Geplanter Raucheraustieg am 01.07. geplant

@sezer - Danke dir... Natürlich hast du Recht, was die Gesundheit und das Geld angeht. Ich habe zb Probleme beim Atmen, Bluthochdruck, allg. Kondition. Aber, wenn man die Unsummen an Geld sieht, die man eigentlich für nichts in die Luft qualmt. Wie törricht ist man doch.... LG Sandra

hee Anne.... ich kämpfe heute an meinem 1. Tag schon sehr mit mir. ABER, ich bin Stark und habe den Willen. Wie du schon so schön geschrieben hast.... Bei mir ist es im Moment so eine innere Unruhe.... Ich habe mich abgelenkt mit meinem Sohn der die Hausi machen musste, nun sitze ich am PC und lese weiter in diesem tollen Forum (da kann die Zeit auch gut vergehen). Vorgenommen habe ich mir für die nächste Zeit: - alte Fotos einkleben (bevor die Digi kam ;o) - mal meine Wohnung "Ausmisten" - Sport auf meinem Crosstrainer (heute auch schon ne Stunde!!) in den Alltag einbauen - Gesunde Enährung - und da fällt mir unter garantie noch mehr ein. Auf keinen Fall darf es mir Langweilig werden. Bei mir ist es so, dass mein Mann raucht und er auch net aufhören will. Im Bekanntenkreis eher wenige. Im Moment bin ich seit einem Monat Arbeitssuchend und muss mich auch viel bewerben. Das ist auch negativer Streß. Das verspreche ich, dass ich lieber hier schnell meine Gedanken loswerde, als eine Kippe anzuzünden. Also vielen Dank an dich. LG Sandra

...und genau das ist toll, genau zu wissen, dass man sich hier auslassen kann und zuspruch erhält. :D viele liebe nette menschen, die das gleiche durchmachen wie du selbst. das ist eine wahnsinns-stütze. tja, ich hatte wie gesagt von jetzt auf gleich entschieden, dass es das jetzt war. danach habe ich immer versucht, mir ausreden parat zu legen, wenn ich scheitern sollte... "es war zu spontan." "du hast keine vorbereitungsphase gehabt." "du hast nicht das starter-kit." ich habe dem immer getrotzt. ich hab richtig drauf gepfiffen, weil ich mir wahrscheinlich selbst meine willensstärke beweisen wollte. mein glück ist halt, dass in meiner familie einzig und allein mein bruder raucht, im freundeskreis vielleicht 3 - 4... daher komme ich selten in situationen, die mich schwach werden lassen oder die am willen kratzen... ich selbst habe in der anfangszeit gebacken. habe immer wieder neue schwere sachen probiert, damit ich mich ablenke. habe mich mit meinen 2 stubentigern befasst und habe eigentlich so gut es ging alle situationen vermieden, die ich früher mit zigaretten verbunden habe. das war weiß gott nicht einfach, weil ich ja wirklich immer, zu jeder gelegenheit und situation zum glimmstängel gegriffen habe... :bang: ich habe dann immer nur daran gedacht, dass meine gesundheit mehr wert ist, als 100 €, die ich im monat für kippen in die luft pustete... nachts war es bei mir viel schlimmer. ich habe schlimmste schlafstörungen erleiden müssen und war am nächsten tag wie gerädert. dagegen habe ich mir jedoch tabletten verschreiben lassen. damit ich nachts durchschlafe und mit neuer kraft in den neuen tag starten kann. weiterhin treibe ich jetzt viel sport und ernähre mich bewusst, damit ich den röllchen entgegen wirke. ich selbst bin nämlich auch so ein kleines süßmaul - die nächste sucht :P ...die erlaube ich mir jedoch! hast du denn schon mit entzugserscheinungen zu kämpfen? wie gehst du damit um? und denk immer dran, lieber hier einen post schreiben, als zur kippe zu greifen! die anne :sun:

Hi Sandra Super dass du Aufhörst mit Rauchen,aber es ich denke Geld ist einer kleineren Gründen warum man aufhört wegen Rauchen bei mir zumindest.... Weil wenn mann nicht Gesund ist,für was brauche ich dann Geld... Und ich glaube,generell die Menschheit vergisst das..... Bin ich nicht Gesund,kann ich nicht Arbeiten,dementsprechend auch kein Geld verdienen.......:D

@dieAnne: Danke für deinen Zuspruch, es ist wirklich hilfreich nette Leute um sich zu haben, die einen ermutigen und aufbauen. Und ich habe hier in den Foren genau das lesen können, jeder unterstützt jeden und baut ihn in schwierigen Phasen wieder auf. Das finde ich echt wunderbar. Wie hattest du dich in den ersten Tagen des Ausstiegs gefühlt? Was hast du dagegen unternommen? Ganz liebe Grüße Sandra

hallo sandra! ...eine sehr weise entscheidung! :D je eher du mit dem teufelszeug aufhörst, desto besser. wenn dein kopf bereits entschieden hat, dass du aufhören sollst (und das schon heute oder morgen und nicht erst am 1.), ist das ein gutes zeichen. an meinem rauchausstiegstag hatte ich schließlich, weil es mir den ganzen tag nicht gut ging (bin aufgrund meiner vorgeschichte wetterfühlig), keine zigarette geraucht und dachte mir: hey, immerhin hast du jetzt schon quasi einen ganzen tag hinter dir. also warum nicht gleich aufhören? :) ich bin bisher auch immer stark geblieben und habe von tag zu tag weniger momente, an denen ich daran denke. ich drücke dir jedenfalls echt die daumen! liebe grüße, dieanne :sun:

Ich habe meinen Rauchstop vorverlegt und mit meiner letzten Zigarette schon heute gestartet, warum warten?:o Ich danke schon mal für eure ermunternden Worte. Mein Starterpaket kam gestern und ich habe mich auch hier nach langer Zeit richtig angemeldet. So, jetzt starte ich durch, wer startet mit? Alle Liebe Sandra

[quote="Pconny"] Hey, ich bin heute 6 Tage rauchfrei, huchu..ich bin froh über den kritischen Punkt zu sein.....im Nachhienein war es nicht so schwer ...man muß nur ehrlich sein und es ernst nehmen..habe 45 Jahre täglich ca18-20 Ziggi geraucht...wünsche Euch auch viel Erfold lg Pitt [/quote]:butterfly:

[quote="Pconny"] Hey, ich bin heute 6 Tage rauchfrei, juchu..ich bin froh über den kritischen Punkt zu sein.....im Nachhienein war es nicht so schwer ...man muß nur ehrlich sein und es ernst nehmen..habe 45 Jahre täglich ca. 18-20 Ziggi geraucht...wünsche Euch auch viel Erfolg lg Pitt [/quote]:cat:

[quote="sahepa"] Meine Frage an alle: Habt ihr euch darauf "vorbereitet", welche Tips habt Ihr für mich um alles leichter durchzustehen? [/quote] Hallo Sandra, erstmal herzlichen Glückwunsch zu deinem Entschluss, das rauchen aufzugeben. Was mir am Anfang sehr geholfen hat: Immer wenn ich eine rauchen wollte, habe ich ganz tief durchgeatmet und statt dessen eine Tasse Tee getrunken oder ein Pfefferminz genommen. Ich war auch in den ersten Tagen nicht in meiner gewohnten Umgebung sondern habe mir einige Tage frei genommen damit ich erstmal aus meinem Alltag raus war. So konnte ich anfangs alle schwierigen Situationen umgehen in denen ich sonst geraucht hätte. Und was natürlich ganz wichtig ist: Du musst stark bleiben. ;-) Ich drücke dir auf jeden Fall die Daumen und wünsche dir viel Erfolg beim Ausstieg. Du kannst das schaffen! :-) Liebe Grüße und einen schönen Sonntag monnflight :fireworks:

Hey, ich bin heute 6 Tage rauchfrei, huchu..ich bin froh über den kritischen Punkt zu sein.....im Nachhienein war es nicht so schwer ...man muß nur ehrlich sein und es ernst nehmen..habe 45 Jahre täglich ca18-20 Ziggi geraucht...wünsche Euch auch viel Erfold lg Pitt

Hi Sandra! :D Also ich habe vor meinem Ausstieg ca. 15 Kippen geraucht und hatte als Studentin dafür erst recht kein Geld. Irgendwie hat man es ja trotzdem immer wieder geschafft, wa? :oops: Bei meinem Ausstieg standen ganz klar die gesundheitlichen Faktoren an erster Stelle. So ergab sich auch mein toooootal unvorbereiteter, ungeplanter und spontaner Ausstieg von einem Tag auf den nächsten! Ich habe einfach aufgehört. Sehr geholfen haben mir die täglichen Mails des teams und die hiesige community. Natürlich waren auch meine Freunde, fast ausschließlich Nichtraucher, begeistert und haben mich unterstützt und abgelenkt, wo es nur ging. Ich habe angefangen, zu backen - petits fours ;) Halt was, was richtig Zeit in Anspruch nimmt. Habe mir auch Laufschuhe schenken lassen, Musik auf die Löffel und ab in den Park zum Runden drehen. Ich drücke dir auf jeden Fall ganz fest die Daumen für deinen ganz persönlichen D-Day! DieAnne