Bald rauchfrei!

Und Pascal, alles ok bei Dir?

:fireworks: [size=2][b]1 WOCHE[/b] [/size]geschafft Kinder wie die Zeit vergeht Glückwunsch an Dich Pascal, mach weiter....

Lieber Pascal, toll das Du Dich gemeldet hast und - noch besser - das Du standhaft geblieben bist. Du hast wunderbar frische Luft und Sport verbunden, besser geht es nicht. Bleibe weiter auf diesem Weg, gehe Deinem Hobby nach und nutze jede Chance mit dem Rad zu fahren. Du wirst Dich wundern, welche weiteren Besserungen Du noch kennen lernst. Also, weiterhin alles Gute. Melde Dich öfters, das Forum ist immer für Fragen da

Hallo liebe Community, mir gehts es bestens! Ich war das Wochenende weggefahren und hatte 0 Verlangen nach einer Zigarette. Ablenkung ist die beste Möglichkeit - musste ich ebenfalls feststellen. Fischen war zwar etwas "nass", aber hat einen heidenspaß gemacht. Rad gefahren bin ich zwar nicht, aber das kommt auch wieder. Alles in Allem geht es mir sehr gut - auch ohne Rauch. Es sind zwar erst ein paar Tage, aber diese Tage waren relativ "einfach". Ich hoffe, dass es in nächster Zeit nicht schwerer werden wird. Ohne das Rauchen entdeckt man wieder ganz andere Lebensbereiche, in denen man als Raucher ziemlich fremd erschien. Es ist einfach sehr entlastend, ohne Zigaretten durch den Tag zu gehen. Auch so sind meine körperlichen Probleme ebenfalls zurückgegangen. Keine Magenschmerzen mehr. Auch das Essen schmeckt langsam wieder nach Essen, und nicht nach Zigarette. Wünsche Euch einen superschönen, rauchfreien Montag Nachmittag Grüße, Pascal

Guten Morgen Pascal, wollte mal wissen wie Du klar kommst?

Hallo Pelu, wenn Du es ohne Medikamente gleich schaffst, ja dann zieh durch. Wenn Du Ersatz-Medikamente nimmst - dann bitte nur vorrübergehend als Unterstützung. Ich wollte es erst nicht wahr haben, aber bei mir hat es die Sucht und den Entzug ganz schön in die Länge gezogen. Ich drücke Dir die Daumen, dass Du es ohne schaffst - das geht am schnellsten. Grüße aus Schlumpfhausen

Ja super. Vorallem sind das wirklich tolle Hobby´s: Sport und frische Luft - besser gehts gar nicht. Dir wird rauchen nicht genommen, sondern Du darfst rauchfrei und gesund leben. Dir wird Gift genommen. Dir wird die Chance auf ein langes Leben gegeben. Wenn Du es durchziehst, motivierst Du vielleicht Deine Mutter. Also los, ran an die Forellen. Freitag gibt es Fisch!! :D

Hallo andy, die Idee mit dem Sport ist gut. Bin "damals" relativ oft, lang und ausgiebig Rad gefahren. Mit dem Rauchen und der Ausbildung hat sich dies schlagartig geändert. Vielleicht ist es an der Zeit diesem Hobby wieder aktiv nachzugehen, wieder fischen gehen, die Natur zu genießen. Desto mehr ich darüber nachdenke, was mir das Rauchen "genommen" hat, desto weniger habe ich das Verlangen eine zu rauchen. Auf Arbeit habe ich meine Gewohnheiten schon geändert. Frühstückspause Brot essen, Kaffee trinken und einen kräftigen schlug kühles Mineralwasser trinken. Der Raucherecke habe ich auch den Rücken gekehrt. Ein paar Kaugummis habe ich auch immer dabei, für den Fall der Fälle. Jetzt muss ich nurnoch Willens genug sein es durchzuziehen, aber ich denke das sollte kein Problem werden. Vielleicht kann ich meine Mutter auch dazu begeistern diesen Unsinn endlich sein zulassen. Grüße.

Lieber Pascal, ich habe selber die ersten Wochen mit Pflaster gelebt. Ich habe aber auch etwas mehr und länger geraucht als Du. Die Entwöhnung ohne Hilfsmittel ist einfacher, gerade in so jungen Jahren. Versuch es auf jeden Fall ohne, nutze die Tipps. Ich mache gerne Sport bis ich richtig kaputt bin. Klar ist der Anfang schwer, aber es lohnt sich eisern zu bleiben.

Hallo zusammen, danke für die Antwort andy267. So inetwa habe ich es auch erwartet. Ich bin nicht wirklich der große Fan von Pharmaka jeglicher Art. In der Apotheke war ich bereits, und habe mir Ratschläge geholt. Allerdings war die Aussage der höflichen Angestellten inetwa die selbe wie deine. Sie meinte, man könnte den Ausstieg ohne Medikamente als Ansporn sehen nicht aufzugeben. Da man bis dato alles ohne "Helferlein" geschafft hat. Und so werde ich es probieren. Der 2. Tag ist nun auch fast geschafft, es kann nur besser werden. Einen schönen Donnerstag Nachmittag Euch allen.

Lieber Pascal, zum Thema Medikamente solltest Du lieber mit Deinem Arzt sprechen. Nikotinersatzpräparate bekommst Du ja in der Apotheke mit entsprechender Beratung. Es gibt ja auch Nebenwirkungen. Bonbons neutralisieren die Geschmacksnerven, daher wird die Schmachtattacke unterdrückt, ebenso wie Wasser oder Milch. Mach den Ausstieg ohne Hilfsmittel, ich denke mal damit kommst Du klar - auch wenn die ersten Tage schwer werden können. Weiterhin viel Glück

Guten Abend Julia, vielen Dank für die Tipps! Bis jetzt habe ich zwar noch keine Probleme, allerdings stellten diese sich bei mir auch immer erst nach dem 2-3 Tag ein. Von direkter Medikamenteneinnahme würdest Du abraten, oder? Habe im Internet einige Artikel gefunden, die z.B. über einen Wirkstoff arbeiten, der das Verlangen an sich unterdrücken soll. Jetzt weiß ich allerdings nicht, inwiefern diese zu herkömmlichen Kaugummis & Bonbons wirken. Zuviel Chemie möchte ich nicht anwenden. Habe meinem Körper mit dem Rauchen schon genug geschadet. Grüße