Samstag 28. Dezember 2013

Liebe Silvia, allein der Glaube an die Wirksamkeit kann ausreichend sein für tatsächliche Wirkung! Hauptsache, du stehst den Entzug durch. Lass ruhig deine Phantasie spielen bei der Suche nach gesunden Möglichkeiten, dir zu helfen. Und nehme dir jetzt in der Entzugsphase bitte nicht zu viel Neues und Anstrengendes vor! Wünsche dir eine gute Wochenstart!:cat: Liebe Grüße Andrea

Liebe Silvia, von :heart: eine große Karotten:birthdaycake:. Ich bewundere deine Ausdauer, denke, ja ich selbst habe es ja auch so oft probiert, wenn man dabei bleibt, klappt es irgendwann. Freue mich für dich und hoffe sehr, du hegst und pflegst dich selbst so wie du es mit deinen Schildis tust! Immer nur für Heute: ein smoke-aholic bleibt rauchfrei! Und unbedingt schreiben, wenn´s mal eng wird, gerne auch persönliches (hatte dir ne PN als Antwort geschrieben). LG Andrea

Hallo liebe Silvia, :) vielen Dank. Ich wünsche dir auch ein schönes Wochenende. Es soll ja jetzt kälter werden, das ist ein Kamin bestimmt sehr angenehm. :kaminfeuer: Liebe Grüße Renate

Hallo liebe Silvia, [color=blue]schon wieder 11 Tage geschafft - herzlichen Glückwunsch.[/color] :balloons2: Ich drücke dir ganz fest die Daumen. Liebe Grüße Renate

Liebe Silvia, schon allein wegen deiner Liebe zu deinen Schildkröten bist du mir so sympathisch! ((((((((Silvia))))))))) Wer bastelt baggert baut schon so viel für die Schildis! Und es lenkt dich schön ab und gibt dir Freude zurück! bei dir wäre ich gerne Schildkröte!! LG Andrea

Hallo Silvia 10 tage schon ohne nikotinteufelchen. Sehr gut mach weiter so!!

Liebe Silvia, freue mich für dich über 10 Tage und wünsche dir das allerbeste und viel Erfolg für dein [color=red]dreimonatiges Projekt: Ich[/color] Und mit sparsam einkaufen kenne ich mich auch aus, ich kaufe viele Sonderangebote und friere auch ein oder bevorrate. Das spart ne menge, mein Geldbeutel muss auch bis zum Monatsende hechelnd durchhalten :geldinssparschwein: Liebe Grüße Andrea

Juhuu Silvia, :fireworksblue: [b][size=2]10 TAGE[/size][/b] :fireworksblue: die erste "magische Hürde" hast du geschafft, ab heute bist Du 2-stellig. Sensationell sagenhaft schlumpfimumpf Bleibe weiter so schlumpfig konsequent:bang: Liebe Grüße aus Schlumpfhausen

liebe Silvia, das hast du suuuuper gemacht, ich freue mich für dich. :flowers: Was hat es dir erträglich gemacht: Was hat dir geholfen? Herzlich Andrea

Hallo liebe Silvia, vielen Dank für deine Glückwünsche. Da kommst du auch noch hin. :) Liebe Grüße Renate

Neiiiiin, liebe Silvia, wie viele habe ich es eben nicht alleine geschafft! Für mich war das Programmheft "Ja, ich werde rauchfrei!" sehr wichtig, das habe ich immer und immer wieder durchgeackert. Und ich habe sehr viel "heimlich" mitgelesen, gerade bei der lieben Nati, sie hat es ja auch nicht gerade einfach gehabt, aber eben viel darüber geschrieben! Und du machst das auch nicht alleine, sondern mit dem Hund ;-)) (wie war der Spaziergang?), mit dem Ausstiegsprogramm, mit der tollen Gemeinschaft hier! Wünsche dir schwachen Schmacht und starken Entschluss, rauchfrei zu leben! LG Andrea

Guten Mittag, liebe Silvia, wie geht es dir heute? Gratulieren möchte ich dir zu deinem zukünftigen Uromadasein. Wow!!!! ICh bin schon immer überglücklich mit den Nachbarskindern, die so gerne zu mir kommen, wie glücklich musst du dann erst als Uroma sein! Und ja, das ist ein toller Antrieb, die Hochzeit des eigenen Urenkels miterleben zu wollen (?!!!!?). Halt da nur an deinem Entschluss fest, rauchfrei zu leben. Wie beschwerlich es für dich ist, mit deiner Raucherlunge (verzeih den direkten Ausdruck) deinen Sohn zu pflegen, kann ich mir mit Geräuschen vorstellen: meine beste Freundin raucht noch und - obwohl sehr schlank - kommt sie sehr schnell außer Atem, das röchelt und pfeift nur so vor sich hin. Also ist deine Motivation, für deinen Sohn noch lange dasein zu wollen, sehr wertvoll! Was ich dir von mir erzählen will, weil ich mich erinnere, dass du oft unter Stress wieder hingelangt hast, und mir das sehr hilft, evtl. dir auch: -+ Einen NOTFALLKOFFER habe ich mir zusammengestellt (ich gerate sehr schnell und oft emotional aus dem Gleichgewicht und unter Stress): in einen festen hübschen Karton habe ich mir Hilfsuntensilien zusammengestellt und Notzettel für meine Bedürfnisse. Der Inhalt besteht u.a. aus dem knallroten Wutball (Igelball, Massageball, Internetbestellung), Düften (Duftöle, Parfumfläschchen), Filmheftchen von DVD´s, Karteikärtchen. Und auf diesen Karteikärtchen habe ich mir Verhaltensweisen für Notsituationen zusammengetragen. Ist alles banal, aber mir hilft das sehr. Da steht dann: Wenn ich müde bin, ruhe ich mich aus. Ich setzte mich still auf den Küchenstuhl oder lege mich für 15 Minuten auf´s Sofa. Wenn ich wütend bin, knalle ich den Wutball an die Wand oder quetsche ihn "zu Tode". Wenn ich traurig bin, weine ich und/oder rufe eine Freundin an. Wenn ich unruhig bin, setzte ich mich aufs Rad und fahre 1/2 Rad (im Winter kann man in den Wohnstraßen radeln, notfalls auf dem Bürgersteig). wenn ich mich abends langweile, lese ich oder Stricke. Hab jetzt viel gequatscht, liebe Silvia, aber ich wünsche dir so sehr, dass du es schaffst. Es ist so schön, tief zu atmen ohne Hustenanfall! Jetzt erst mal einen schönen Sonntag für dich:ladybug: Liebe Grüße Andrea