Ich hab wieder aufgehört...

Hallo Sina Wollte mal nachfragen wie´s dir geht! Melde dich mal wieder lg Grüsse und :bang: Werner

Hallo Sina, [b]Eine Woche ohne Fluppe!![/b] :flower: Hab viel Spass beim Shoppen heute. :)

1 Woche Rauchfrei!!!! Allerherzlichste Gratulation!!! Die eine nach dem Essen wirst du auch bald vergessen ;-) Wünsche Dir einen tollen Tag und viel Spass beim Belohnung kaufen ;-) Ksanna

Huhu Ihr! Also heute war mal abgesehen vom allerersten, mit der schlimmste Tag! War mit den Kindern am See. Irgendwie haben alle um mich rum geraucht und die Kinder waren zeitweise echt anstregend... dazu dann noch laute, unhöfliche Leute. Ich wollte einfach nur noch eine rauchen... und habs nicht getan. wie auch ohne Zigaretten? und ich werd mir jetzt sicher keine mehr kaufen... Ansonsten gehts mir gut, hab bloß meinen Humor zeitweise verloren und reagiere etwas empfindlich aber mein Freund hält es echt gut aus. Aber auch wenn ich an die Kippen denke, kann ich mich inzwischen sehr schnell ablenken. Nur die eine abends nach dem Essen, die fehlt mir. Habe heute einen sehr guten Artikel in der PSYCHOLOGIE HEUTE gelesen. Über Gewohnheiten. Wie man rausfindet was eigentlich die Belohnung darstellt und wie man seine Gewohnheit am einfachsten ändert. Vielleicht hilft mir das bei der einen Zigarette die ich irgendwie immer noch vermisse... Die Shoppingtour musste ich leider auf Montag verlegen weils Freitag nicht mehr gepasst hat... dafür hab ich mir schon haarklein ausgesucht was ich mir alles kaufen werde. :D :D :D

Hallo Sina, wie gehts dir? Wie war dein Shopping run? :)

Hallo Sina jetzt hast du schon bald 1 Woche "ohne" hinter dir, Glückwunsch. Das "Hibbelige" legt sich auch schnell, wirst sehen !! Wünsch dir ein schönes Wochenende und :bang: viel viel Willen Werner

So Tag 4 nimmt seinen Lauf und mir gehts gut! Ich bin immer noch recht hibbelig, denke aber nur noch abends bewusst an die Zigaretten... wenn alles erledigt ist und so langsam Ruhe einkehrt... Aber auch das wird bald verschwinden, habe eine sehr gute Ablenkung gefunden. Mein neues Mantra ist jetzt NIE WIEDER AUCH NUR EINE EINZIGE! Weil ich ja immernoch soviel Angst davor habe irgendwann zu denken "Ach die Eine geht schon" und schwupp bin ich wieder drin im Sumpf. Also sag ich mir jetzt immer wenn ich ans Rauchen denke, NIE WIEDER AUCH NUR EINE EIZIGE! Ich hoffe es hilft was... Die erste kleine Belohnungen hol ich mir morgen in Form eines Shoppingruns durch den DM. Die nächst größere gibts dann nächste Woche.

He Sina. HAHAHA, wie toll wir uns doch übers Ohr hauen können, gelle? Ich habe genau die selben Gedanken gehabt in der ersten Woche und in der zweiten auch, wenn ich recht überlege. Ist doch so einfach! Warum hab ich nochmal aufgehört? Wollte ich das wirklich? Und so weiter und so fort ... Aber das ist ja der Trick. Ich glaube, wenn wir jetzt einmal das sagen und einmal wieder anfangen, weil es ja so "einfach" ist aufzuhören, dann werden wir es nie wirklich schaffen. Denn beim nächsten mal würden wir wieder am gleichen Punkt scheitern und so nie über den Berg kommen um auf der anderen Seiter anzukommen. Nee, danke. Sag dir lieber du willst die andere Seite sehen und lass die Kippe liegen. Es bringt doch nichts. Es macht ja auch nichts besser. Wenn ich hier so lese, von Leuten die wieder angefangen haben, dann denke ich es macht die Sache eher schlechter. Schlechtes Gewissen und auch dass man sich selber doch eigentlich betrogen hat. Ach nee, das haste nicht nötig. 3 Tage sind geschafft, jetzt ist es nur noch lernen die Gewohnheit zu überlisten und nicht sich von der gewohnheit überlisten zu lassen. Das klappt. Schönen rauchfreien Tag. Das Lachen ist ne gute Sache. Mach das mal, dass soll auch ordentlich kalorien verbrennen hab ich irgendwo gelesen. Doppelt gut ;-)

