Tag x

Hi, Süße :smileumarmung: Hab mir [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] Friends gekauft. Die extra starken. Da knallen dir die Schmacht-Gedanken aus dem Hirn sag ich dir. Da rollst auf dem Boden rum :D :smileumarmung:

Hi, TRixi :smileumarmung: Du bist immer so positiv eingestellt, das ist schön. Also die Nägel sind noch dran :riesengrinser: bevor ich da ernsthaften Schaden anrichten kann bekomme ich das immer noch mit. Der Tag heute war nicht so doll, ziemlich stressig, aber egal. Jetzt ist Abend, sollte nicht mehr viel passieren. Hab mir eine Kanne Tee gemacht und mache mir einfach einen ruhigen Abend. Ich hoffe heute Nacht besser zu schlafen. Schaun wir mal. :smileumarmung:

[size=2][color=blue]Verlangensphase[/color][/size] ... was für ein böses Wort. Momentan gehts mir ganz gut. Geschlafen habe ich nochmal eine halbe Stunde, bevor Weckruf war.:-? Aber ich hoffe das dieser Schlafmangel nicht allzu lange anhält. Ist wahrscheinlich bei jedem Abstinenzler anders. Heute heißt es neue Bonbons und Tee zu kaufen. Alles schon wieder alle. Und das nach den paar Tagen. Ich hoffe natürlich, wenn zuckerfrei drauf steht ist auch zuckerfrei drin. Hab keine Lust hier Kilo um Kilo zuzunehmen.:D Hab mich gestern dabei erwischt, wie ich gedankenversunken an den Fingernägeln geknabbert habe. Der :evil: schreckt auch vor nichts zurück. :x Wochenende gehts zu Besuch bei Mama und Papa. Na die werden sich freuen. Denen war ja mein Zigarettenkonsum immer ein Dorn im Auge. Kann ich verstehen. Wer will schon das sein Kind sich mit dem Zeug kaputt macht. Glücklicherweise haben meine Kids mein Rauchen auch immer verurteilt und selber nie damit angefangen.:wink: LG Michaela

Hallo Flatley, das mit den Aufs und Abs gehört dazu, aber die Abstände werden immer größer und die Intensität der Verlangensphasen werden geringer. Wichtig ist nur, dass man stark ist, wenn nach einer längeren entspannten Phase eine Verlangensphase kommt. LG Stefan

[quote="schaafie82"] Hallo liebe Flatley, Ich hab dich ja noch gar nicht begrüßt :roll: [/quote] Hallo, Schaafie:smileumarmung: Bei den vielen Gleichgesinnten hier ist das doch auch fast unmöglich :wink: Aber danke für deine liebe Begrüßung. Hallo, Krueml und Stefan :smileumarmung: Ja nun sind sie da: Die Schlafstörungen :( Da liegst du und drehst dich von einer Seite zur anderen. Ich habe eigentlich immer einen relativ guten Schlaf gehabt. Nun ja, wie das mit einem Kleinkind eben möglich ist. Aber in dieser Hinsicht ist er pflegeleicht. :) Und nun sitze ich hier, gucke CSI und hoffe wieder so müde zu werden, das ich schlafen kann. Der Tag gestern war durchwachsen. Auf und Ab´s sozusagen. Gute Laune, schlechte Laune. Aber auch den habe ich geschafft. Ich weiß nicht ob es besser wird, aber ich will mal die Hoffnung nicht aufgeben. Zumindest sind Kaugummi & Kräuterbonbons momentan meine besten Begleiter. Natürlich alles zuckerfrei :P Euch schöne Träume. Liebe Grüße, Michaela:smileumarmung:

Huhu, Nein, ich kenne das Gefühl nicht. Ich war eher der genussraucher. So Stress hat mich da nicht so sehr beeinflusst. Na ein Glück, dass der kleine aufgehört hat zu weinen. So bist du wenigstens nicht auf dumme Gedanken gekommen ;) Bzw hast sie nicht noch weiter geführt.

Hallo Michaela, das mit dem Stresspegel kennt wohl jeder. Kleinigkeiten können einen am Anfang ziemlich aus der Ruhe bringen. Wichtig ist dann stark zu bleiben und dem :evil: nicht nachgeben. LG Stefan

Hallo liebe Flatley, Ich hab dich ja noch gar nicht begrüßt :roll: Herzlich Willkommen bei uns in der :gemeinschaft: Und Glückwunsch zu bereits zwei Tagen rauchfrei!!! Oh jaaaa dieser Stresspegel.... Das Kenn ich zu gut von unserem mittlerweile 3 Jährigen Sohn :wink: Wie geht es dir sonst? Gvlg schaafie :sun:

Hallo Stefan, hallo Krueml :smileumarmung: Kennt ihr das? Ihr seid so genervt, irgendwas provoziert euch, irgendwas zerrt so an den Nerven, das man unbedingt ne Zigarette braucht. Man denkt: wenn ich jetzt keine Zigarette bekomme laufe ich Amok. Ging mir gerade eben so: ein zahnendes Kleinkind. Das ist manchmal extrem nervend. Ich hab ihn nicht zur Ruhe bekommen, mein Stresspegel stieg und stieg. Jacke angezogen, wollte gerade runter (hab einen Automaten direkt vor der Tür) ... und plötzlich RUHE. Ich ins KInderzimmer ... schläft der kleine Mann. Stresspegel runter gefahren, Jacke wieder aus. Fenster weit auf und DURCHATMEN.:D

Du schaffst das :) Ist alles nur reine kopfsache! Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg und dass du stark bleibst :) Die Zeit geht schneller rum als man denkt

Hallo Michaela, den ersten Schritt hast Du geschafft und glaub mir, es gibt KEINE "gute Zigarette". Lenk Dich ab und verfolge Dein Ziel in eine rauchfrei Zukunft zu gehen. Ich wünsche Dir weiterhin viel Kraft. LG Stefan

Einen wunderschönen guten Morgen & einen erfolgreichen Wochenstart wünsche ich euch.:smileumarmung: Was ein verrücktes Wochenende :| Donnerstag Männertag, Freitag Kinder schulfrei, Kleinmesse, Samstag shoppen für die Kids und Geburtstagsfeier mit Freunden, Sonntag Geburtstagsfeier mit Familie. Dazwischen 2 Teenagerkinder (einer davon gehört meinem Schatz und war übers lange Wochenende da), ein zahnendes Kleinkind und eine Verrückte Katze. Das alles gepaart mit einer großen Prise Pubertät ... Und ich dazwischen mit nem Rauchentwöhnungsproblem. :bang: Aber ich lebe noch. :D Heute Morgen hatte ich so eine halbe Stunde wo ich mit mir gerungen habe ... gehst du zum Zigarettenautomaten oder nicht ... Ich bin nicht gegangen. Hab mich abgelenkt. Schulbrote für die Kids. Jetzt geht es einigermaßen gut. Das Ich-will-Zigarette-Gefühl ist zwar noch ein kleines bissl vertreten, aber längst nicht mehr so doll wie vorhin. Ich habe festgestellt, das teilweise meine Klamotten nach Tabak riechen. Ich denke heute ist Waschtag. Ich finde den Geruch jetzt schon extrem unangenehm. Man nimmt das vorher gar nicht so wahr. Bringen 2 rauchfreie Tage doch schon was. Erstaunlich. :smileumarmung: bis später