1. Tag und müde, unkonzentriert, depri, viel zu hoher Blutdruck.....

Guten Morgen, die ersten Tage ist es viel Kampf und Krampf. Der Stoffwechsel passt sich an, der Körper fährt auf Entgiftung... Auch wenn das Gewicht kurzfristig steigt, lohnt sich der Weg doch. Als kleine Hilfe könnte ein Ernährungstagebuch dienen, wo man einfach alle Mahlzeiten, Getränke und Snacks einträgt und sofort die entsprechenden Kcal angezeigt bekommt. Es gibt viele gute, kostenlose als App oder im Internet. Schönes Wochenende Andreas

Hey .) nu muss ich aber mal fragen wo du stehst ...denn dein Zähler ist noch nicht an ??? wieviele Tage bist denn du rauchfrei ...also meine Puls ist am Anfang auch extrem nach unten gegangen ..... und nee nix rum jammern, wir haben alle unsere Probleme und dafür sind wir hier .... !!!! wir wollen uns gegenseitig helfen um den :nikotinteufelchen: zu besiegen :) lg Tanja:butterfly:

Liebe Margeaux, nicht aufgeben, bitte! Die ersten Tage sind extrem fies und gemein, aber alles wird gut! Ich war 2 Wochen lang voll die Aggrozicke, aber das ist nun vorbei und ich bin heilfroh dass ich nicht aufgegeben habe. Klar ist es hart und auch ich hab mehrere Versuche hinter mir, aaaaber alles ist besser als rauchen. :flowerorange: Und jämmerlich gibts hier nicht bzw. darf man das hier! Gerne sogar und dafür gibt es dieses Forum. Hier darfst du memmen, piensen, wehklagen, schimpfen, heulen und zähneklappern. Also, hau rein, wir sind für dich da! Liebe Grüße Tanja

"jämmerlich, wehklagend...ach, liebe Margeaux, die Umstellung deines gesamten Organismus' nimmt dich schwer mit. Puls, Blutdruck spielen verrückt, der Nikotinentzug ist nun einmal schwer. Ich empfehle dir dringend, den Arzt deines Vertrauens aufzusuchen, damit er dich eingehend untersucht. Möglicherweise gibt es Handlungsbedarf, der dir in diesen ersten, schweren Tagen hilft. Du kannst dir sicher sein, daß die Entzugssymptomatik nach einigen Tagen nachlässt. Wellenförmig werden dich immer wieder Attacken erreichen. Umso wichtiger ist es, dass du dir Strategien überlegst, was du statt des Rauchens tun kannst. Was sind deine persönlichen Motive, aufzuhören? Erzähl! Oder noch besser: Schreib sie dir auf einen Zettel! Bitte bleib hier im Forum am Ball. Schreib, lies, so oft du magst... Erstmal lieben Gruß Meikel

Dir auch eine gute Nacht und morgen sehen wir weiter! LG Sonja :sleep::zzz: