97 . Tag als Nichtraucher. ...Rückfall

Hallo S(chlumpf )2211, verharre nicht zu lange in dem Zustand der Reue (Wenn nur der dumme allohol....oder so ähnlich). Nimm dir lieber fest vor: "Das nächst Mal werde ich stark bleiben" oder gar nix trinken oder freundlich nein danke sagen oder oder... Wenn das nächst Mal gekommen ist, machst du es dann besser, weil du Dir eine Strategie für die Situation überlegt hast. Beste Grüße aus Schlumpfhausen

Hi, ich sehe es ein bisserl anders! Sicher hast du an diesem Faschingstag schöne Stunden verbracht. Jetzt zu sagen, der Alkohol und der Fasching seien "schuld", halte ich für un-ehrlich, dirselbst gegenüber. DU bist für dein Handeln verantwortlich. Immer! Niemand und nichts hat dich gezwungen, diese gottverdammten 4 Zigaretten, vermutlich nacheinander, in den Mund zu stecken, anzuzünden und den Rauch tief zu inhalieren. Bitte um richtige Interpretation: Ich bin völlig frei von jeglichem Vorwurf dir gegenüber! Viel mehr fordere ich deinen verantwortlichen Umgang mit diesem Erlebnis ein. Ja, es war ein schöner Abend, an diesem Faschingstag. In Bezug auf dein Rauchfrei-Projekt, das du bis dahin so erfolgreich, so stark durchgezogen hast, solltest du dich von 4 Zigaretten nicht aus deiner Spur bringen lassen... Ganz herzliche Grüße Meikel

ste..... nach solange zeit :cry: wie lange hast du dann wieder geraucht? wenn ich fragen darf lg daufi

Hallo , ich bin neu hier ! doch kenne die Situation nur sehr gut ich hab am Tag 243 wieder angefangen mit rauchen. Es war mir eine lehre gestern habe ich meine letzte Zigarette geraucht. Egal wie lange wir nicht mehr rauchen, eine Zigarette ist sehr gefährlich für unser durchhaltevermögen.

:riesengrinser: Eine echt große Gefahr ist der Alkohol. Bei einem lecker Bierchen ist die Versuchung extrem hoch. Ich habe seit der letzten Zigarette kein Bierchen mehr getrunken - ist zwar echt öde auf Feten, aber hat bisher geklappt.:sun::roll::P

Hey Steffi- immer positiv nach vorne gucken. Und falls es doch mal ganz eng werden sollte- hier werden sie geholfen. :

Danke für eure Unterstützung!!! Es fiel mir sehr schwer den Vorfall zu vergessen aber dank euch konnte ich ihn abhacken. Ich hatte große Angst rückfällig zu werden aber die Angst war umsonst. Am nächsten Tag fühlte ich mich als wenn nichts gewesen wäre.... nur mein schlechtes Gewissen plagte mich. Nun mache ich aber ganz normal weiter. Falls so eine Situation wieder kommen sollte weiß ich nur leider nicht ob ich die Situation dann besser meistern kann. Ich hoffe es natürlich und versuche solche Situation zu vermeiden. Gott sei Dank ist Fasching erst in einem Jahr wieder :lol: Vielleicht gehe ich dann auch anders mit der Situation um wenn mehr als ein Jahr Nichtrauchen vergangen ist. Viele Grüße Steffi

Genau! Aufstehen, kurz schütteln- weiter gehts! Entzug ist wie Glatteis- die Wahrscheinlichkeit AUSZURUTSCHEN ist definitiv gegeben. Also nach vorne schauen, lass den Ausrutscher so gut es geht links liegen.

Guten Morgen S., ich sehe das wie Andreas: Es war ein Ausrutscher und jetzt geht es weiter mit dem Nichtrauchen! :wink:

Hallo S, so ein Rückfall ist zwar blöd-schließlich hat man ja hart für diesen Erfolg gekämpft - aber noch lange kein Weltuntergang. 97 Tage hast Du tapfer durchgehalten, dann einmal schwach geworden. Solche Phasen sind normal, alleine das Du hier schreibst spricht für Deine Stärke. Du weißt ja wie es geht, hast ja 97 Tage alles richtig gemacht. Siehe diesen Rückfall als Chance daraus zu lernen. Wie kam zu dieser Situation? Nächstes mal wirst Du sie besser meistern. Hake diese 4 Zigaretten ab und bleib bei Deinem Ziel. Viele Grüße Andreas

Hi Leute. ..ich fühl mich super schlecht. ..nach 97 Tagen Nichtraucher bin ich in der Faschingsnacht rückfällig geworden und hab 4 Zigaretten geraucht. ...ich schäme mich ohne ende... wie soll soll weiter vor gehen? soll ich es nicht weiter beachten oder mir gewisse sorgen machen...Alkohol und Stress waren die schuld. ...