Aller Anfang ist schwer.....

Hallo Vanessa, wo bist Du? Wie geht es Dir? Wir haben schon so lange nichts mehr von Dir gehört. Liebe Grüße wicki

[color=red][size=2]Hallo Vanessa, ist ja saukalt hier auf der [/size][/color] [color=green][size=2]B L Ü M C H E N W I E S E[/size][/color] und wo hast Du Dich versteckt? Ich war schon 1 bis 2 X im Sommer hier, das ist mein letzter Besuch. Mein Weg geht jetzt immer geradeaus - bis zur Trauminsel, da herrschen sicher angenehmere Temperaturen. lg helga

Hallo Vanessa, Vielen Dank für deinen Besuch bei mir. :wink: Es tut mir leid, das ich dich erst jetzt besuchen komme, ich habe leider so viel zu tun.:oops: Ich sehe, du hast dich lange nicht mehr gemeldet. Wie geht es dir? Hast du auch so wenig Zeit und viel zu tun? Mir geht es ähnlich wie dir, ich kämpfe auch. Ich wünsche dir viel Kraft, um diesen inneren Schweinehund zu überwinden! Ich denk' an dich , viele Grüße von Heide

Hey Vanessa! Danke für deinen Besuch bei mir :) schön, wenn du dich in manchen Situationen wiederfinden kannst und dir vielleicht meine Erfahrungen, bzw die Tipps der anderen helfen können! Bloß nicht aufgeben!!! Tut mir leid, dass es für dich gerade so schwer ist :( Ich hatte auch zwischendurch Tage an denen es wieder extrem schwierig war und dann sind auch wieder gute Tage gekommen. Du hast es sicherlich auch schon oft gelesen, dass der ganze Prozess in Wellen verläuft. Behalte dir das immer im Kopf, es kommen auch wieder die guten Tage. es geht stetig aufwärts, auch wenns zwischenzeitlich wieder schwieriger ist... ich stells mir wie eine Spirale vor, die sich langsam in Wellenlinien nach oben schlängelt.... Bei mir ist es seit Dienstag um vieles einfacher. Natürlich kommen die Gedanken ans Rauchen, aber es ist nicht so überfordernd wie es schon mal war. Also, durchhalten, es geht bergauf! Versprochen! Ein Schritt nach dem anderen! :penguin:

Heute ist so ein doofer Tag :bang: Ich Kämpfer gerade wieder so sehr mit mir..... Ahhhh hört das irgendwann auch mal auf??

Huhu! Oh man so lange habe ich nicht mehr geantwortet. Die tage sind gerade einfach zu kurz:sleep: Aber ich bin noch immer rauchfrei :balloonmix: Es wird auch irgendwie leichter. Ich denke nicht mehr ganz so oft daran und das beste ist, ich esse nicht mehr nur die ganze zeit :lol: Diese Antriebslosigkeit hatte ich die letzten Tage auch. Aber heute startet die "Challenge". Einen Monat mache ich 4-5 mal die Woche abends sport zu hause. Dazu achte ich auf meine Ernährung. Somit habe ich eine Herausforderung. Ich versuche jeden tag wenn ich abends im bett liege stolz auf mich zu sein. Aber da bin ich nicht so gut drin..... Samstag kommt die nächste Hürde.....eine Freundin feiert ihren Geburtstag. Viele Raucher, Alkohol....:bang: Was gibt es bei euch so neues? Lg

Hallo Vanessa, [i]Das Wochenende ist rum......unglaublich, aber ich freue mich auf die Arbeit morgen. Da denke ich irgendwie weniger ans rauchen als so alleine zu Hauseicon_confused.gif Kennt ihr das? [/i] Das geht mir auch so. Die Sonntage sind immer so lang. Auf der einen Seite bin ich froh, einfach mal relaxen zu können, aber auf der anderen Seite weiß ich gar nichts mit mir anzufangen.:oops: Ich habe mir paar kleinere Dinge vorgenommen (bisschen Weihnachtsdeko, bisschen aufräumen etc.) aber mein Antrieb und meine Motivation waren bei gefühlten -100 :bang: Völlige Stagnation...Aber, was soll ich sagen? Ich habe dann tatsächlich noch ein paar meiner kleinen Aufgaben erledigt und war echt stolz auf mich!! Ich bin beruflich nur draussen unterwegs und das lenkt super ab! Frische Luft und Bewegung, manchmal ein kleiner Plausch....wahrscheinlich fehlt mir das Sonntags...war aber nicht zu motivieren raus zu gehen...:roll: Ich versuch dann immer nicht so streng mit mir zu sein. DANN IST ES EBEN HEUTE SO, ABER RAUCHEN TUST DU NICHT MEHR UND DAS IST SUPER! [i]Ich habe aber ja auch noch die Challenge. Mal sehen wAnn ich damit starte......[/i] Welche Challenge hast Du denn, wenn ich fragen darf? [i]Es war wirklich schwer.....ich hätte alles für eine Zigarette getan. Aber ich bin konsequent geblieben[/i] Hey, das ist doch super und eine tolle Erfahrung: Man kann Glühwein trinken ohne zu rauchen und der schmeckt trotzdem (Wahrscheinlich noch viel besser:wink:) *daumenhoch* Dann wünsche ich Dir erstmal einen guten Start in die neue rauchfreie Woche! Grüße vom Heidi

