Logbuch eines werdenden Nichtrauchers

Hallo nepo, ach menno was für ein Mist. Aber, so sagt man hier, ist die 3 Wochen Grenze erreicht gewesen. Da muss dann dem :nikotinteufelchen: richtig in den Arsch treten. Aber das wirst Du das nächste Mal ganz bestimmt. Bemerkenswert, dass Du sofort einen neuen Anlauf nimmst. Viel Erfolg dabei! JeanLuc

Mensch, ist das schwer. Ich hatte letzte Woche eine Erkältung und weiß nicht, was mich da wieder geritten hat: Ich habe wieder angefangen. 2 Tage hintereinander habe ich mir Zigaretten gekauft, ging mir natürlich nicht besser damit und war wieder voll dabei. Freitag früh um 6:30 Uhr habe ich die letzte geraucht und bin seit dem rauchfrei. Kann es leider nicht eintragen, in meinem Profil steht als das falsche Datum. Probleme mit dem Einschlafen habe ich nicht mehr, aber einen weiterhin gesteigerten Appetit. Und wie! Heute ist wieder echt schlimm und der Druck einfach enorm. Statt 3 Wochen also [b]3 Tage, 4 Stunden rauchfrei. [/b]

Hallo Nepo, auch solche Ausrutscher gehören einfach dazu - völlig normal. Wichtig ist aber, das man dann die Kurve wieder kriegt und genau das hast Du geschafft. Alkohol ist die erste Zeit wirklich mit Vorsicht zu genießen, es senkt einfach die Hemmschwelle deutlich. Das Apnoe-Tauchen ist natürlich eine gewaltige Herausforderung, alle Achtung davor. Dir einen schönen Abend. Viele Grüße Andreas

Hallo Andreas und Mino, vielen Dank für die Glückwünsche. Heute habe ich 8 Tage und (bisher) 6 Stunden geschafft, hatte dabei aber auch einen Rückfall. Das Wochenende war relativ leicht, aber dann kam der Montag (Halloween). Am besten ist, ich sage es mal wie es war. Also: Es gab Bier, Disko, Verkleidung, ausgelassene Stimmung.... und vielleicht war ich doch noch nicht so stark, wie ich gerne gewesen wäre. Es wurden dann 3 Zigaretten. Irgendwie war das auch nachher nicht sonderlich problematisch, ich hatte mir keine Zigaretten gekauft, sondern bekam immer mal was angeboten. Ich bin trotzdem oder gerade deswegen auch ein bisschen stolz, weil ich es danach wieder geschafft habe, dem regelmäßigen Konsum abzusagen. Na, vielleicht hatte ich nur Glück. Heute fühlt es sich vom Entzug her wieder an wie letzte Woche. Je später desto stärker ist das Monster. Damit kann ich sagen, dass jede Zigarette dazu führt, dass man mit dem Entzug wieder von vorne beginnen muss. Kaugummi und Eukalyptus-Menthol-Bonbons sind meine Freunde. Eines meiner Ziele, das ich durch rauchfreies Leben erreichen möchte ist, eine längere Strecke Apnoe (mit angehaltenem Atem) zu tauchen.

Guten Morgen Nepo, mehr als eine Woche Rauchfreiheit für Dich. Müsste doch heute der neunte Tag sein, oder? Wie geht es Dir und was machst Du ? Schreib uns doch mal ein paar Zeilen. Viele Grüße Andreas

Moin, Wellnesstag war echt schön, so entspannend. Und das Beste war, dass ich die ersten positiven Anzeichen vom rauchfreien Leben genießen konnte: 2 Liegen neben mir schälte sich jemand eine Apfelsine, während ich las und das nicht mitbekam. Plötzlich habe ich das GEROCHEN!!! Aus der Entfernung. Wow. So gut konnte ich schon lange nicht mehr riechen. :D Abends ging es dann chinesisch essen, was auch immer man bei Saunagängen abnimmt, das war abends wieder drauf! :oops: Heue früh wegen des schlechten Gewissens 2 Runden durch den Park gejoggt. 4 Tage und ein bisschen nicht geraucht, 106 Kg. (habe echt abgenommen:) )

Hallo Nepo, die Verpackung der Pfefferminzbonbons ist ein Geduldsspiel :riesengrinser::riesengrinser: Analoge Entwicklung wird wirklich langsam ein Problem, man ist Speicherkarten ja meistens gewöhnt. Deswegen mache ich immer dutzende Bilder, wenn ich unterwegs bin. Viel Spass beim Wellnesstag, das tut auch de Seele gut und genieße das Wochenende. Die Frage zur Angabe der Tage leite ich einfach mal an das Team weiter. Viele Grüße Andreas

Hallo! technische Frage: Ich kann in meinem Profil * Rauchfrei seit (bitte im Format TT.MM.JJJJ angeben): nicht ausfüllen. Was immer ich eingebe, beispielsweise 26.10.2016 mit oder ohne Leerzeichen, es ist nach Speichern und neu laden einfach weg. LG

Hallo Andreas, vielen Dank für deine Aufmunterung. Beim Spaziergang heute habe ich eigentlich nur ein eBay-Fundstück testen wollen, eine alte Kamera mit Film. Dabei habe ich mir dann das Ziel "Linien" gesetzt. Hat schon Spaß gemacht. "Mein" Fotoladen (große Kette) wollte hinterer meine Filme nicht annehmen und ich musste einen zweiten Laden aufsuchen. Die waren immerhin bereit, meine Filme wegzuschicken. Tja, analog ohne Dunkelkammer ist nicht mehr so leicht. :roll: Heute ist das Paket von der [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] angekommen. Sind die Pfefferminzbonbons extra so verpackt, dass der angehende Nichtraucher seinen ersten Wutanfall bekommt? :lol: Morgen wird mir ein halber Tag Entspannung in der Sauna bestimmt gut tun. Bisher: 2 Tage, 14 Stunden.

Hallo Nepo, herzlichen Glückwunsch zum erfolgreichen Start Deines rauchfreien Lebens. Mit Sport und Arbeit hast Du doch schon eine gute Ablenkung für den Tag. Abends können Spaziergänge oder eine gutes Buch Dich gut ablenken. Was fotografierst Du? ist ja auch ein tolles Hobby. Ich mache gerne Natur- und Landschaftsaufnahmen. Dir ein schönes Wochenende. Viele Grüße Andreas

Hello World, den Tag über ging es dank Kaugummi ganz gut,:D heute Abend aber ging es eher so einigermaßen.:evil: Hat dieses Ding, das mir auf der Schulter sitzt und mir zärtlich ins Ohr flüstert: "[i]Hey, eine Zigarette hat noch niemandem geschadet. Gönn dir mal was![/i]" eigentlich einen Namen? Es meinte tatsächlich zu mir, ich könne ja auch morgen weitermachen mit dem Aufhören. Ich habe mir einen Gang zur Packstation verweigert. Auf das Päckchen freue ich mich zwar, das Buch habe ich mir vor längerer Zeit bestellt, die Packstation liegt aber direkt neben der Tankstelle. Und die hat noch auf. Morgen früh bin ich stärker und das Päckchen noch da. Heute gab es Sport, viel Arbeit und leider etwas zu viel zu essen. Auch hier habe ich wieder mittags alles unter Kontrolle, abends lasse ich mich gehen. Na, ist auch erst der 2. Tag und da darf ich. Habe angefangen, dieses Buch ((http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf)) zu lesen. Interessant. Morgen gehe ich nach der Arbeit einfach fotografieren. Zu Fuss. 1 Tag, 12 Stunden rauchfrei. 107 kg

Moin zusammen. Danke, Paladin. Erst konnte ich nicht einschlafen, dann wollte ich nicht aufwachen. War auch spät gestern. Davor war der letzte Gang vor dem Zähneputzen natürlich auf den Balkon, noch schnell eine rauchen und dann ab ins Bett. Abends habe ich meiner Partnerin erzählt, dass ich nicht mehr rauchen möchte. Sie stellt sich nun innerlich auf einen sehr unausgeglichenen und reizbaren Partner ein. :) Wie lang doch 23 Stunden sein können. Gleich ein Meeting und später eine Mittagspause, beides mit Rauchern. Meine Taschen sind voller Bonbons.