To-Do: Lust auf rauchfrei

Schubladen aufräumen Immer wenn mich in den ersten Tagen der :nikotinteufelch so richtig attackiert hat, habe ich eine Schublade aufgeräumt. Ich hatte etliche und in allen war Chaos, beim Sortieren waren meine Hände beschäftigt und meine Gedanken ( ups was finde ich denn da) auch… So aufgeräumte Schubladen wie jetzt hatte ich noch nie :D:D….doppelt positiver Effekt

Der Wettstreit der Listen :D Toll.....viele bunte Aktivitäten. Meine Liste findet ihr hier https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/

https://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf. Also meine Lieblingsliste hat 222 angenehme Tätigkeiten und ist von der Uni Münster. Ihr Vorteil: Man kann in der Liste ankreuzen wie oft man etwas tut und wie gerne. So bekommt man schnell einen Überblick, was man sehr gerne tut aber viel zu selten ausführt. Viel Erfolg beim Auswerten.

[b]Liebe Community,[/b] unser rauchfrei-Lotse Klaus hat in seinem Wohnzimmer „Null Bock auf Garnix“ schon viele inspirierende Ideen gesammelt, um die rauchfreie Zeit mit schönen Aktivitäten zu füllen. Die Liste an rauchfrei-Aktivitäten ist so endlos wie eure Kreativität – erweitert sie gerne und teilt uns gleich hier am Kiosk mit, was ihr heute gemacht habt oder in der Zukunft für eure rauchfreie Zeit einplant. Lasst euch inspirieren und schöpft neue Ideen. Vielleicht erinnert euch eine der Aktivitäten an eine Geschichte aus eurem Leben, die ihr gerne teilen möchtet? Wir freuen uns über euren Input! Herzliche Grüße, Lisa vom rauchfrei-Team [b] Aktivitätenliste für die rauchfreie Zeit:[/b] 1. Sport treiben 2. Achtsamkeitsübung praktizieren 3. Tipps und Ratschläge zur Selbsthilfe lesen 4. Ein Buch lesen 5. Malen oder Zeichnen 6. Ein DIY-Projekt starten (z.B. Möbel restaurieren, Schmuck herstellen) 7. Ein Musikinstrument lernen oder spielen 8. Kochen oder Backen 9. Spazieren gehen 10. Einen Film oder eine Serie anschauen 11. Puzzles oder Kreuzworträtsel lösen 12. Gärtnern oder Zimmerpflanzen pflegen 13. Einen neuen Podcast hören 14. Freunde oder Familie anrufen 15. Tagebuch schreiben 16. Ein neues Hobby ausprobieren (z.B. Töpfern, Fotografie) 17. Tanzen 18. Ins Fitnessstudio gehen 19. Ein Haustier pflegen, oder mit ihm spielen 20. Ehrenamtliche Arbeit leisten 21. Eine Sprache lernen 22. Brett- oder Kartenspiele spielen 23. Einen Blog starten oder Beiträge schreiben 24. Origami oder andere Bastelarbeiten machen 25. Die Wohnung aufräumen oder umgestalten 26. Einen Brief oder eine Postkarte an jemanden schreiben 27. Eine Wanderung in der Natur machen 28. Eine Tasse Tee oder Kaffee trinken und entspannen 29. Musik hören und neue Künstler entdecken 30. Romane, Erzählungen, Theaterstücke oder Gedichte lesen 31. Zu Vorträgen gehen 32. Segeln, Motorboot oder Kanu fahren 33. Jemanden eine Freude bereiten 34. Online-Kurse besuchen 35. Eine Dusche oder ein Bad nehmen 36. Eine Therme besuchen 37. Einen (Tages-)Ausflug unternehmen 38. Lebensmittel einmachen, einfrieren oder Vorräte anlegen 39. Chatten 40. Vor sich hinsingen