Habe ganz schöne Angst vor meinem Anfang am Montagmorgen

Liebe Himmelhilf, du hast heute Geburtstag?! Eine Woche rauchfrei?!? Wäre schön, zu wissen wie es dir geht!! :sun::birthballoon::sun: Liebe Grüße Andrea

Liebe Himmelhilf, da können wir uns ja die Hand geben. Ich habe auch am Montag aufgehört. Dann können wir uns ja immer gegenseitig ermutigen. Bis jetzt habe ich alles einigermaßen im Griff. Ich habe sehr mit Schlafstörungen zu tun. Heute habe ich aber einigermaßen wieder geschlafen. Ich hoffe, dass es von Tag zu Tag besser wird. Wir schaffen das!!!!

Liebe Himmelhilf, ja, es ist für die Allermeisten von uns schwer, eben kein Spaziergang. Die Hoffnung ist: es wird mit der Zeit leichter, den "vertrauten Freund" vermisse ich jedenfalls nur noch in extremen Ausnahmesituationen. Und dir wird es ganz bestimmt eines Tages auch so gehen. Mit der Geduld ist das halt oft so eine Sache, bin da auch der Typ mit dem Stoßseufzer: Lieber Gott, gib mir Geduld, aber bitte jetzt sofort gleich! Mäuschen möchte ich heute bei dir sein: was kochst du denn alles Leckeres? Schmeckst und riechst du schon besser beim Kochen? Immerhin ist es heute bereits dein vierter Tag. :rose: Bei Unruhe hilft mir Bewegung, was halt noch geht. Oder Entspannungsübungen (die einfachste ist für mich bewusstes Atmen). Wünsche dir einen gelingenden Tag Herzlich Andrea

Hallo Andrea, bis jetzt " lebe ich noch ", aber das es sooo schwer wird hätte ich dann doch nicht gedacht. Wenn ich rundherum bei den anderen Betroffenen so lese, dann tut es richtig gut zu wissen das alle leiden. . Für keinen ist es einfach. Ich koche den halben Tag- heute jedenfalls - muß ich dann eben einfrieren. Außerdem habe ich eine Unruhe in mir. Fange alles an und nichts macht mir Spaß ohne Zigarette. Aber mit meinem Satz: "nein, Du mußt nicht rauchen" bin ich ganz schön über den Tag gekommen, Gefühlte 600 mal gesagt ! Mal sehen, wie es morgen ist. Jedenfalls hilft es mir hier zu lesen. Dankeschön für dieses Forum. Gruß himmelhilf

Liebe himmelhelp, freut mich sehr, von dir zu lesen. Und das mit den Zetteln finde ich klasse. Was macht der Schmacht? Welche Möglichkeiten hast du gefunden, dir etwas gutes zu Tun? Es muss ja nicht gleich der 100,- € Blumenstrauß sein :wink: Wünsche dir weiterhin viel Erfolg :quartfoil: LG Andrea

Hallo Andrea, ich bin [color=green]himmelhilf[/color] und mußte mich umbenennen, ich konnte mich einfach nicht mehr einloggen. Auch mit neuem Passwort nicht. Also, jetzt eben himmelhelp und es klappt wieder. Danke für Deine Aufmunterung und es hat ganz gut funktioniert. Mit der Hilfe eines Zettels, den ich überall in der Wohnung verteilt habe. Text: [u]" NIE wieder einen einzigen ZUG "[/u] Ich denke zwar seit heute morgen pausenlos ans rauchen aber.....ich tue es nicht. Mal sehen wie es morgen früh sein wird !`? LG

Liebe Himmelhilf, ganz feste drücke ich dir die Daumen für deinen ersten Tag heute! viel Kraft und Mut und Ausdauer wünscht dir Andrea:quartfoil:

Liebe Himmelhilf, schön, dass du dich meldest! Du darfst dich natürlich freuen, dass du heute noch rauchen darfst! Der Zwiespalt ist ganz normal. Meiner Freundin sage ich immer, wenn du rauchst, dann genieße es. Damit sie sich nicht zusätzlich runter macht, wenn sie raucht (sie ist lungenkrank und kann nicht aufhören). Gestört, nämlich suchtkrank ist aber gleichzeitig auch jeder aktive Raucher, denn es ist das pure Gift, z.B. Formaldehyd und Teer, das wir uns da reingezogen haben. Was mich wirklich riesig freut: du bereitest dich sehr gut vor, hast schon Pläne für Morgen und für die mittlere Zukunft den Plan, deine Wohnung frisch streichen zu lassen. Wow!! DAs wird für dich gleichmal eine tolle Belohnung, wenn dann in deiner Wohnung alles so sauber und neu und wohlriechend ist! gute Pläne! Bis zum Streichen wirst du vielleicht viel Lüften müssen, damit du den Stinkestank nach abgestandenem Rauch ertragen kannst. Gegen das Stinken der Wäsche kannst du ja deine Waschmaschine einmal rund um die Uhr laufen lassen. Es ist zwar je nach individueller Nase verschieden, wie schnell man wie stark den Rauchgeruch als übel empfindet, aber bei den meisten geht das sehr schnell. Und bei mir war das eh so, dass es mir schon beim Nochrauchen sehr gestunken hat, diese Qualmerei. Ich war am Dauerlüften in den ersten rauchfreien Tagen. Bei mir war aber nicht einmal der Gestank das schlimmste, sondern ich erinnere mich noch gut an meine Angst: Wie soll ich das denn schaffen? Diese Angst hat mich hier ins Forum gebracht, gottseidank. Und die Angst hat mich dazu gebracht, ganz viel zu ändern, damit ich es schaffe. Wirst du heute Abend alle Zigarettenreste und das Zubehör (Aschenbecher) vernichten? Und wirst du für morgen Ablenkungsstrategien vorbereitet haben? Bin gespannt, von dir zu hören! Bin wie meistens, am späteren Abend nochmal online und dann morgen Vormittag. Auf jeden Fall werde ich ganz viel an dich denken! Und dir Kraft und Mut wünschen. :ladybug: Und: dein Name möge dir zur Unterstützung werden! LG und genieße den Sonntag Andrea

Nein Dein Geruchssinn kommt nicht sofort wieder, aber er kommt wieder, versprochen. Und glaube mir, manches möchtest Du eigentlich nicht riechen. z.B. Meikels Geheimwaffe *schüttel So hat unser Raucheratem gerochen, widerlich Viel Kraft für Montag :smileumarmung:

Hi, liebe Lotsin Andrea, gerade wollte ich den Computer ausmachen, da kam noch Deine Mail an. Dankeschön dafür. Im Moment bin ich ziemlich im Zwiespalt meiner Gefühlswelt: einerseits freue ich mich, daß ich noch einen Tag rauchen darf und andererseits finde ich mich irgendwie " gestört " so zu denken. Habe schon Pläne für den Montag, soviele Dinge gehen mir durch den Kopf, so das es Spaß macht zu planen. Die Wohnung muß [u]demnächs[/u]t gemalert werden damit der Nikotingeruch rausgeht. Und Wäsche - alle Handtücher usw - werden ab Montag bestimmt auch schon für mich schrecklich " stinken ". Oder, Andrea , empfinde ich es nicht gleich so schlimm ? Wie war es bei Dir ? LG himmelhilf

Hallo Himmelhilf, was machen deine Vorbereitungen für Montag Morgen? Wie geht es dir? Und da es so schön bunt ist bei uns in der Gemeinschaft: wenn man fest an etwas glaubt, setzt das Kraft frei und Glaube hat schon manches mal Berge versetzt. Vielleicht hilft dir ja wirklich bei deiner Angst vor dem Aufhören ein Stoßgebet nach oben. Angst ist einfach ein wichtiges Warnsignal: da passiert was Neues, ich weiß nicht wie es wird. Ich wünsche dir jedenfalls viel Vertrauen, dass du deinen Ausstieg schaffst. Hast du schon einmal etwas vergleichbares geschafft in deinem Leben? Dein Erfahrungswert kann dir Mut machen! LG Andrea

...aber nach so vielen Jahren ist es so eine gewaltige Umstellung. Hallo himmelhilf, Ja doch, Ja doch, Ja doch, das wird eine der größten, wenn nicht gar DIE größte Umstellung in deinem Leben sein. Du wirst nur gewinnen! Der Anfang ist ekelig, ja doch, aber das Schöne ist, nach 3-5 Tagen wird es von Tag zu Tag besser. Das ist ein Versprechen! Sage mal, wie tief muß ein Mensch sinken, um den Müll nach Kippen zu durchauchen, um die dann zu rauchen? Ja, ich gestehe: Auch ich habe es bei einem früheren Aufhörversuch genauso gemacht. Vielleicht noch ein praktischer Tipp für die ersten Tage/Wochen: Nimm dir ein kleines, ausgewaschenes Marmeladenglas oder ähnliches MIT DECKEL, sammle darin deine letzten ca. 20 gerauchten Kippen samt Asche, fülle ein bischen Wasser dazu. Riech mal nach 24 Std. daran. Es gibt nichts Widerlicheres auf diesem Planeten. Wenn du nach dem Aufhören mal Schmacht auf eine Fluppe hast...nimm ne Nase voll am Glas...EEEKELHAFT. Einen guten Start ins "neue Leben" wünscht dir Meikel