[b]Ja, Scheiß Kopf....[/b]:o Und pass gut auf, und überlege dir alles sehr gut, denn der nächste Ausstieg könnte dann schon ganz anders verlaufen :roll: Jetzt bist du erst mal bei Tag 3! Mach einfach weiter. Tag für Tag. Warum wieder anfangen? Gäbe es dafür eine wirklich kluge Erklärung?? Oder nur :evil: ?? Dein Kopf...das bist doch wohl du...oder? Du entscheidest doch, oder? Na also ! :wink: LG Nati

[b]TAG 3[/b] Mir gehts gut! ? Komisch Oder? Ich werde zwar ziemlich schnell laut und raste gelegentlich aus. Aber irgendwie nehmen das alle mit Humor und lachen drüber... keiner will sich richtig mit mir streiten :lol: Als Pendant dazu überdrehe ich in regelmäßigen Abständen total. Tanze durchs Büro oder fange (ein bisschen irre) an zu lachen. Mein Freund meint, man sieht den Wahnsinn in meinen Augen... :eek: Ansonsten gehts mir gut. Und da ist das Problem... warum nicht wieder anfangen zu rauchen wenn das aufhören doch so einfach ist?! Mein Kopf lügt mich an und sagt "Ey Schnecke, machste toll die Sache mit dem aufhören. Ist doch alles ganz easy. Kannste auch eigentlich wieder anfangen. DU schaffst es doch immerwieder aufzuhören." Scheiß Kopf oder? :bang:

Guten Morgen Ihr Lieben! Erstmal vielen Dank für eure aufmunternden und ehrlichen Antworten! Wie gesagt ich habe schon öfter versucht aufzuhören und jedesmal habe ich mich darauf vorbereitet. Ich schreibe mir kleine Mantras die ich mir immerwieder im Geist aufzähle. Ein großer Punkt ist zB dass ich ab nächstem Jahr Teilzeit arbeiten gehen möchte, und das verrauchte Geld fast genausoviel ist wie das was ich weniger verdienen werde. Das heißt wenn ich aufhöre zu rauchen und Teilzeit arbeiten gehe, merke ich finanziell nicht mal einen Unterschied. [quote]Ela: Frag dich mal ernsthaft: Wenn du wieder geraucht hast, nachdem etwas Schlimmes passiert ist, hat die Zigarette die Situation wirklich verbessert?[/quote] Natürlich macht die Zigarette es nicht besser. Sie macht es sogar schlimmer weil dann auch noch die Schuldgefühle und dieses Gefühl des Versagens dazu kommen. Aber mit schlimmen Dingen meine ich zB eine Krebserkrankung inkl. Pflege und Begleitung in den Tod. Also Zeiten in denen man nicht mehr realisitisch und objektiv denkt, in denen man bestenfalls nicht mal fühlt... Aber genug von so schweren Themen ich habe gestern durchgehalten! Ich hab sogar den Ascher von meinem Freund geleert. Und habe mich gefreut das ich abends die Balkontür zumachen konnte, weil es muss ja nicht die ganze Zeit durchlüften wenn keiner raucht. :lol: Nach dem Abendessen ist sie am schlimmsten die Schmacht. Weiß noch nicht wie ich mich da am besten ablenke. Gestern bin ich gleich nach dem Essen mit dem Hundi raus. Ma gucken wie ich es heute mache. Auf alle Fälle hilft es mir sehr mich mit euch auszutauschen!!! Lieben Dank!

Herzlich willkommen Sina! :) Einiges, was du schreibst, kommt mir irgendwie bekannt vor :roll: Du musst es wirklich wollen. Man hat sich nach all den Jahren eine Raucher-Identität zugelegt und davon muss man sich verabschieden. Bei mir hat es auch unzählige "Versuche" gebraucht. Mein Standardspruch in früheren Zeiten, wenn ich mal wieder gescheitert war, war immer: "Ich würde ja gerne wollen".....:roll: Ziemlich dämlich...:oops: Beim letzten Mal wusste ich: Diesmal WILL ich es WIRKLICH! Und dann hat es mir sogar richtig Spaß gemacht, mir meine neue Nichtraucher-Identität zu erschaffen! Frag dich mal ernsthaft: Wenn du wieder geraucht hast, nachdem etwas Schlimmes passiert ist, hat die Zigarette die Situation wirklich verbessert? Hast du dich eigentlich vorbereitet oder hast du dich jetzt eher spontan entschieden? Hier im Forum bist du jedenfalls bestens aufgehoben :) Hier kannst du getrost jammern, toben und dich ausheulen, wenn es dir schlecht geht! Ich wünsche dir sehr, dass du es packst, denn es lohnt sich so sehr. LG, Ela