Hallo ihr lieben! Das Wochenende ist rum......unglaublich, aber ich freue mich auf die Arbeit morgen. Da denke ich irgendwie weniger ans rauchen als so alleine zu Hause:-? Kennt ihr das? Ich war dieses Wochenende, Samstag und Sonntag auf dem Weihnachtsmarkt. Es gab Glühwein. Es war wirklich schwer.....ich hätte alles für eine Zigarette getan. Aber ich bin konsequent geblieben :taenzerin: Auch das mit dem essen wird langsam besser. Ich trinke dafür jetzt viiiiel mehr. Das mit dem Gewicht ist eine super Idee! Das werde ich mal im Auge behalten. Ich habe aber ja auch noch die Challenge. Mal sehen wAnn ich damit starte...... Ok ich glaube ich werde mir das mit der e-Zigarette sparen. Wenn ich das qualmen jetzt wieder anfange dann hab ich ja nicht wirklich aufgehört?! So ich gehe jetzt ins bett! Gute Nacht :)

Dir mek11 erstmal herzlichen Glückwunsch zu 3 Wochen rauchfrei!! :) :medal: Das mit der Gewichtsgrenze ist eine gute Idee. Im Moment habe ich auch nicht so doll den Willen ständig auf jedes Stück Süßigkeit zu achten....:oops: allerdings will ich auch nicht 10 kg oder mehr zu nehmen. Muss man mal im Auge behalten... Und Vanessa: Ich habe tatsächlich so eine e-Zigarette hier, aber meins ist das irgendwie nicht. Eine Freundin von mir kommt da gut klar mit, ich nicht. Wollte mir so Nikotinlutschtabletten holen, habe aber dann gar nix genommen, kam ja auch für mich dann was plötzlich...:roll: So, ich trink jetzt noch ein Käffchen...Kekse hatte ich schon genug...:kaputtlachsmile: Grüße vom Heidi

Hey Vanessa! Das mit dem Essen kenne ich nur allzu gut. Ich hab jetzt mit mir selber einen Deal ausgemacht. Ich will zwar grundsätzlich schauen, dass ich mich gesund (im Rahmen der Hauptmahlzeiten :wink:) ernähre, weil ich weiß, dass mich das viel belastbarer macht, aber ich werde mir Süßigkeiten und Leckereien durchaus gönnen ohne viel darüber nachzudenken. Ich hab mir eine Gewichtsgrenze gesetzt, die ich nicht überschreiten möchte und wenn ich diese Zahl dann irgendwann sehe, wird es Zeit ernsthaft etwas zu unternehmen. Aber bis dahin will ich nicht zuviel darüber nachdenke. Ich glaub das wäre einfach zu viel auf einmal. Vielleicht findest du auch irgendeinen Kompromiss mit dir selber? Ich hab ohne irgendwelche Hilfsmittel aufgehört. Bin Nikotinersatz und auch e-zigaretten (mit oder ohne) gegenüber etwas skeptisch. Sicher ist beides um vieles besser als zu rauchen, aber ich frage mich schon, ob das nicht schon wieder die Sucht ist, die uns sagt, dass wir Qualm ohne Nikotin wollen. Ich befürchte halt der Sprung zum Nikotin ist dann nicht mehr allzu weit. Aber ich glaub das muss jeder für sich selbst herausfinden :) ich probiers jetzt mal so :wink: wünsch dir alles Gute weiterhin!

Guten Morgen! Ich habe gerade die Augen aufgemacht und denke schon ans Essen (aber Hey, immerhin nicht an die doofe Zigarette). Ich habe ehrlich gesagt angst davor zuzunehmen. Aber die angst rückfällig zu werden überwiegt gerade. Zwei meiner Freunde haben jeweils faSt 10 kg zugenommen :bang: Hast du mal über so eine E-Zigarette nachgedacht? Oder hat jemand Erfahrung damit? Das gibt es wohl auch ohne Nikotin. Ich glaube den brauche ich jetzt wirklich nicht mehr. Aber der Qualm und so :roll: So jetzt wird ausgiebig gefrühstückt :kaffeedonout: Einen schönen Tag allerseits! Vanessa

Guten Morgen Vanessa, Bisher hatte ich bei DIESEM Rauchstopp noch keinen Rückfall. Allerdings ist das auch nicht mein erster Versuch...Ich bin jetzt 45 und habe mit 18 bis 20, mit 24 für 3 Monate und mit 26 während meiner Schwangerschaft nicht geraucht. Ich hoffe jetzt, das ist mein letzter Anlauf... Das mit dem Essen kenne ich zu gut, geht mir auch gerade so!:kaputtlachsmile: Jetzt gibts auch noch überall diese leckeren Weihnachtssüssigkeiten, das ist echt gemein! Habe die letzten 2 Tage auch mit Essen verbracht, so anfallsartig, aber vielleicht muss das auch mal sein. Hoffe, das artet nur nicht aus... Mit dem entspannter hast Du Recht! Ich fühle mich auch viel ruhiger und gelassener. Eigentlich paradox, oder? "Fehlt" doch eigentlich ein jahrzehntelanger Begleiter....:| aber das fühlt sich echt gut an, finde ich! Dann wünsche ich Dir mal ein schönes Wochenende und lass Dir den Glühwein schmecken! :D Freu mich von Dir zu lesen... Grüße vom Heidi