rauchfrei seit 310116 :-)

Hallo Judith, Toll, und morgen hüfst Du dann mit weißen Zähnen auf die Blümchenwiese.... ach wie schööön.... Lieben Gruß Banya

Hallo. Ich bin immer noch stur und es fällt immer leichter. meine Zähne sind weißer und ich leider drei kilo schwerer. Aber auch das wird. Es lohnt sich durchzuhalten!!! Liebe grüße Judith :flowers:

Hallo Judith, Auch ich bin 49 Jahre und habe fast genauso lange geraucht wie du. Wir schaffen das und zeigen dem Teufel den Rücken. Natürlich kämpfe ich genauso wie du. Und alle anderen. Denke immer wieder an deine Gesundheit und ohne Rauchen ist einfach gesünder. Liebe Grüße Mik

Hallo Judith, die Pflaster sollen den ersten körperlichen Entzug lindern und der ist normalerweise in 3 bis 4 Tagen vorbei, natürlich schreiben die Hersteller man solle sie länger kleben. Also ich selbst habe nach einer Woche erfolgreich damit aufgehört und natürlich kamen danach auch Attacken, aber die müssen wir aushalten. Versuche, auch wenn es schwerfällt, Dich zu freuen dass Du nun rauchfrei bist und freue Dich auf Euern gemeinsamen Urlaub aber pass auf, Urlaub ist nochmal anders wie der Alltag. LG

Hallo, ich muss mich auch mal wieder melden. Mir geht's zur Zeit gar nicht so gut. Von meinen Pflastern habe ich mittlerweile an verschiedenen Körperteilen rote, juckende Flecken. Die gehen dann, wenn ich Glück habe nach etwa fünf Tagen wieder weg. Ich bin innerlich total aufgewühlt und stehe unter Strom. Gestern wollte ich dann das Pflaster einfach weglassen. War dann ohne auf der Arbeit, das ging dann aber auch gar nicht gut. Habe mir dann ein halbes der Stufe 1 draufgeklebt. Ich möchte die zehn Wochen mit Pflaster verkürzen und nehme ab heute Stufe 2. Ich bin im Augenblick eine Zumutung für meine private Umgebung. Ich fühle mich als hätte ich gerade den ersten Tag :bang: Bin zusätzlich auch noch in den Wechseljahren und habe dadurch auch noch seit längerem im monatichen Rhythmus Stimmungsschwankungen. Am Donnerstag fliege ich eine Woche mit meinem Mann in Urlaub und ich lasse mir von meiner Sucht die ganze Vorfreude nehmen. Wann hört das denn endlich auf ??:evil::evil: liebe grüße Judith

Hallo ihr lieben Mitstreiter :-) Ich habe heute meinen 18. Tag ohne Qualm und Rauch. Auf der Arbeit klappt es ganz gut aber zu Hause quäle ich mich doch manchmal sehr. Meinen Balkon suche ich praktisch gar nicht mehr auf, obwohl ich mir früher eingebildet habe die Aussicht und die "frische" Luft zu genießen. In Wirklichkeit war es auch nicht immer gemütlich (Regen, Wind, Kälte). Meinem Mann geht mein Gebabbel über das Nichtrauchen ein bisschen auf den Keks, denke ich. Aber es beschäftigt mich doch noch jeden Tag. Ich fühle mich noch nicht als Nichtraucher :-( Ich will aber auf jedenfall durchhalten und stur sein!!! Rauchfreie Grüße Judith

ja ja, liebe Judith: Man spricht vom guten Redner und vom guten Schreiber, leider kaum vom guten Schweiger. Das kenne ich... Lieben Dank für Deinen Post bei mir - stehen wir uns bei 8) liebe Grüße aus der Pfalz Bert

Halloechen, bin nicht so der Schreiber in Foren ... Aber ich lese hier wenn es bei mir eng wird. Das hilft mir dann und ich halte durch :-) Alles gute für euch alle hier! Liebe grüße Judith

Guten morgen Judith, vielen Dank für deinen Post bei mir :butterfly: Auch dir wünsche ich weiterhin Kraft und Sturheit dies durchzusetzen. Heute habe ich Tag drei im Angriff :-) freue mich, das es mir bisher so gut geht :D Liebe Grüße Tina

Guten Morgen für Euch alle :flower::flowers: Ich benutze zwar die Pflaster, aber mir geht's heute echt gut. Wisst ihr was ich am meisten genieße? Morgens im Bett, nach dem Aufwachen, meinen Atemgeräuschen zuzuhören. Ich atme ganz tief ein und aus und freue mich, dass nichts röchelt:sun: Bin auch happy meiner 16jährigen Tochter mit gutem Beispiel voranzugehen. Die geht schon viel weniger auf dem Balkon rauchen. Ich wünsche Euch allen einen wunderschönen Tag!!! Liebe Grüße Judith

Hallo Judith, danke für deine Nachricht und die guten Wünsche. Herzlich willkommen hier! Ich freue mich, dass du mir geschrieben hast. Ja, es ging mir gestern nachmittag bereits besser. Es war bei mir am schlimmsten die ersten Tage, besonders Tag 1, 3.4,5. Es wird ja gesagt, der Entzug verlaufe in Wellen. Da kommen schon auch noch ein paar. Toll, dass du den Entschluss gefasst h ast, nicht mehr zu rauchen, ob mit oder ohne Pflaster, ist egal. Ich hab nicht so gute Erfahrungen mit Kaugummi, vielleicht lehne ich deswegen auch gleich die Pflaster mit ab. Aber ich finde in Ordnung, wenn jemand sie nimmt. (Ich hab sie ja auch noch im Schrank) Hauptsache wir kommen alle von dem Zeug weg. Sei froh, dass du hierher gefunden hast, wo du jederzeit Unterstützung und gute Hilfe erhältst. Ich glaube ohne dieses Forum wäre ich nicht so weit gekommen - un d im grund bin ich ja auch noch nicht sehr weit, aber immerhin mehr als ich über viele Jahre hinweg geschafft habe. Außer während der Schwangerschaften (lang, lang ists her) war ich vor 23 Jahren einmal 5 Monate rauchfrei und dann so blöd, wieder anzufangen. Ansonsten habe ich oft reduziert, mit dem Ziel. Gelegenheitsraucher zu werden. Das hat nie funktioniert. So wollen wir alle zusammen watscheln :tanzendepinguine: und dem :evil: immer einen Tritt verpassen, wenn er auftaucht. Gisela

Hallo Hanna, herzlich Willkommen. Die Reduzierungen habe ich immer auf die Wochenenden gelegt, so hatte ich immer etwas Zeit mich daran zu gewöhnen. Ergänzend zu den vielen Tipps auch für Dich die Empfehlung für das kostenlose Starterpaket, was ganz hilfreich ist - besonders der Knetball für die Finger: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Ich wünsche Dir viel Erfolg und ganz viel Sturheit. VG Andreas