kurzes Hallo

hallo, liebe tina, eigentlich müsstest du heute NEUN tage geschafft haben, bin aber ein bisschen unsicher, weil dein letzter beitrag am 27. war und du arg gequält geklungen hast: bist du ok? wie geht es dir? meld dich doch kurz :balloonsheart: liebe grüße katja

Zitiert von: Sr.Tina Einen schönen guten Morgen, heute fällt es mir besonders schwer nicht zu rauchen, ständig sind meine Gedanken bei den Zigaretten. Ich habe mir einen Handschmeichler gekauft, um ruhiger zu werden und..... bitte nicht den Kopf schütteln, einen Karton Kaugummizigaretten. Meine Vorstellung war, dann habe ich etwas in der Hand, was einer Zigarette gleicht und ich kann, was natürlich mega blöd aussieht, sogar daran ziehen. Der Lächerlichkeit habe ich mich mit diesem Bilde preisgegeben und ehrlich gesagt, hätte eine Schachtel von den Dingern auch gereicht anstatt 25. Ich hoffe, dass ich heute standhaft bleibe. Euch allen einen schönen, gut riechenden rauchfreien Samstag. Tina Ist das heute doch ein wunderbar schöner und guter Morgen für dich du starke Sr.Tina. Bravo 1.Woche geschafft, so kann und soll es weitergehen. Dein Handschmeichler und Kaugummizigis kannst Du schon bald eintauschen gegen einen prachtvollen Frühlingsstrauss!! Also mach einfach weiter so, ich tue es auch. Das Gröbste haben wir doch schon hinter uns und bald scheint die Sonne jeden Tag mehr Ganz liebe Grüsse aus dem kleinen Kanton, Greg

Durchhalten liebe Tina!!!! Eine Zigarette verbessert rein gar nichts. Der Stress ist da wie vorher, Probleme sind die gleichen und dazu kommt Ärger, Wut und Enttäuschung über Dich selbst. Also Po-Backen zusammenkneifen. Morgen ist ein neuer Tag, der schon wieder viel besser sein kann. Das schaffst Du! Liebe Grüße :heart: Diana:rose:

Einen schönen guten Tag, heute fällt es mir so schwer. Gestern war ein relativ entspannter Tag, aber heute...!!!! Wie oft ich in den letzten 2 Stunden gedacht habe: was solls, eine Zigarette:evil: Aber noch habe ich mich zurück gehalten, abgelenkt mit einem Spaziergang, Aufräumarbeiten. 8 Tage ohne Qualm, da werden ja hoffentlich noch ein paar hinzukommen. Euch allen einen schönen Abend Gruß, Tina

Guten Morgen Tina, ich bin Greta, bin 58 Jahre alt, Krankenschwester und habe 42 Jahre geraucht. Anfang Dezember habe auch ich von meiner Ärztin gesagt bekommen, dass das Rauchen bereits röntgenologisch sichtbare Schäden hinterlassen hat. Ich habe dann sofort am Folgetag mit dem Rauchen aufgehört. Immer, wenn ich in den ersten Tagen dann rauchen wollte, sah ich so ein großes leuchtendes rotes Wort vor meinem geistigen Auge: LUNGENEMPHYSEM und das hat mir dann auch gereicht, um die nächste Zigarette einfach nicht mehr anzuzünden und damit abzuschließen. Auch jetzt, 81 Tage später funktioniert das noch sehr gut: Ich darf einfach nicht mehr rauchen und das Schöne daran ist: Ich muss auch gar nicht mehr! Die ersten Tage hatte ich hin und wieder starkes Rauchverlangen, dann habe ich ein Nikotinkaugummi gekaut, das wirkt sofort und beruhigte mich, so dass ich auch für meine Angehörigen nicht zur Belastung wurde. Insgesamt habe ich aber höchstens 10 davon gekaut, dann, nach ungefähr 3-5 Tagen war das auch gut. Dann geht es eben nur noch um die Sucht im Kopf. Mittlerweile bist du ja schon bei 5 Tagen angekommen, das ist doch toll. Wie geht es dir denn mittlerweile? Ich wünsche dir auf jeden Fall ein schönes rauchfreies Wochenende.

[quote=631202]Hallo Tina, wenn du z. B.in deinem Threat runter bis nach unten scrollst, kommt der Button "abonnieren" da ein Häkchen klicken und dann bekommst du immer eine Email wenn jemand dir schreibt. Du kannst überall dein Häkchen klicken was dich interessiert, somit verpasst du nichts. Ich wünsche Ihnen geholfen zu haben.[/quote] vielen Dank und ein schönes Wochenende. Gruß, Tina

Hallo Tina, wenn du z. B.in deinem Threat runter bis nach unten scrollst, kommt der Button "abonnieren" da ein Häkchen klicken und dann bekommst du immer eine Email wenn jemand dir schreibt. Du kannst überall dein Häkchen klicken was dich interessiert, somit verpasst du nichts. Ich wünsche Ihnen geholfen zu haben.

[quote=631197][quote=631173]Hallo Tina, habe gerade deine Beschwerde gelesen. Ist das hier der treat den du suchst? Hast du hier schon "Abbonieren" gewählt? Ich hoffe, dies war nun hilfreich :) Glückwusch zu 4 Tagen Rauchfreiheit![/quote] Das ist ja toll, danke.:)[/quote] Aber wie bist Du dorthin gelangt???

[quote=631173]Hallo Tina, habe gerade deine Beschwerde gelesen. Ist das hier der treat den du suchst? Hast du hier schon "Abbonieren" gewählt? Ich hoffe, dies war nun hilfreich :) Glückwusch zu 4 Tagen Rauchfreiheit![/quote] Das ist ja toll, danke.:)

Hallo Tina, habe gerade deine Beschwerde gelesen. Ist das hier der treat den du suchst? Hast du hier schon "Abbonieren" gewählt? Ich hoffe, dies war nun hilfreich :) Glückwusch zu 4 Tagen Rauchfreiheit!

Liebe Silke, ich bin hier noch nicht ganz so fit. Weiß nicht, ob ich hier antworten soll oder ob es noch eine andere Möglichkeit gibt, weiß noch nicht, wie ich auf einzelne Chats reagieren kann. Muss ich nur auf ,,Antwort" gehen? Ich möchte mich ganz herzlich für Deine Worte bedanken. Es ist fast tröstlich zu nennen, dass ich weiß: ich bin hier, mit diesem Problem, mit dieser Sucht, mit diesen Ängsten und Zweifeln nicht alleine. Wie schon erwähnt, war und bin ich von den ersten Reaktionen auf meine Vorstellung gerührt. Dir einen schönen Abend und vielleicht bis morgen. Herzlich, Tina

Hallo Tina, herzlich willkommen hier im Forum. Vier Tage hast Du schon auf der Haben-Seite, ist doch eine tolle Leistung! Gut dass Du jetzt einen Schnitt gemacht hast, ein Lungenemphysem ist ein da natürlich ein triftiger Grund.... Ich habe selbst aufgrund einer (akuten, nicht chronischen) Erkrankung ganz spontan und anfangs eher unfreiwillig aufgehört und weiß, dass da ordentlich Änderungsdruck entsteht. Erstmal IN einem selbst, aber auch sicher ein Stück weit von außen. Erstmal nicht so leicht.... Mir hat es sehr geholfen, mich mit der Sucht zu beschäftigen, um so meine Einstellung zum Rauchen zu verändern (bisschen "Brain-washing" sozusagen....). Das war die halbe Miete, ehrlich. Hier auf der Seite gibt es ja wirklich viel Informationen. Außerdem hat mir das Buch von Joel Spitzer "Nie wieder einen einzigen Zug" sehr geholfen. Du kannst es Dir kostenlos aus dem Netz laden. Einfach in die bunte Suchmaschine eingeben, findest Du sofort. Dass Dir die Zigarette gegen alle Vernunft und Ratio fehlt ist übrigens völlig normal. Die Sucht an sich gibt Dir das Gefühl von Verzicht, Verlust und zeitweise kann sogar mal eine Art von "Trauer um die Zigarette" dazu kommen. Das ist fies, keine Frage. Aber Du bist nicht machtlos! Erleichternd wirken meist Ablenkungen und auch Belohnungen. Oder vielleicht ein neues Hobby? Etwas Zeit und Geld wären ja derzeit übrig....:wink:. Schau` mal hier: http://challenge.rauchfrei-info.de Jede Menge Ideen.... Je länger Du rauchfrei bist, desto normaler wird es. Und ganz schleichend lässt das Gefühl des Verlustes, des Verzichts nach. Irgendwann isses` dann auch weg (ich konnte das selbst nicht glauben, ehrlich). Du hast Dir vor langer Zeit das Rauchen [b]an[/b]trainiert, jetzt wirst Du es wieder [b]ab[/b]trainieren. Darum geht es. Und das klappt auch. Und warum nicht auch beim ersten Versuch :wink:? Bei mir läuft der jetzt seit fast fünf Jahren....:wink: Hast Du noch Fragen? Dann immer gerne her damit! Vertraulich natürlich auch über PN möglich. Ich drücke Dir die Daumen, das schaffst Du! Liebe Grüße, Silke