Ich drehe durch!

hi, gehe an Orten wo du nie geraucht hast, dort hast du in der Regel kein verlangen danach. Alles nur Kopfsache!!! Ich rauche seit 3 Wochen nicht mehr. Laufe jeden morgen 3 Std. Mal joggen mal laufen. In dieser Zeit habe ich überhaupt kein verlangen. In dieser Zeit erhole ich mich und sammel Kraft für den Tag. Halte durch nicht rauchen ist Geil!!!!!!!!!!!! LG

Hallo Norman, wie läuft es bei Deinem Ausstieg? Kannst uns ja mal schreiben, wie es Dir geht !

Hallo Norman, am Anfang hab ich auch meine Raucherfreunde auf Abstand gehalten - und Alkohol habe ich ein halbes Jahr nicht angefasst. Die erste Zeit ist die schwierigste. Habe Vertrauen, dass mit der Zeit sich alles normalisiert. Heute kann ich sogar entspannt neben dem Raucher-Pavillon unserer Firma mit Kollegen plaudern (da drinnen halte ich es nicht aus sorry Kollegen). Habe Geduld mit Dir, es gibt Momente, die müssen wir tapfer durchstehen und:bang:bleiben. Es lohnt sich, sollst du mal sehen. :smileumarmung: Zum Beruhigen am Abend helfen auch Melatonin Kapseln aussem Reformhaus. Glaub an Dich, wo wir sind ist [u]oben[/u] (musste nochmal gesagt werden). Liebe Grüße aus Schlumpfhausen

Hallo Norman, es ist leider auch viel K(r)ampf dabei. Wenn möglich geh an die frische Luft, Abends ein Beruhigungstee oder Baldrian, damit Du besser in den Schlag kommst. Du wirst die nächsten Tage Besserung merken, auf jeden Fall hast Du ja schon viel erreicht. Alles Gute!!

:wink::wink::wink: da kommst du auch noch hin .... man muss ein wenig stur und ein wenig Leidensfähigkeit mitbringen... auch du wirst es schaffen wünsche dir viel viel:quartfoil::quartfoil::quartfoil: lg daufi

Tag 4, Stunde 95... Ich fühle mich immer noch schlecht. Habe den Abend gestern damit verbracht, mir die Tipps aus dem Link von Sindy durchzulesen. Danke dafür! Das hat mich in der Tat ein paar Stunden weiter gebracht. Außerdem habe ich gestern ein paar Kippenstummel aus dem Müll geholt, und sie in ein Glas mit Wasser getan. Ich habe noch nicht daran gerochen, aber es sieht schon mal sehr ekelig aus. Ich habe mir dann gestern Nacht noch das Buch runtergeladen, welches Neuesleben empfohlen hat. Zumindest ist die Aussicht, dass nach spätestens zwei Wochen die körperlichen Entzugserscheinungen endgültig vorbei sind, schon einmal eine positive Aussicht. Werde das Buch noch bis zu Ende lesen. Habe gestern nur die ersten 30 Seiten geschafft. Ich bin heute morgen zum Arzt gegangen. Der hat mir [Medikamentenname vom rauchfrei-team entfernt] empfohlen, um die Symptome zu lindern. Zumindest die Kopfschmerzen sind jetzt einigermaßen im Griff. Ich bin immer noch tierisch müde, kann mich schlecht konzentrieren und habe ein leichtes Benommenheitsgefühl. So in etwa, als hätte ich gestern zu viel getrunken. Ich meide jetzt erst einmal meine Freunde. Mir ist vieles klar. Aber ich habe das Gefühl, wenn ich mich jetzt in Raucherkreise begebe, dann halte ich das nicht durch. Es fällt mir echt schwer. Ich bewundere jeden von euch, der das durchgehalten hat. Danke, für die vielen Tipps. Ich bleibe dran. LG Norman

Hallo Norman,herzlichen Glückwunsch zu Deinem Entschluss. Viele (auch ich) haben es mit Nikotinpflastern geschafft, auch Kaugummis reduzieren die Entzugserscheinungen deutlich. Wichtig bei den Pflastern ist, das man sich an den Beipack-Zettel hält und nicht zusätzlich auch noch raucht. Es gehört die ersten Tage leider auch etwas Überwindung und Leidensfähigkeit dazu. Aber auch die stärksten Entzugserscheinungen werden verschwinden. Nutze die vielen tollen Tipps hier und schreibe ruhig viel hier im Forum. Gerade hier findest Du viel Hilfe und Unterstützung. Du wirst schnell Besserung erfahren. Ich wünsche Dir viel Erfolg.

Ganz fies, aber effektiv: Ich habe die letzten 3 Kippen in ein Schraubglas mit Wasser getan. Wenn ich mir jetzt unbedingt welche kaufen will, zwing ich mich, erst an dem offenen Glas zu riechen.... Ich sach euch: DATT HILFT ... WEIL STINKT FURCHTBAR....:riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser::riesengrinser:

Hallo Norman, ich habe in den ersten drei Tagen ein Nikotin-Pflaster benutzt und bin danach auf die Lutsch-Pastillen umgestiegen. Hat mir recht gut geholfen, um die erste Woche gut zu bewältigen. Das Start-Paket ist auch super, schau gleich hier auf der Seite nach und lass es Dir zusenden. Halte auf jeden Fall durch, es lohnt sich und nach einiger Zeit wirst Du Dich fragen, warum Du nicht schon viel früher aufgehört hast. Mir ist es auf jeden Fall so ergangen. Und nun habe ich schon 135 Tage geschafft. Das schaffst Du auch!!! Bleib einfach dran und lass Dich nicht vom Weg abbringen. Ich wünsche Dir viel Erfolg!! LG Assi

Hallo Norman, lade dir mal das Buch "Nie wieder einen einzigen Zug" online runter,dann verstehst du das ganze besser. Ganz wichtig viel trinken um den Körper schneller zu entgiften.

Hallo Norman, trink viel, am besten Wasser oder ungesüßten Tee, das hilft beim Entgiften und schwemmt aus. Und versuche im Rahmen der Möglichkeiten des Alltages, auf Deinen Körper zu hören. Wenn Du eher müde und abgeschlagen bist, versuch eine ruhigere Kugel zu schieben und Dich bald abzulegen, sofern möglich. Frische Luft hilft auch gegen diese Abgeschlagenheits-Symptome. Ich hatte die auch am Anfang, war ständig müde, so viele Stunden wie ich Schlaf am Tag gebraucht hätte, hat ein Tag nicht mal. Tut mir leid, daß Du Dich so schlecht fühlst. Doch auch wenn Du es Dir im Moment nicht vorstellen kannst - es kommt der Augenblick, wo Du das Nichtmehrrauchen genießt. Halt Deine Augen auf die Erfolge, die Du schon spürst, das Abklingen des Dauerschnupfens und die verbesserte Atmung. Das hilft auch beim Durchhalten. Ich war in derselben Situation, als ich (dieses Mal) aufhörte. Fünf bis sieben Stück am Tag, also eigentlich nicht so wirklich viel (obwohl jede einzelne noch zu viel ist, ich weiß...) und auch heimlich geraucht, damit meine Kinder es nicht miterleben. Doch egal, ob Du viel oder wenig rauchst, Du fütterst Deine Sucht mit jeder einzelnen und hältst sie am Leben, deshalb ist es schwer, davon wegzukommen, egal wie viele oder wenige man geraucht hat. Und ja, auch ich hab mich durch den Entzug kämpfen müssen. Gib nicht auf, es lohnt sich. Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg und eine gute Portion Sturheit. Grüße aus dem Miezhaus

hiho. Ich habe ein paar Stunden Vorsprung und sage mir: Wenn ich jetzt eine Kippe rauche sind die letzten XX Stunden für die Katz gewesen und ich muss wieder von vorn auf Entzug... weil eigentlich will ich ha aufhören. Im Moment hilft mir dieses Mantra ganz gut ;-) Durchhalten und Gruß Scherfi