Seit gestern keine Zigarette geraucht und mir gehts gar nicht gut

Oh da haben wir gleichzeitig geschrieben liebe Andrea. Doppelt hält besser.

Hallo Pohlina, Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Ich gratuliere dir zu deinem Entschluss Rauchfrei zu werden und zu deinem ersten Tag. Leider ist es so bei vielen, dass die ersten Tage die Schlimmsten sind, danach wird es besser. Bitte halte durch. Wir haben uns Jahre Lang den blauen Dunst durch den Kopf gejagt, nun braucht es etwas Zeit bis sich unser Körper umstellt. Gib dir bitte die Zeit und bleib stur. Was für Motivationsgründe hast du für deine Rauchstopp? Magst uns etwas von dir erzählen? Wie hast du dich Vorbereite? Kennst du das Starterpaket hier von der Seite? Das kannst du dir kostenfrei bestellen. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Bei Verlangens Attacken hat mir eine kalte Dusche geholfen, Spazieren oder walken zu gehen. Mich bewusst ablenken. Was würde dir gut tun? Schau doch mal hier gibt es noch jede Menge Tipps. Vielleicht passt etwas für dich. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100 Hier gibt es noch Hilfereiche Tipps bei Entzugserscheinungen http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/hilfe-bei-entzugserscheinungen/ schau doch einfach mal in Ruhe rein. Stöbere hier auf den Seiten rum und bitte bleieb str. LG Bine :rose:

Hallo Pohlina, herzlich willkommen hier in der Gemeinschaft. Wie gut ich mich noch an die allerersten Tage erinnern kann, an dieses grässliche Ziehen im ganzen Körper, an die miese Stimmung. Ich habe oft gedacht, ich halts gleich nicht mehr aus. Ich verstehe dich also in deiner Not. Wann das bei dir besser wird, kann dir keiner sagen, denn jeder Entzug ist individuell verschieden. Aber eines können wir dir alle sagen: es wird besser. Bis du eines TAges keinerlei Entzugserscheinungen mehr haben wirst. Was kannst du tun, um die Entzugserscheinungen abzumildern? Die Tipps im grünen Reiter "Aufhören" auf dich anwenden, so sie zu dir passen, also z.B. viel Trinken, gerne auch mal ein Obstsaftschorle. http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/ Dich Ablenken. Ablenken war für mich das a und o. Hier drei Links zu hilfreichen Artikeln. http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/ich-habe-angst-dass-es-mir-ohne-zigarette-schlechter-gehen-wird-1/ http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-sinne-neu-entdecken/ http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-sinne-neu-entdecken/ Deine Zeit in überschaubare Portionen einteilen. Also nicht: ich will für den Rest meines Lebens nie wieder rauchen, sondern: Heute rauche ich nicht. Bis zum Sieben Uhr läuten am Abend rauche ich nicht. Bis zu den 8 Uhr NAchrichten....Bis zur nächsten Pause im Alltag nicht. Statt dessen lenke ich mich ab und tue mir was Gutes. Magst du dich denn ein bisschen vorstellen? Wie lange und wie viel hast du denn geraucht? welche Funktionen hat denn das RAuchen für dich? Hast du es schon früher begonnen rauchfrei zu leben? Was sind deine Gründe, aufzuhören? Ganz zum Schluss: Ich gratuliere dir ganz herzlich, dass du dich entschlossen hast, ohne Gift zu leben. Und verwöhne und belohne dich ruhig oft, das tut deinem Botenstoffhaushalt (Dopamin) gut. Freu mich für dich, dass du schon im zweiten Tag bist! Gut gemacht! Herzlich Andrea

Halte durch, das geht vorbei, Du hast den ersten Schritt schon gemacht, das ist spitze; und es lohnt sich. Habe 2 Wochen nicht geraucht, Lunge fühlt sich viel besser an, ich kann freier atmen, und ich nerve meinen Mann nicht mehr durch schnarchen :-)

:cry: ab wann wird es denn besser???? Meine Gedanken drehen sich nur noch um Zigaretten und wie ich den Tag überstehe :bang: