Schreck ... die Gewohnheit hätte mich beinahe gekriegt

Muckel, hol die SCHNAPSGLÄSER RAUS!!!!! [size=2]33 Tage in Freiheit[/size] Bei der ganzen Feierei heut dreht sich mir schon alles :P:oops::penguin:

Hallo Muckel, also erst mal freue ich mich, dass deine Tage, draußen im Grünen, so schön waren. Ich hoffe du hast viel Kraft, Ruhe und Ausgeglichenheit getankt. Du wolltest doch mal an dich denken, und hast dich trotzdem so oft hier gemeldet. VIELEN DANK dafür. Und jetzt: ta ta ta ta taaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa: Herzlichen Glückwunsch zu [b]33[/b][i][/i] rauchfreien Tagen. Ich finde es unglaublich vorbildlich wie du die Finger von den Z.. lässt, trotz dieser immensen Anspannung. Meinen ganzen Respekt. Ich wünsche dir einen herrlichen Tag. Liebe Grüße von Trulla

Hallo Muckel, Ich finde auch, wie es hier oft geschrieben wird, ein paar Kilos mehr sind viel weniger schlimm, als weiter rauchen. Deswegen hast du genau recht, eins nach dem anderen. Wenn du magst schreibe ich dir eine PN wegen dem Schrittzähler. weil sonst is es gleich weg. LG Heike

Hallo Muckel, Ja das mit dem Appetit ist so eine Sache. Ich kann dir nur berichten wie ich es gemacht habe. Ich habe meine Ernährung bereits vor 2 Jahren umgestellt. Ich brauchte lange um mich daran zu gewöhnen. Heute ist es so natürlich wie nicht mehr rauchen. Also, ich esse dreimal am Tag und nichts, garnichts dazwischen. Ich esse viel Gemüse und wenig Obst. Grüne Smoothies ergänzen meine Ernährung. Morgens und Mittags esse ich wie immer und abends komplett ohne Kohlehydrate. Das wichtigste aber für mich scheint das nicht mehr zwischendurch Essen. Ich trinke nur Kaffee, Tee und Wasser und Ingwerwasser. Aber ich lebe nicht asketisch, dafür liebe ich Essen viel zu sehr. Mit dieser Methode habe ich 12 Kilo verloren. Jetzt habe ich ungefähr 2kilo mehr. Dafür habe ich mir einen Schrittzähler gekauft und gehe jeden Tag 10000 Schritte. Sogar meine Kolleginnen haben sich einen besorgt, dass motiviert uns irgendwie gegenseitig. Und mit den Schlafproblemen da gibt es ja hier anscheinend viel Erfahrung. Leider schlafe ich auch sehr schlecht, heute Nacht mal wieder von 1 Uhr nachts bis 3.51 Uhr, keine Ahnung woher das kommt. Und wenn ich zulange nicht schlafe bekomme ich schreckliche Kopfschmerzen. Aber man soll ja die Hoffnung nicht aufgeben. LG Heike

Hey Muckel, Na solche Aussagen kenne ich auch, (Das Kleid macht dich aber dick) Man da kann man drauf verzichten - mach dir keinen Kopf. Alles besser als Rauchen. Im Durchschnitt nimmt man 4 -10 Kg zu je nachdem wie der Körper eingestellt ist, der Stoffwechsel muss sich ja auch erst neu einstellen. Ich habe mal gelesen/gehört, dass dauert bis zu 3 Jahren. Aber viele haben hier im Forum auch vor Ende des ersten Jahres wieder abgenommen und da von erfolgen gesprochen. Ich habe da auch meine Probleme mit. Wobei ich die ersten 6 Monate nicht zugenommen habe, sondern erst danach. :roll: Hast du abends schon mal mit Baldriantee oder Baldriantabletten/tropfen versucht?? Frag doch mal in der Apotheke nach. Oder Entspannungsübungen und Musik. Ein abendliches Ritual zum Runterfahren einführen. Beginn ca. 2 Stunden vorm schlafen gehen. wünsche dir noch einen schönen Abend LG Julia :rose:

Muckel ich habe jetzt 10 kg sicher mehr aber eher12 kg mehr genau wiebei dir hab den hunger weggeraucht früher und jetzt kann ich essen wie ein Pferd ....der Wahnsinn....:|:| und ich bitte dich mir ne Pn zu schreiben und mir bitte beschreiben wie es bei dir mit "schlafstörungen " aussieht .z.b. Einschlafstörungen oder immer alle 2-3 stunden aufwachen ...usw.... kann dir dann mehr sagen wenn ich was weiss ( wenn es noch ein Thema bei dir sein sollte ) lg daufi:smileumarmung:

:P:P:P muckel....................... ja aaaaaaaaaaaaaa hatte ich .....morgen hole ich mein auto bei meinem Bruder hat repariert..... und danach ab zu friseur zum schick machen...:roll: wenn man da noch was retten an mir kann:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser: coutdown läuft :P schönen abend wünsche ich dir :smileumarmung: daufi

Liebe Muckel, schaue auch bei dir schnell vorbei. Schön, dass dein Kurzurlaub so erfolgreich war. Ich hoffe es geht euch gut und du kannst noch lange, lange davon zehren. Vielen Dank auch für deine Glückwünsche, die kann ich ja jetzt ganz lieb dir wieder zurückgeben. :P:P:P Ich wünsche dir einen tollen Start in die neue Woche. Liebe Grüße Trulla

Hallo Muckel, Und weiter geht es mit dem Gratulieren, heute ist dein [color=red][size=2]erster Monat [/size][/color]rum. Herzlichen Glückwunsch. Das mit dem Bauernhof hört sich richtig schön an und du dich wieder besser. So nun stoßen wir auf deinen ersten Monat an. :champballoongift: LG Julia :rose:

[size=2][color=blue]30[/color][/size] :rose: [size=2][color=red]30[/color][/size] :rose: [size=2][color=green]30[/color][/size] :rose: Liebe Muckel, herzlichen Glückwunsch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich wünsche dir noch weiterhin gute Erholung! Herzliche Grüße Scheila PS. Hatte ich die leckere Torte schon gelobt?! :D

huhu Muckel:P :heart::quartfoil: wunsch zu einem [b][color=red]1 Monat ohne:bang:[/color][/b] :fireworks: :balloonmix::champagne::crown: :fireworksblue: sei:smileumarmung: Daufi

Hey Muckel, danke für deinen Post in meinem Thread. Hey du nullst ja morgen schon wieder. Das 3. Mal. Jippi. Was macht der :evil: ? Ich hab grad wieder so ne blöde Phase. Obwohl ich gerade vom Sporteln komme und ausgiebig geduscht hab. Frage mich weshalb man immer mal wieder so Bock auf eine Kippe hat. Dieser eklige stickige Qualm bei so tollem Sonnenscheinwetter, das passt doch garnicht. Und trotzdem ist er da und versucht es mir weiss zu machen. Ziemlich überzeugend. Ich glaub ich muss gleich mal raus, meine Einkäufe erledigen. In diesem Sinne, ich wünsche dir einen schönen Tag... LG Nadine