3. Nichtraucher-Tag - einfach ist anders

Hallo Carla, Morgen hast du deien 10 Tag. super!! Schreib doch mal wie es dir geht. LG Julia

[quote="couchpotatoo"] Ohja, jetzt merk ich auch erstmal so richtig, wieviel Stress man eigentl hat und wie oft man dadruch zur Zigarette gegriffen hat :o merk' Dir das Gefühl und denk wieder daran, wenn du verlangen hast :) [/quote] Hallo Couchpotaoo, wie ging es bei Dir denn heut? Den Stress haben alle, mal mehr mal weniger, nur bei den Rauchern kommt der ständige Entzugsstress noch dazu. Das durch die Zigarette aufgenommen Nikotin wird sofort abgebaut und dann verlangt das Gehirn wieder Nikotin! Das geht je nach Abhängigkeit schon eine halbe Stunde nach der letzten Kippe wieder los! Und das verursacht richtig Stress! Kaugummi Kauen finde ich übrigens gut, das mache ich auch viel. Und die Bewegung tut mir gut. Aber wenn Du spät heimkommst, dann brauchst Du vielleicht einen anderen Ausgleich? Also die Punkbands bei denen ich früher war fingen erst ewig spä mit spielen, mach doch mit Carlachen eine Punkbands auf :D Und Du bist schon 7 Tage rauchfrei! Herzlichen Glückwunsch! :fireworksblue::fireworks: Lg Ichschaffs

Hallo Carlachen, ich hatte x Mal wieder geraucht und mich jedes Mal geschämt. Z. T. dachte ich, ach es ist jetzt eh egal... Das ist Dein Suchthirn, daß Dir das einredet! Deine Synapsen sind Suchtkrank! Da hilft nur hinfallen, aufstehen, Krönchen richten :crown: Und weiter machen! Einfach wieder aufstehen und weiter machen. Ich lese gerade von Andreas Jopp ich rauche gern und Hör jetzt auf. Das kann ich Dir wärmstens empfehlen! Das ist bis jetzt das Fundierteste, was ich gelesen habe. Ich finde es gut, daß Du Dich im Forum meldest! Wenn der kalte Entzug für Dich zu viel ist, gibt es ja auch Nikotinersatzprodukte. Die Meinungen hierzu im Forum sind geteilt. Stress ist eine ganz typische Rückfallgefahr! Ging mir auch so. Ich überlege im Moment, wie ich den Stress in meinem Alltag reduzieren kann und wie ich mich besser auf meine Grenzen einstellen kann. In jedem Fall weiter machen! 8):D Lg Ichschaffs

Ein Sandsack.... und in ner Punk Band "singen". Das würd mir helfen 8) Kopf hoch und Arsch in den Sattel. Ihr habt ja Recht. Danke :smileumarmung:

... und hat diese Eine den Stress beseitigt? Carli, lass uns nochmal Strategien überlegen, denn der nächst Stress kommt bestimmt. Abhauen geht im Job meistens nicht Ablenken meistens auch nicht.... Aufschieben??? Atem-Übung? Achtsamkeitsübung? Hau im Studio den Sandsack, wenn einer da ist. Dann Krönchen richten und weiter gehts :smileumarmung:Liebe Grüße von Schlumpfinchen

Na siehste :o Du kannst ja schon wieder lachen :D Das doofste, was man in der Situation machen kann, ist liegenbleiben, sich selber verdammen oder bemitleiden. Alles auf Anfang, diesmal klappts:butterfly: Auf dass wir gemeinsam eine neue Freiheit vom :nikotinteufelchen: gewinnen, wow, klingt aber ganz schön geschwurbelt :riesengrinser:

Jawohl! Hach, so ein Käse... ich ärgere mich so... Ich hab Kaffee getrunken... und hatte Stress... und -SCHWUPS- hab ich geraucht :roll: So was doofes... Aber vorhin war ich artig im Fitnessstudio zum Probetraining... und hab mich angemeldet :-) Man könnte ja als Nichtraucherin zunehmen... und ich bin ja Nichtraucherin... nur heute eine *hüstel* eher schlechte :wink:

Hallo Carlachen, steh auf und kämpfe :bang:- lass Dich nicht unterkriegen, das ist sein :evil: fieser Trick, dass er Dir einredet jetzt ist alles aus. Zeigs ihm:drachezumdampfablassen:

:oops: ... geraucht... :cry:

Hallo Carli, mir hats am Anfang abends geholfen, meinen Einkaufszettel auswendig zu lernen - half auch an der Busaltestelle. :-? Oder du lernst einen Lied-Text der Dir gefällt auswendig :wink:oder Vokabeln von einer Sprache, die Dich schon immer interessiert hat. Tag für Tag wir mehr Frieden in Dein Seelenleben einziehen, das kann ich Dir versprechen.:P Dir werden immer mehr Strategien einfallen, um den :evil: zu überlisten. liebe Grüße von Schlumpfi:smileumarmung:

Hallo Couchpotatoo, Auch Dir ein herzliches Willkommen hier im Forum! Wenn Du einen eigenen Thread aufmachst wirst Du leichter gefunden. Sechs Tage und keine Besserung, das ist heftig. Das tut mir leid. Wie lange und wie viel hast Du denn geraucht? Nimmst Du Nikotinersatzprodukte oder z. B. Baldrian? Und Rückzug ist auçh ganz wichtig. Also ich kann verstehen, daß es Dir bei der Arbeit zu viel ist. Was machst Du denn zum Ausgleich? Kürzlich hat eine Forumsmitstreiterin geschrieben, sie hat die ersten Abende in der Badewanne verbracht. Ist Dein Name ähem Programm? Also ich bin definitiv keine Sportskanone, aber mir hilft Bewegung im Moment sehr! Trotzdem es wird besser! Definitiv! Zeig dem Nikotinmonster die Stirn! :bang::evil: Hast Du schon mal Dir das Rauchfrei-Programm von Sven Frädrich angesçhaut? Das gefällt mir sehr gut. Schreib mal, wie es Dir geht. Hier im Forum kannst Du Dir Unterstützung holen und Dich auch einfach auskotzen :x Viel Glück :D :quartfoil: Lg Ichschaffs

Dann Dir noch einen guten Tag, bleib stur und erzähl wenn Du magst wieder,wie es Dir geht :quartfoil: