x.te Versuch glücklicher Nichtraucher zu werden

oh danke du hast so Recht, wenn ich die eine Rauch bin ich wieder drin

Guten Abend heute hatt mich der Nico ein paar mal gezwickt, es hätte aber nichts geändert hätte ich mir eine Schachtel gekauft und wieder angefangen außer das der spuk nie ein ende hätte das war mein Hauptargument heut, wenn ich jetz rauche ändert sich am Konflikt nicht er bleibt und die letzten 3 Tage waren umsonst gelitten so bin ich dann den 4.ten Tag Nichtraucher, freu mich jeden Tag über die wachsende Zahl des ersparten Geldes, da sich gesundheitlich nicht viel merke bis jetz der Körper reinigt sich oder entgiftet, des merke ich schon,aber angenehm ist des nicht Entschuldigt das ich nicht so eingehe auf euch aber viels kann ich mir nicht merken und alles gelesen habe ich auch noch nicht, es ist nicht persönlich gemeint lG Ines

Hi! Wieso entschuldigen? Wie kennen das alle hier und es freut zu lesen, dass scheinbar langsam mehr machbar ist als nur schlafen und Hirn Lähmung. Immer raus damit und weiter kämpfen. :) LG Steff

:D Guten Abend hab den dritten Tag geschafft, halbsomüde, hab gedacht der Tag geht nie vorbei zwischendurch gehts mal gut , dann mal wieder nicht gibt mal Reiberein zwischendurch, weil das jetz für mich alles nicht wichtig ist und mein Mann das interessenlose auf einmal nicht verstehen kann, ich hangele mich durch die Stunde, Tag für Tag ohne Ersatz, ohne zusätzliche Kräuteretten ode wie des heißt ich will des nicht, das einzige was ich nehm sind die medis für die Psyche und den Blutdruck vom arzt, die helfen mir glaub ich so gut zu schlafen oder verstärken den Schlaf, heut stand ich da und wollt mal ne Pause machen, aber was machste da statt rauchen, nagut hinsetzen und Tee trinken, ich glaub da ich viel tee trinke, mehr wie wasser, bremst das auch etwas den Heißhunger manchmal weiß ich nichts anzufangen, hab heut die Wäsche angefangen wegzuwaschen, zum sonntag muß das auch nicht grad sein, aber irgenwie mußt ich was tun so langsam Ich glaub viel zeit verraucht zu haben, das wird wohl ein Kraftakt die aufzufüllen, sinnvoll. das einzige was ich weiß Ich will das Jetz durchziehen, da ich vor dem Rauchstopp hohen Blutdruck hatte, und ich wohl dank meines noch guten Herzen keinen Infarkt erlitt, wares heut schon ein kleines Stück in Richtung Freiheit zu lesen im Tagestipp das das Herzinfarktrisiko sinkt Entschuldigt bitte, das ich jetz auf einmal so viel schreib Bis morgen Ich find mich irgenwie noch schwer zu recht, laufen bin ich wieder ausgeloggt na das wird noch Gut Nacht Ines

Hey Ines, die ersten unsicheren Schritte - Deiner RAUCHfreien Zukunft entgegen hast Du ja inzwischen absolviert, BRAVO! Klar bist Du noch unsicher auf den Beinen, der Kopf scheint mit Watte vollgestopft zu sein und selbst Gewohntes nimmt unwirkliche Züge an! Doch keine Angst, alles noch im GRÜNEN Bereich und nix beunruhigendes! Schlafen ist ein Turbobeschleuniger in Sachen Entzug und davon solltest Du soviel wie möglich in Anspruch nehmen! Sieht doch prima aus und bislang klappt's ohne Komplikationen! Mach' also weiter so und halte an Deiner These fest: Heute rauche ich nicht und morgen erst recht nicht! Weiterhin viel Erfolg und Dickkopf, bye Klaus ! [url=http://www.rauchfrei.x-pressive.com/][img]http://www.rauchfrei.x-pressive.com/footer1327414861_701.png[/img][/url]

Liebe Ines :) Egal, was noch kommt an sonderbaren Gefühlen, Gelüsten oder Ausbrüchen: Bleibe immer schön stur und halte fest an deinem Vorhaben, dass du nicht mehr rauchen willst. Und wenn dir diese Gedanken und das Nichtrauchen so richtig gut tun im Moment: Um so besser und super!! Dann ist es leichter für dich und dann lasse dich auch nicht von irgendwelchen miesen Tricks von :evil: verführen. Weiter so :D LG Nati

