Experiment "rauchfrei"

Moin Anne, seit wann bisse denn nu rauchfrei - kannst bitte mal dis Datum in Dein Profil eintragen - is oder wird vielleicht erst - nämlich auch ein kleiner Motivationsbaustein, wenn Du diese Zahl wachsen siehst.... so nach dem Motto - xy Tage habe ich jetzt schon - die schmeiße ich doch nicht für die Sch... Sucht weg....:bang: Du hattest mich mal gefragt, wann "das aufhört" - läßt sich nicht beantworten - bei der einen früher und dem anderen später - fest steht nur eines - wenn man durchhält, hört es auf! :gefsmilie: Ganz gewiß und mit Sicherheit - das brauch' ich Dir auch nicht zu versprechen, weil es eine TATSACHE ist - ganz einfach.... Ich drück' Dir die Daumen, daß Deine "Anwartschaftszeit" :kaputtlachsmile: auf ruhigere Fahrwasser mit mehr Freude und Gelassenheit nicht so lange dauert und auch nicht so schwer wird/bleibt. Es grüßt de Nomade

Es Gibt da noch das Aufgaben Glas oder auch Schale ...Geht auch . Du machst dir Kleine Zettel auf den du Aufgaben Schreibst z.b. Besteck Kasten Sauber machen und als Nächstes zwei mal in den Keller gehen oder auch 3x mal um den Häuserblock ,das sind Aufgaben wenn das Verlangen kommt und du kein Ausweg weisst ,Du kannst die Zettel so gestalten wie du es willst nur wenn es soweit ist musst du das auch tun .Du zeihst ein Zettel aus der Schale oder Glas und setzt es um . Alles gute für Dich ,VG Hans:quartfoil::ladybug:

Gerne Doch ,Wenn du noch mehr Tips brauchst ...Kennst du das Kippen Museum ? ein Einmach Glas darin Sammelst du Kippen so halb voll Reicht und dann warmes Wasser Drauf zu machen und wenn du Kinder hast gut wegstellen so das Sie nicht dran kommen weil es ist dann Giftig ,ok So lässt du das Glas ein paar Stunden Reifen ... und wenn dieses Verlangen kommt dann Öffnest du das Glas und Riechst mal dran ,dann ist das Verlangen sehr sehr schnell weg ,gut das geht halt nur zu Hause Unterwegs wäre es Schwierig denke ich mal . Magnesium soll den Entzug auch was Lindern ja ,Aber auch hier ist es so nicht viel Hilft viel .Also 1 x Pro Tage eine Brause Tablette auf keinen Fall mehr ok, Aber am Besten ist viel Frisches Obst und ab und zu mal ein Glas Mich oder auch mal Fisch . Der Entzug bringt auch manches mit sich wo man oder Frau nicht so offen Redet ,Die Verdauung - Stuhlgang Wenn man nicht kann .... So ist es nicht gut , Es Helfen Leinsamen ,Buttermilch ,Sauerkraut b.z.w. Sauerkraut Saft . Dann würde ich aber in Reich weiter von einem WC Bleiben am Besten zu Hause .....Weil es dann auch Frei ist :kaputtlachsmile:. Naja kannst dich ja Melden weist ja wo ich bin . Wir lesen uns VG Hans:flowerblue:

