Rückzug auf die Insel und tief durchatmen..

[quote]"...sondern nicht zu wissen, wohin mit den negativen Gefühlen..."[/quote] Liebe Marielou, so geht mir das auch und das fürchte ich am meisten: heftige Gefühle aushalten. In Programm-Heft steht so schön cool: "Manchmal wollen unangenehme Gefühle einfach nur ausgehalten werden". Diesen Satz habe ich mir die ersten Wochen sehr oft gesagt, gedacht, und ihn manchmal gehasst. Weil genau das so schwer ist! Wünsche dir, dass du es auch weiterhin schaffst! [url=http://www.dreamies.de][img]http://img5.dreamies.de/img/930/b/yop99let25l.gif[/img][/url]

Liebe Nati, hast Du übersinnliche Kräfte ? Hatte gestern wirklich einen sehr anstrengenden Tag und keine Rückzugsmöglichkeiten. Dies führte dann dazu, dass ich Abends so ungefähr für 3 Minuten völlig außer mir war. Zum ersten Mal fühlte ich so richtig den Entzug. Nicht, dass ich eine rauchen wollte, sondern nicht zu wissen, wohin mit den negativen Gefühlen. Fazit: Meine Lieben mußten gestern (wenn auch nur für eine kurze Sequenz) ganz schön was aushalten. Ausserdem meine ich seit gestern in unserer Wohnung Zigarettenqualm zu riechen, obwohl dort seit 6 Jahren nicht mehr geraucht wird. Neben meiner schlechten Stimmung scheinen wohl jetzt noch Halluzinationen dazu zu kommen. Bin frustriert aber nicht ganz hoffnunslos :) Danke, dass Du an micht gedacht hast :P LG marielou

Geht's dir noch gut auf der Insel? [url=http://www.dreamies.de][img]http://img17.dreamies.de/img/164/b/j6sqe2svrxd.jpg[/img][/url] Ich wünsch dir einen entspannten Abend, denn ich habe das Gefühl, den kannst du brauchen :wink: LG Nati

Hallo Silvia, lieben Dank für die Willkommensgrüße und den Glücksbringer. Wünsche Dir noch einen schönen Sonntag. Gruß marielou

Huhu maielou, eine sehr kluge Einstellung von Dir, denn niemand kann sich von einem Rückfall freisprechen, die Gründe dafür können unterschiedlicher nicht sein als daß man sein restliches Leben nun RAUCHfrei verbringen wird! Das Suchtgedächtnis vergißt nichts, nur lehren wir ihm jetzt das Fürchten und zwingen es sich mit anderen und wesentlich sinnvolleren Dingen zu beschäftigen als Rauchen! Ein weiteres Motto könnte z.B. lauten: Was ich heute bereits HINTER mir habe, möchte ich morgen nicht noch einmal VOR mir haben! Ganz toll wie Du das durchziehst, weiter so und die Blümchenwiese ist nicht mehr fern! Bye Klaus ! [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1327414861_701.png[/img][/url]

Hallo Piet, lieben Dank für Deinen Willkommensgruß. Schön, dass Du auch den Ausstieg geschafft hast :P Seit wann denn ? Mein Motto in der Entwöhnungsphase heißt: "Jeder Tag ohne Zigarette ist ein guter Tag". Ein "Nie mehr" habe ich noch nicht auf dem Programm und schwören bis auf alle Ewigkeit will ich auch nicht. Ich genieße jetzt und heute die rauchfreie Zone. LG zurück marielou

Hallo Marielou, herzlich Willkommen hier im Forum, ja da bist Du richtig gelandet und Du hast Dich gut vorbereitet auf die Freiheit. Ich selbst hatte schon mehrere Versuche hinter mir, erst mit Hilfe dieses Forums hier ist mir der Ausstieg gelungen. Mein Motto lautet "nie mehr Eine", daran bin ich früher immer gescheitert, das kennst Du ja auch. LG Piet

Ja, liebe Beate, sag ruhig mal. Auch für mich. Möchte auch gerne so zaubern können!!! Schon mal Danke im Vorhinein! lg Trollblume

[b]Sag mal Beate, wie haste das denn gemacht? Und wie kann man in ein Bild reinschreiben? Das frag ich mich schon die ganze Zeit[/b] :roll:

[size=2]Da ist Sie!!![/size] [url=http://www.dreamies.de][img]http://img7.dreamies.de/img/487/b/kcqtyr976r3.jpg[/img][/url] Guten Abend marielou, ich bind bald 15 Monate Rauchfrei und stolz wie ein Salzmann. Bis bald auf der Blümchenwiese. Beate

Guten Abend Beate,:P ja 4 Jahre rauchfrei. Jeder hat mich für verrückt gehalten, als ich wieder mit dem Rauchen anfing. Nur ich selber bildete mir ein, dass mit dem Rauchen im Griff zu haben. Ab und zu mal eine Zigarette - was kann da schon passieren. Eben ein klassischer Selbstbetrug. Nach ungefähr 3 Wochen war ich wieder bei meinen 2 Schachteln. Und dabei war ich so stolz auf mich, als ich das erste Mal mit dem Rauchen aufgehört habe. Aber egal. Der Gedanke, mit dem Rauchen aufzuhören, hat mich auf jeden Fall immer begleitet. Mal mehr und mal weniger. Und das ist auch gut so :!: Wie lange rauchst Du schon nicht mehr ?? Sagst Du mir, wo ich die Blümchenwiese finde ? Wünsche Dir einen schönen Abend...ciao marielou:lol:

Einen schönen Abend Klaus, werde jetzt immer von einem Elch begrüßt. Lieben Dank für den Tip :P Heute bin ich so richtig groggy, hatte viel zu tun, war lange im Stau und komme jetzt so langsam runter. Ich wundere mich schon über mich selber. Früher im Stau war meine einzige Rettung die Zigarette und heute habe ich nicht im entferntesten daran gedacht. Irgendwie kommt mir das alles so einfach vor. Und ich warte regelrecht darauf, dass mich morgen das Suchtverlangen wieder einholt. Schon komisch, dass man sich selber so wenig trauen kann. Anstatt sich über den Erfolg zu freuen, zweifelt man (frau) und erwartet förmlich, dass das Unheil (Smoke) über einen hereinbricht. Schnauffffff...Oh nein, solche Gedanken kurz vor dem Schlafengehen. Ich brauche eine Brise Ablenkung. Gruß marielou