Hey du, so schnell gehts leider nicht mit dem Ausstieg schaffen. Aber das aller heftigste hast du erstmal hinter dir und es wird noch ne ganze Weile jucken unter den Fingerspitzen. Aber wenn du den festen Willen hast, "einfach eine Zigarette nicht zu rauchen und zwar die nächste", dann schaffst du das auch langfristig. Wenn dir alles zu viel wird und du Panik kriegst, würd ich mir ein Ersatzmittel beschaffen, das hilft, aber möglichst eklig ist (z. B. Niko-Kaugummis oder sowas). Von mir selbst weiß ich, dass ich ohne ein Ersatzmittel wohl nicht so lange durchgehalten hätte, weil mich die Schmacht manchmal so dermaßen überfallen hat, das ich nen Tobsuchtanfall gekriegt hab. Dann hab ich nen Zug an der widerlichen E-Zigarette genommen und mir war total kratzig im Hals und schlecht von dem widerlich süßem Disconebel-Geschmack. Aber das ist eher eine weniger gangbare Alternative um aufzuhören. Kostet nen Haufen Geld und ist noch nicht mal hinreichend erforscht. Die flogen nur bei mir rum und waren das einzige Mittel, das noch so ähnlich war wie Kippen. Seit einigen Tagen gehts auch ganz ohne das Gepiefe der E-Zigarette. War ja Anfang auch nur 1 oder 2 Mal am Tag. Ansonsten wünsch ich dir viel Spaß beim Wintergrillen und guten Hunger. :-) Die Bratwürste schmecken nach zwei Tagen schon viel besser. :-D Liebe Grüße Steff

Hallo Ihr Lieben hier im Forum, der zweite Tag geht zur Neige und ich habs geschafft, ich rauche schon 2 Nächte und 2 Tage nicht irgenwie bin ich nur noch froh den Ausstieg geschafft zu haben, das hat sogar meine zweite Hälfte festgestellt. Was mich etwas stutzig macht durch die Benebelung, denke ich kaum ans Rauchen oder das ich einen rauchen möcht, ich geniesse es eher nichtzurauchen, hab zwar auch zwei mal geheult einfach so, aber das ging vorbei spazieren waren wir auch, und heut abend ist wintergrillen angesagt, ich fühl mich aber irgenwie immer schwitzig und nie frisch, nach meinem Marathonschlafen gestern, war ich heut immer nur kurz müde konnt auch bissel was schaffen, und hab mir vorgenomen des Haus zimmer für Zimmer grundzureinigen, aber dafür schön in Ruhe, hab ja viel Zeit da ich nicht mehr rauche LG Ines

Liebe Ines! Wir freuen uns auf den Tag, an dem du uns hier schreibst, dass es dir besser geht und du zum ersten Mal froh bist, den :evil: los zu sein! Schlaf schön viel und verdränge den Gedanken mit schönen Aktivitäten oder Tagträumen. Wir glauben an dich! ^^ Liebe Grüße Steff

Hallo Ines, auch wenn es die ersten Tage nicht einfach ist, es ist zu packen. weißt ich finde es stark von deinem Mann, dass er voll hinter dir steht, und dir auch schon so lieb gratuliert:wink: Und den heutigen Tag schaffst du auch, und noc hetwas motiviere dich auch selbst udn gratuliere die selber, das tut dazu noch gut:wink: Ute

Hi Ines, Durchhalten, durchhalten, durchhalten! Die ersten 5 Tage sind die [b]Aller[/b]schlimmsten aber wie so alles im Leben, sie gehen vorrüber! Genieße den Stolz der Dich schon bald überfällt, wenn Du an die zurückgelegte Zeit des Nichtrauchens denkst, er kommt mit Sicherheit und das ist soooo ein geiles Gefühl. Anschließend weitere zwei Wochen, in denen Du noch an vielen Situationen des Tages erinnert wirst, dass es nun Zeit wäre eine zu Rauchen. Standhaft bleiben und bestimmen, dass Du selbst der Chef Deiner Handlungen sein willst und bestimme, dass die Sucht keine Macht über Dich haben darf. Wenn Du die ersten drei Wochen überstehst ist das Schlimmste geschafft. Wichtig ist die Einstellung in Deinem Kopf. Wenn Du nicht mehr rauchen willst, dann tue es einfach nicht. Sitze die Zeit aus, schlag sie tot, in der die Sucht gegen Dich kämpft und gewinne! So schwer ist das gar nicht. Die Vorstellung davon, wie schlimm das Aufhören sein wird, das Ringen um den richtigen Zeitpunkt, die Angst zu versagen, sind viel Schlimmer als das Aufhören selbst. Probier es aus, halt durch und bald macht sich unheimlicher Stolz in Dir breit, die Situationen in denen Du meinst dass Du unbedingt rauchen musst werden irgendwann total selten. Viele Grüße von Tenny (Euphorische Nichtraucherin "in der Probezeit", nach 30 Jahren Raucherkarriere, 1 Schachtel pro Tag).

schön das ihr alle an mich denkt mein Mann hat mir heut gratuliert zum 1 Tag und 1 Nacht ohne entschuldigt bitte ich melde mich jeden Tag das ich clean bin so auch heute, mehr gibt mein Kopf nicht her Vielen Dank Ines