinen Kollegen das du gerade aufhörst und egal wie sehr du bettelst das sie dir keine Zigaretten geben...aussserdem füttert Mickymaus nie nie niemals nach Mitternacht oder bringt sie mit Wasser in berührung hehe wer kennt den Film :D

Hallo Steffi! Wow, 15 Tage schon, da kann man ja schon mal herzlich zu gratulieren!!!!!:lol: Ja, wie läufts bei mir? Soweit ganz gut, würde ich mal sagen. Erst habe ich gedacht, so alleine zu Hause da wird's ganz blöd so ohne rauchen. Aber jetzt mache ich mir eher Gedanken um morgen, wenn ich wieder arbeiten muß. Nun ja, vielleicht muß man sich gar nicht so viele Gedanken machen und einfach mal abwarten...:roll: Also, wenn ich jetzt ne Ziggi hätte, könnte ich schon... Aber weil ich nicht will, habe ich keine und ich bin fest davon überzeugt, auch ohne werde ich es überleben. Bin jetzt auch nicht so besonders unruhig oder so, aber bin ja noch ganz frisch dabei, wer weiß, was kommt...? Besser ich weiß es nicht und nehme einfach jeden Tag, wie er kommt, nützt ja auch nix!!!:roll: Werde jetzt noch ein bißchen raus gehen, an die frische Luft. Viele Grüße, Elli

Hallo Elli, :) danke für deine Antwort! Es ist ein tolles Gefühl unterstützt tzu werden!! Heute ist mein 15. Tag als Nichtraucherin :) Einen besseresn Geschmack im Mund zu haben ist mir auch aufgefallen und wenn ich morgend mit dem Rad in die Arbeit fahr und in den 2. Stock lauf bin ich nicht mehr so aus der Puste wie früher :) Das motiviert mich natürlich weiter dran zu bleiben :) Schön dass auch du dich dazu entschieden hast mit dem Rauchen aufzuhören!! Wie läuft es bei dir so? Liebe Grüße und einen ebenfalls einen schönen rauchfreiein Tag wünscht dir Steffi :) :butterfly:

Hallo S2211! Schön, Dass Du den Entschluß gefaßt hast und das rauchen sein lassen willst. Ja, dieses Forum ist schon ´ne tolle Sache. Ich bin auch ständig am lesen und nehme mir mit, was für mich passt. Da ja so viele Menschen hier dabei sind, gibt es ja ganz viele unterschiedliche Erlebnisse. Bin heute erst am 2. Tag ohne. Noch ist alles im grünen Bereich. Habe aber auch lange geschlafen, schlafen ist gut, da raucht man ja sowieso nicht....:wink: Seit wann bist Du denn rauchfrei? Schön, dass Du schon Verbesserungen fest stellen kannst, das ist doch bestimmt motivierend, oder? Als ich heute morgen aufgewacht bin, habe ich gedacht, dass es sich im Mund viel besser anfühlt als an all den Tagen mit Kippe... Viele Grüße und einen schönen rauchfreien Tag wünscht Dir Elli