ich muss die Kurve kriegen....

Hallo Marion, Tja, auch wenn es hart ist, halte es durch...wende die 4 A's an, treibe Sport, genieße ne Sauna, ne heiße Dusche oder ein Bad...bleib sturr und rauche nicht.... Die körperlichen Vorteile spürst du bald bzw. werden langfristig wirken... Bleibe konsequent und rauche einfach die nächste nicht... Es ist die beste Entscheidung deines Lebens. Und denke dran, dass es dauert nach all der langen Zeit, aber es wird besser und besser, nur kurzfristig mal schlechter aber dann immer besser... Markus

Jawoll, Chakkaaaa liebe Marion! Genieße dieses tolle Gefühl von Stolz auf dich selbst. Das hast du so super gemacht! Das stärkt dir auch den Rücken für kommende "Das-erste-Mal-ohne-Giftrolle-Erlebnisse. Freu mich für dich Tschüssle Andrea

:balloons2: Betriebsausflug super gemeistert..... nicht eine Zigarette,...nur einmal kurz Gedanke " och jetzt ne Verdauungsfluppe"...aber nöööö..... Kaugummi in den Mund geschoben,langsam gekaut und alles super gelaufen. Zufrieden mit mir selbst wieder zuhause gelandet :) Chakkaaaa :penguin:

ich werde morgen früh meinen Kaffee drinnen trinken und nicht wie bisher draußen auf der Dachterasse mit Zigarette. Werde euch vom Betriebsausflug berichten. Da die Mitreisenden auch alle Nichtraucher sind und Seelsorger :) ,wird es hoffentlich leichter für mich sein dem Verlangen zu widerstehen. Ich habe mir zur Unterstützung die Kaugummis geholt,....gerade eins probiert,*hust* ,...kratzte etwas im Hals,aber besser als den Glimmstengel. Ich bin zuversichtlich, und da meine Töchter und auch mein Freund ( Nichtraucher) stolz wie bolle sind wenn ich nicht mehr rauche,ist es ebenfalls ein Ansporn das rauchen zu lassen. Nur jetzt gerade,wo sie arbeiten,bzw. zur Schule sind,während ich frei habe.....ist es schwer die Zeit zu überbrücken....Haushalt ist gemacht,Tiere versorgt,...! Ich muss mir mal gleich eine Beschäftigung suchen :lol: Mnut....wir packen das :)

Hallo Marion und Mnut, herzlich willkommen hier in unserer Gemeinschaft und toi toi toi für euren Erfolg. Ihr tut schon viel dafür: lest und schreibt hier und macht euch Gedanken, wie Ihr auch schwierige Situationen wie einen Betriebsausflug rauchfrei überstehen könnt; unterstützt euch gegenseitig; lernt aus Ausrutscher: jawoll, Mnut, tabakfreie Zonen einrichten hilft: die Verfügbarkeit ist die Schwester der Versuchung. Marion, wie kannst du denn deine Verlangenszeiten morgens und nachmittags so ändern, dass das Rauchverlangen in den Hintergrund tritt? Auf jeden Fall wünsche ich dir für den Betriebsausflug morgen alles Gute. Erzählst du uns davon? Und dir Mnut, drücke ich auch die Daumen. Bis bald und seid sicher: es lohnt sich stur zu bleiben. Andrea

Hallo Marion, heute ist auch mein erster rauchfreier Tag. Das schaffen wir beide. Ich finde es mutig von dir, ohne Rauchutensilien auf diesen Betriebsausflug zu gehen, das muß dir erst mal jemand nachmachen! Ich drück dir die Daumen dafür. Das kriegst du ganz bestimmt gut hin! Ein Anfang war ja schon gemacht, daß du so gut durchgehalten hast am ersten Tag und die vier Zigaretten danach sind ja auch nicht viel. Ich bin an meinem ersten Tag auch eingeknickt, als ich noch Tabak gefunden habe. Aber der gute Vorsatz und der neue Anfang sind das, was zählt. Jeden Tag ein neuer Anfang. Grüße, Mnut

Hallo alle miteinander, da stelle ich mich mal eben kurz vor :) . ich heiße Marion,bin 41 Jahre jung und rauche seit ich 14 bin. Zuletzt lag mein Konsum zwischen 23-27 Zigaretten am Tag. Ich habe mich vorgestern hier angemeldet,hatte dann auch geschafft 25 Stunden ohne Glimmstengel auszukommen,bis mich der Schmachtteufel wieder geritten hat. Habe gestern und heute jeweils 4 Zigaretten geraucht. Manno.:bang: Da ich aber aufhören muss,aufgrund 3 bisheriger Thrombosen und Verengung der Kanäle im Bein,ist jetzt Schluss. Am schlimmsten ist das Verlangen am Morgen und zur Nachmittagszeit. Ich hoffe das das Teufelchen bald eins vorm Bug bekommt vom Engelchen. Eine große Hürde wird morgen ein Betriebsausflug werden. Ich werde keine Rauchutensilien dabei haben,das hab ich fest vorgenommen und ziehe das jetzt durch. :evil: