Heute ist Tag 1

Guten Morgen! So, dann mal auf in den ersten rauchfreien Arbeitstag :D Bin gespannt, wie es wird auf die gewohnten Rauchsituationen zu treffen, von denen ich übers Wochenende verschont blieb. Z.B. Mittagspause etc. Momentan geht`s mir recht gut. Wünsche allen nen guten, rauchfreien Tag.

Hallo Schmachti, Herzlich Willkommen und Glückwunsch zu Deinem Entschluss ein gesünderes Leben zu führen. Da ic selber damals sehr starker Raucher war (35-40 Stk.) habe ich auch mit Pflaster den Ausstieg gestartet. Alle anderen Methode haben bei mir nicht funktioniert. Das wichtige ist, das man sich an den Beipackzettel hält und wirklich nicht zu früh absetzt, da hat daufi wirklich recht. Die Pflaster sollen ja gerade am Anfang helfen die Gewohnheiten zu ändern, da man ja die meisten Zigaretten immer zu bestimmten Situationen raucht, die abtrainiert werden müssen. Für weitere Fragen findest Du hier im Forum viele Informationen und Unterstützung. Wünsche Dir für Deinen Weg alles Gute. Viele Grüße Andreas

hi schmachti... klaro ist es so ein versuch wert und wenn du für dich schon weisst dass kalter entzug nix ist dann hast ja ne super methode für dich gefunden...denke aber dran es wirklich genau mit pflastern zu machen weil hier viele schon zu früh die pflaster weggelassen haben und rückflällig geworden sind... lg daufi

Stimmt, der wirkliche Entzug wird dann später kommen, wenn ich die Pflaster reduziere. Ich erhoffe mir von der jetzigen Methode folgendes: Meiner Meinung nach ist es viel Kopfsache, da das rauchen pure Gewohnheit ist. Als ich vor ein paar Monaten beschlossen habe nicht mehr in der Wohnung zu rauchen hab ich die ersten drei Tage echt zu knabbern gehabt. Aber dann wars gar kein Thema mehr. Hatte mich einfach dran gewöhnt vor die Tür zu gehen. Wenn ich mir jetzt mit Hilfe des Pflasters erst mal die reinen Gewohnheitsmomente des rauchens "abtrainieren" kann fällt mir die reine Nikotinreduktion später vielleicht leichter? Ein Versuch ist es wert... Der ganz kalte Entzug hat bei mir schon zu oft fehlgeschlagen.

hallo schmachti schön dass hier her gefunden hast ..... du jeder muss seine art und weise raus finden wie er/ sie am besten aufhören kann... ich hab mit hypnose aufgehört ohne pflaster ( kalter entzug ) lach brauch die härte... aber die entzugerscheinungen werden bei dir halt später auftreten wenn die pflaster weniger werden aber da müssen wir ollen suchtler halt durch.... dann wünsche ich eine angenehme zeit hier macht viel spass lg daufi

Heute ist mein erster rauchfreier Tag. Ich muss gleich dazu sagen: Ich habe ein Pflaster als Unterstützung geklebt. Gestern Abend um 23.00 h hab ich die letzte Ziggi ausgedrückt. Ich bin überrascht, wie gut ich durch den heutigen Tag gekommen bin. Sogar Besuche bei Rauchern hab ich durchgehalten, ohne größere Schmachtattacken. Nur mal kurze Momente, die ich bisher aber recht gut mit tiefem Durchatmen im Griff habe. Und natürlich das Wissen "Du brauchst gar keine Ziggi, hast ja das Pflaster!" Hoffentlich bleibt es so! Allen, die es schon geschafft haben: Herzlichen Glückwunsch für jeden einzelnen Tag!