Frei sein... wie der Wind wenn er weht

Wünsche euch allen ein schönes, erholsames Wochenende :sun:

Guten Morgen! Da bin ich wieder.... und merke selbst gerade, schon bei Tag 52 angekommen, habs gar nicht mehr auf dem Schirm gehabt :lol: hab zwar so ne Rauchfrei-App, hab aber schon paar Tage nicht mehr reingeschaut. Eben grad mal wieder, um zu schauen, was ich schon gespart habe bzw. welcher meiner "kleinen" Wünsche ich mir als nächstes erfüllen kann... freu! Leider quälen mich seit ca. 2 Wochen unglaubliche Schlafstörungen, dass macht mich momentan echt fertig... :cry: Habt Ihr ein paar Tipps für mich? Irgendwie scheint nicht wirklich was zu helfen.... Das schöne ist zumindest, ich denke eigentlich ganz selten ans rauchen und wenn, dann ist dies schnell verworfen. So kann es weitergehen... Ich wünsche euch allen eine schöne und rauchfreie Woche :sun-2::sun-2::sun-2::sun-2:

Liebe Tine, wollte mit Dir anstoßen :congratchamp: auf fantastische[b][i] [size=2]44 rauchfreie Tage![/size][/i][/b]. Alles soweit i.O. bei Sir? Ist so still in Deinem WZ :| :flowerorange: :flower::flowerblue: LG Petra

[size=2]Schnapszahlalarm Tine ist 33 Tage rauchfrei supiiii[/size] Du hast die dritte Schnapszahl erreicht! :heart: lichen Glückwunsch und weiter geht's genauso  :flowers::congratchamp::flowerblue: Ich wünsche dir einen schönen rauchfreien Abend :screensaver: Ich rauche NIE mehr weil es mir genauso gefällt Elli

Hallo Tine, Nur, weil Du danach gefragt hast :oops: Ich habe mit dem Rauchen begonnen als ich 15 war, weil zu der Zeit also Anfang der 80iger [b][i]alle[/i][/b] rauchten. Ich bin sozusagen mit der Zigarette erwachsen geworden. Auch nach einem Schlaganfall mit 21 Jahren ließ ich lediglich während des Krankenhausaufenthaltes die Raucherei sein. Mit 30 Jahren habe ich dann erfolgreich aufgehört, weil ich wollte, dass mein zu der Zeit noch in Planung befindlicher Nachwuchs in einer in nikotinfreien Umgebung heranwachsen sollte. Der Nachwuchs kam schneller als erwartet und ich blieb 6 Jahre rauchfrei. Tja, warum habe ich mit 36 wieder angefangen? Das kann ich nicht erklären. Fing an als ich meinen Schwiegervater intensiv beim Sterben begleitet habe und hörte bis zum 2.1.2020 nicht wieder auf (also 18 Jahre später). Ich habe also insgesamt 33 Jahre lang geraucht. In den letzten zehn Jahren hatte ich unzählige Aufhörversuche. Es ging immer relativ einfach für ein bis zwei Wochen - mein längster Aufhörversuch war maximal 3 Monate. Meine erste Zigarette rauchte ich bereits morgens um 5.30 Uhr, wenn ich mit dem Hund ging. Bis ich um 8.00 Uhr auf der Arbeit war, hatte ich meistens bereits 4 bis 5 Zigaretten geraucht. Am Tag kam ich auf eine Schachtel (25 Stück), am Wochenende auch mehr. Was ist dieses Mal der Unterschied? In den letzten Monaten meines Rauchens tat die erste Zigarette des Tages eigentlich weh, meine Atemwege zogen sich so komisch zusammen und ich konnte das Nikotin gar nicht richtig inhalieren. Ab der dritten Zigarette ging es dann besser :|Außerdem waren meine Stimmbänder nach einer Schilddrüsenentfernung etwas angegriffen und meine Stimme hörte sich bei bestimmten Wörtern wie ein Reibeisen an. (Das hat meine Umwelt aber nicht gehört). Weiterhin wollte ich mir etwas Gutes tun - und das ist, glaube ich die wichtigste Erkenntnis bzw. der entscheidende Unterschied. Im Oktober 2019 habe ich dann Übungsstunden beim Logopäden genommen. Vor den Stunden natürlich noch schnell eine weggezogen :bang: Irgendwie hat sich mein Verstand bei mir gemeldet und mir das Paradoxum der Situation vergegenwärtigt. Und am 01.01.2020 gegen 22.30 / 23.00 Uhr habe ich einfach meine letzte Zigarette geraucht. Dieses Mal wollte ich es wirklich schaffen, daher habe ich nach Hilfe und Unterstützung gesucht. Und ich wurde fündig :D Ich bin sehr froh, mich in diesem Forum angemeldet zu haben, auch wenn ich mich hier und da über Trolle ärgere oder der/die eine oder andere sich wieder abgemeldet haben. Auch macht es mich manchmal traurig, dass der/die eine oder andere wieder neu starten muss, aber mir selbst ging es ja 10 Jahre lang nicht anders. Die Arbeit an meinen Stimmbändern hat sich im Übrigen gelohnt und das Nichtmehrrauchen den Verbesserungsprozess beschleunigt :gefsmilie: Jetzt bleibe ich schön achtsam und passe auf, dass der :evil: keine Chance mehr bekommt. Komm, wir :penguin::penguin: watscheln gemeinsam in ein rauchfreies Leben! LG Petra

Hallo, auch ein alter Hase ? Ich wünsche auf jeden Fall viel Erfolg beim Neustart. Hast ja schon wieder einiges geschafft. Mach weiter so.

Danke lieber Hans und dir auch liebe Petra! @Hans: Das mit dem schwer atmen kenne ich leider auch schon und ich bin noch um einiges jünger.... ich hab ziemlich viel gehustet morgens und bin meiner Meinung nach für mein Alter schnell außer Puste sozusagen (alles von diesem Dreckszeug). Der Husten war schnell weg als ich aufgehört habe (das macht mir Hoffnung, dass es noch nicht ganz so schlimm ist/war). Deine Zeilen helfen mir definitiv JAAAA . Ich bin leider so ein Angstmensch, in Bezug aufs Rauchen wäre es ja sehr hilfreich. Ich hab schon Angst, auch krank zu werden usw. Wie auch immer, geraucht hab ich trotzdem viele Jahre :cry: Dir weiterhin auch alles Gute!! Gemeinsam sind wir stark!

Moin Tine, :champballoongift: [size=2][b]33 Tage[/b][/size] bist Du schon ohne dieses Teufelszeug! [b][size=2]WOW![/size][/b] :radfahren: Da bist Du doch super gut davor, toll geschafft! :balloonmix: Dann schaffst Du den heutigen Tag auch! :penguin: :penguin: Immer schön einen Tag nach dem anderen watscheln wir gemeinsam in ein rauchfreies Leben :gefsmilie: LG Petra

Hallo liebe Tine Nun Rückfall ja Du bist aber wieder Aufgestanden und das ist doch das beste dabei :gefsmilie::taenzerin: Nun das "KLICK" machen kann man nicht erzwingen ,Was Kann einen Wachrütteln ? Nun ich Wünsche es keinem das Er oder Sie Krank wird aber meist wird man Wach a) Wenn man solche Mitmenschen Sieht mit Schlauch um die Nase und Schwer Krank sind und doch nicht davon lassen können ,Da sieht man wie Abhägig man ist was die Sucht aus einem macht .....33 Tage :champballoongift:hast du schon Wieder Geschafft ! Prima Wenn ich könnt würde ich mal gerne eine Stunde Lufttechnisch mit dir Tauschen ich Glaube Fest das Würde Helfen ....die Standfestigkeit zu Erhöhen . Ich kann dir nur er zählen wie es ist ...so zu Leben zu Atmen . Der Postbote Kingelt man lebt in der 2.Etage das sind 24 Stufen und 3 Plattformen und auf jeder Plattform muss ich Stehn beilben um wieder zu Atmen zu kommen . Wenn du Raus gehst was ich jetzt durch Corona eher selten mache sind es 20 - 30 Schritte dann Stehn bleiben und wieder 20-30 Schritte u.s.w. ja nicht grade Prickelnd auch Zeitmässig eine Grosse Einbuße wo ein Gesunder Mensch max. ein Halbe Stunde Braucht brauche ich das 3-4 fache naja und Aufbauenden ist das auch nicht Grade . Ich muss damit Leben Du nicht Noch nicht ,Ich Glaube Keiner möchte so Freiwillig so Leben nur die Wenigsten Denken Drüber nach . Und ja die Sucht Sagt dir dadrüber kein Wort Sie Will Dich ja nicht als Kundin verlieren .... Vielleicht Helfen Dir die Zeilen ich hoffe es . Bleib Tapfer ,LG Hans:flowerblue:

Klar kennen wir uns :lol: danke liebe Daufi :smileumarmung: ich freu mich, wieder hier zu sein [quote="daufi"] Welcome back wir kennen uns auch noch :P:P:P Liebe Grüße die daufi:riesengrinser: [/quote]

Welcome back wir kennen uns auch noch :P:P:P Liebe Grüße die daufi:riesengrinser:

Guten Morgen allerseits, wie geht es euch? Würde mich sehr über Nachrichten freuen.... Bin heute bei Tag 33, es wird langsam besser, auch wenn ich weiß, dass der fiese :evil: einem auch nach Jahren noch packen kann (bin nach 3 Jahren wieder rückfällig geworden :bang: ) Ich wünsche mir einfach nur, dass es diesmal einfach "klick" macht und mir das nicht nochmal passiert. Wie sind eure Erfahrungen? Liebe Grüße und einen schönen Tag wünscht euch Tine