Ich bleibe am Ball

So nun seid 1 Woche Rauchfrei. Ab und zu fällt es mir schwer da viele um mich herum rauchen und so manchmal war es auch echt knapp davor. Mittlerweile hat sich einiges eingespielt und die Attacken eine zu Rauchen werden immer weniger. Der Anfang ist gemacht nun muss ich weiter stark bleiben und darf mich nicht vom Nikotinteufel überrumpeln lassen.

So seid knapp 60 Std rauchfrei der Teufel sitzt überall. Ich werde wahnsinnig. Morgen Dienst viel Langeweile es wird spannend. Bis jetzt bin ich gut davor obwohl meine Frau neben mir raucht. Sehe meine Ziele aber als wichtiger an und mit Rauchen werde ich sie nicht schaffen.

Hallo Jens, ... hatte mal wieder Probleme mit der Technik. Beim senden war fast alles weg. Also versuche ich es nochmal: Mir hat das Buch von Jan Becker „ rauchfrei in 120 Minuten“ ,oder so ähnlich, sehr geholfen. Ich habe immer gelesen, wenn ich Schmacht hatte. Also war ich ziemlich schnell damit fertig

Der erste Tag ist rum, darauf kannst du schon stolz sein! Weiter so!

Danke für die vielen aufmunternde Worte. Es ist halt alles sehr schwierig im Moment da ich extreme Stimmungsschwankunken habe. Aber auch das geht vorbei. Im Moment fühle ich mich aber gut.

Hallo Jens, genau das kenne ich auch. Frau kommt abends nach Hause, dann wird erstmal zusammen eine geraucht. Aber es geht auch so. Manchmal gehe ich sogar mit in die Küche, obwohl der Geruch - den man jetzt ganz anders wahrnimmt - nicht grade toll ist. Schön das du schon mit 39 aufhörst. Ich hatte so mit 43 zum ersten Mal den Gedanken das ich irgendwann mal aufhören sollte. Ich war schon mal rauchfrei von August 2011 bis März 2016. Und nun werde ich im Mai 53, also höchste Zeit. LG Ralf

Hallo Jens 1. Tag geschafft !!!! (Schweiß von de Stirn wisch) Super gemacht :Ballons: und heute wird auch noch nicht geraucht !!!?? Bleib stark, es lohnt sich. :sun: Vielleicht imponierst Du Deine Frau ja so, dass sie auch irgendwann den Wunsch hat aufzuhören ;LG

Hallo Jens, herzlichen Glückwunsch zu deinem ersten rauchfreien Tag. Ich wünsche dir weiter ganz viel Erfolg, :quartfoil: Hexe

So ersten 24 Stunden Rauchfrei sind geschafft. Dabei ist das verlangen gerade nach einer Zigarette groß. Aber ich halte durch irgendwann wird es besser.

So auch ich möchte dann natürlich Antworten. Meine Frau und ich haben draußen bzw in der Küche geraucht. Ich habe sie aber gebeten ab heute nur noch draußen zu rauchen und sie macht es auch ohne das sie böse auf mich und akzeptiert das voll und ganz. Uli das ist ne gute Idee wenn wir uns das gegenseitig über unser Erfahrungen berichten können und danke Angelika, diesmal gucke ich eher nach rechts da sitzt das Engelchen und sagt du schaffst es und nicht nach linke zum Qualmenden Teufel.

Hallo Jens, erst einmal herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. und Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Ich kann mir gut vorstellen, dass es schwierig ist, wenn der Partner weiter raucht. Aber vielleicht kannst Du ja mit Deiner Frau ein Übereinkommen treffen, dass sie nur noch an bestimmten Orten raucht ? Ich finde die Nichtraucher eigentlich noch schlimmer, weil die gar nicht nachvollziehen können, was man durchmacht. Deine Frau wird vielleicht irgendwann so einen Respekt vor Deiner Leistung haben, dass sie es Dir nachmacht? Die ersten 3-5 Tage sind die schlimmsten, dann ist der körperliche Entzug so ziemlich vorbei. Danach ist es nur noch Kopfsache. Aber es ist eine Sucht. Und immer wieder so wellenartig kommt das Teufelchen noch mal vorbei. Ich hatte das noch mal vor ca. 10 Tagen und viele hier im Forum haben mir geholfen und Mut gemacht. Also bleib stark Aufhören ist nicht das Problem, das Problem ist nicht wieder anzufangen. Viele Grüße Angelika

Moin Moin, zuerst möchte ich mich kurz vorstellen, ich bin Jens 39 Jahre alt. Vor einige Zeit schon hatte ich den Entschluss gefasst mit dem Rauchen aufzuhören. Ich habe mir als Termin den 6.02.18 gesetzt. Heute morgen nach der 3 Zigaretten habe ich meine Kippen auf einmal weggeworfen. Ich habe seid dem keine mehr angefasst. Der Gedanke eine zu Rauchen ist aber sehr groß. Vor allem habe ich persönlich Angst wenn meine Frau nach Hause kommt da sie auch ´raucht und auch weiterrauchen möchte. Des weiteren Rauchen in unserem Umfeld auch noch recht viele was das ganze zusätzlich erschwert. Wie sind eure Erfahrungen wenn der Partner weiter Raucht bzw im Freundeskreis noch viele Rauchen und wie lange hat es bei euch gedauert bist der erste große verlangen nach Zigaretten nachließ. Gruß Jens