Hallo Anne88 Da Wünsche ich Dir Gute Besserung das es schnell besser wird . Du sagt du hast So Gerne Geraucht vielleicht auch so Leidenschaftlich ... denn Rauchen schafft Leiden und das Dauerhaft . Musst Du mal Drüber nach Denken wer möchte schon Speiseröhren Krebs haben oder Kehlkopfkrebs oder COPD ist nicht Lustig mit einer 2-3 Kg Sauerstoff Flasche Shoppen zu gehen und mal Ganz Flott noch bei Gelborange über die Ampel zu Sprinten Am ende wäre eine Schnecke schneller . Dein Hier sein ist "Dein Hauptgewinn" Auch wenn du es Jetzt noch nicht so sehen kannst es ist aber so . Die Trauer Wird vergehen du Wirst wieder Freude haben am Leben am Wahrem Leben und nicht Denken müssen oh Wo kann ich eben eine Rauchen ,Hab ich Genug eingesteckt ,Wo ist das Verdammte Feuerzeug ..... Alles Das kannst du Vergessen ok. Trinke Ausreichend Wasser ,Tee ,Auch mal Eine Fruchtschorle ,Achte auf Bewegung wenn Sport dir gut tut und Freude bring dann mach es ,Esse Viel Obst und Gemüse auch Rohkost .Rohkost Möhren Kohlrabi und andere Gemüsesorten können auch Blähen mit unter auch Bauchschmerzen hervorbringen . Scharfe Bonbons Zucker frei solltest du immer dabei haben oder auch Kaugummi . Nun was ist es Vorbei ? Mir sagte man Bald ... Ein Dehnbarer Begriff Bald ... Es Kann dir keiner Sagen wann es so ist ,Weil wir sind alle so Verschieden ok. Das Körperliche kann zwischen 7-10 Tagen vorbei sein kann aber auch eher sein also 4-7 Tage .Es Gibt keine Feste Ordnung . Tapfer Bleiben ,Nicht nachgeben ok ,Du schaffst das ,Zähne putzen oder mit einer Mundspülung bringt Linderung .Eine Runde um den Block gehen Lenkt ab ,Eine Zwei Hände Voll kaltes Wasser ins Gesicht das Mag die Sucht garnicht haben . Duschen für paar Minuten ist auch ein Mittel was Hilft .Kopfschmerzen sind meist ein Zeichen das Man zu wenig Trinkt ,Sollte es dir Länger so gehen dann suche bitte dein Arzt auf und lass das Abklären ,Sag ihm aber das Du im Rauchstop steckst das ist Wichtig sonst weis er nicht wo er Suchen soll . Ich Wünsche Dir Viel erfolg ,VG Hans:penguin::quartfoil:

Heute ist der bisher schlimmste Tag, habe Kopfschmerzen und mir ist dauernd schlecht. Außerdem schreit mein Körper mich dauernd an, weil er Nikotin will...

Ich danke Euch für Eure lieben und ermutigenden Nachrichten!

Hallo Anne, Ich hatte bis gestern 130 Tage geschafft und kann dir versichern, dass es die ersten Tage bis ca.2 Wochen so stimmungslabil bleiben kann...bei mir hielt es wirklich 2 Wochen...hab aber mein Umfeld daraufhin vorbereitet, mich zwischendurch verkrümelt, wenn es mir zu viel wurde und mich regelmäßig belohnt:-) Ganz wichtig... Es geht vorüber und stabilisiert sich zunehmend... Hab Geduld und lenke dich viel ab..:flowers: Halt durch Viele Grüße Brina

Hey liebe Anne Willkommen im Club :sun: Ich bin derzeit bei Tag 11 ohne Glimmstängel angelangt. Die Müdigkeit kenne ich nur zu gut. Momentan brauch ich extrem viel Schlaf und gönne mir diesen auch. Ich bin ebenfalls seit meinem Rauchstopp emotional extrem dünnhäutig. Könnte wegen jeder Kleinigkeit gleich los heulen. Du bist nicht alleine mit deinen Gefühlen. Wie du siehst gehts mir ähnlich. Es ist mir jedoch sehr bewusst, was mein Körper und Geist da gerade durchmachen. Daher gebe ich mir auch die liebevolle Fürsorge, die ich momentan gerade brauche. Sei es mehr Schlaf oder dann vergiesse ich halt etwas (tonnenweise) mehr Tränen... Ist doch nicht schlimm... Wichtiger erscheint es mir, dass ich Verständnis für mich selber habe und mich entsprechend um mich kümmere. Wie lange dies andauert kann ich dir leider nicht beantworten, da ich wie erwähnt noch selber mittendrin schwimme. Bin mir jedoch sicher das wie alles im Leben auch dies vorbei gehen wird. Kommt halt ganz drauf an, ob du dich dagegen wehrst oder es einfach annimmst. Sei stolz auf dich und darauf was du bereits erreicht hast! Jede weitere Minute, Stunden, Tage sind ein starker Fortschritt. Unterschätze deine Leistung nicht, schenken dir die entsprechende Anerkennung. Geh liebevoll mit dir und deinem Körper um. Rocke dein Leben als Nichtraucherin und geniesse es

Hallo ihr Lieben! Ich habe gestern um 13:30 Uhr meine letzte Zigarette geraucht. In schlimmen Schmacht-Situationen halte ich mich mit Nikotinspray über Wasser. Ich bin dauernd müde, kennt das jemand? Heute Morgen beim Aufwachen war ich furchtbar traurig und hab geweint, weil ich so gern geraucht hätte. Wie lange bleibt das so? Danke für Euern Beistand! Liebe Grüße Anne