16.10.2018
23:16 Uhr
Grüß Dich, Nicole.
Sei herzlich Willkommen in unserer :gemeinschaft: der Nichtmehrraucher und Aufhörwilligen.
Zu deinem Entschluss, endlich Rauchfrei werden zu wollen, beglückwünsche ich dich sehr.
Schön, dass Dich dein Weg zu uns geführt hat.
Informationen zur Vorbereitung deines Rauchstopps findest Du unter dem blauen bzw. grünen Reiter.
Hier sind jede Menge Tipps und Informationen, in den Untermenues zu finden.
Ans Herz möchte ich Dir das Starterpaket* legen, eine wirklich große Hilfe, gerade in der Anfangszeit. http://www.bzga.de/infomaterialien/foerderung-des-nichtrauchens/rauchfrei-startpaket/?bestell_bestellnummer=31350100
Im grünen Reiter findest du jede Menge Tipps, zur Vorbereitung deines Rauchausstiegs. Magst Du dir das mal durchlesen? Auch für Quereinsteiger ist hier noch jede Menge Interessantes und Wissenswertes dabei.
Zu unserem 3-wöchigen Ausstiegsprogramm, geht´s hier entlang:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/registrieren-fuer-das-ausstiegsprogramm/
Zusätzlich kannst Du dir im Netz das Buch, "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer, als pdf-Datei downloaden. Keine Angst kostet nichts und ist für jedermann frei zugänglich.
http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Auch das Lesen und aktive Teilnahme im Forum, bzw. Chat (findet jeden Dienstag, in der Zeit von 20:00 bis 22:00 Uhr, statt) helfen die eigene Motivation zu stärken.
Liebe Nicole.
Neuzehn rauchfreie Tage bringst du mit. Dafür gibts schonmal mein Lotsenlob. Super gemacht.
Wie geht es Dir zur Zeit damit.
Nikotinersatzpräperate zur Unterstützung sind ja nicht die schlechteste Methode um das Rauchen an den Nagel zu hängen. Ihr ganz großer Vorteil liegt darin, dass die körperlichen Entzugserscheinungen abgemildert werden und Du dich auf die Hauptaufgabe beim Rauchfrei werden, nämlich der Verhaltensänderung kümmern kannst. Also von der Seite gesehen machst Du das schon richtig, wie Du deinen Weg gehst.
Deine Befürchtungen kann ich nachvollziehen und Dir sogleich deine Ängste nehmen. Nikotinersatzpräperate nach Anweisung bzw. den Empfehlungen des Beipackzettels genommen, machen nicht süchtig. Nikotin in[b] Rauchform[/b] genossen hat eine sehr stark abhängig machende Wirkung. Pflaster, Kaugummis, Bonbons oder Sprays eben nicht. Deine Sorgen sind also nicht nötig. Kurz gefasst: Dein Spray benützt Du in der für Dich zutreffenden Höchstdosis am Tag, so wie es der Beipackzettel, Arzt, Apotheker empfohlen hat. Gleiches gilt natürlich auch für die Reduzierung bzw. das gänzliche Ausschleichen von Nikotin, bis zur angegebenen Höchstdauer der jeweiligen Abstufungen in den einzelnen Stärken.
Wenn Du Fragen hast, immer her damit. Freue mich, wenn ich eas von Dir zu lesen bekommme.
Wie du siehst, ich habe es geschafft. Also schaffst Du es auch. Da bin ich ganz sicher.
lg
christian
PS: hier geht’s zu unserem Newsletter: http://www.rauchfrei-info.de/meta/newsletter/
*Starterpaket wird innerhalb der Bundesrepublik Deutschland kostenlos versandt.