Härtefall : (

Hallo Lena ,herzlich Willkommen bin auch noch nicht lange dabei,gebe dir aber recht dass das Forum hier große Klasse ist. Zu deiner Frage :es wird von Tag zu Tag besser,dieAbstände werden immer länger. Lese doch mal bei den "Alten" nach ,da findest du Antworten.Wichtig :laß dich nicht von dem :evil: überreden. Wünsche dir viel Kraft und einen schönen rauchfreien Tag LG Brigitte :)

Eine Frage hätte ich noch, da mir diese Erfahrung bisher leider fehlt ... Wie gesagt, ich erwarte kein Wunder ... aber insgeheim hoffe ich schon sehr mal auf eine Zeit, in der ich nicht mehr morgens aufwache und schier wahnsinnig werde, weil mir die Zigarette fehlt ... in der ich mich dauernd motivieren muss, keine zu holen usw. ... Wie war das bei euch? Kam quasi irgendwann Tag X, an dem ihr bemerkt habt "mensch, seit ein paar Tagen habe ich gar nciht mehr so zu kämpfen, wie am Anfang - es läuft immer besser - die Abstände, in denen das Verlangen hoch kommt, werden immer kleiner" ... Meine Angst bei solchen Schüben ist immer, das ich das noch die nächsten Monate durchmachen muss ... das es kaum besser wird. DAs klingt lächerlich - ich hoffe, ihr wisst, wie ich es meine. Das ich nicht irgendwann aufwache und sage "och, toll, ich will gar nicht mehr rauchen, es ist alles wie weggeblasen", ist mir natürlich klar. Ich weiß nur nicht, wie lange ich den Zustand des starken Verlangens aushalte - ein, zwei Wochen ist das sicherlich schaffbar - aber was, wenn es ein, zwei Monate werden sollen? Ich glaube, das schaff ich nicht ...

Liebe Lena, das, was du gerade geschrieben hast, geht fast jedem hier so. Man will aufhören, aber das kleine Nikotinmonster hat die Gewalt über uns. Verscheuche es! Es macht nur krank und abhängig. Und wenn du den starken Willen hast, dann schaffst du das auch. Ich habe kalt entzogen, das finde ich das beste Mittel, alles andere ist für meine Begriffe gefährlich und es kostet ja auch wieder Geld. Ich habe es , wie viele andere auch hier im Forum geschafft, davon loszukommen, weil ich den festen Willen hatte, daß Ding durchzustehen und heute bin ich happy! Man stinkt nicht mehr aus dem Mund, die Klamotten riechen frisch, das Essen schmeckt besser. du riechst wieder Sachen, die du lange nicht mehr wahr genommen hast ect.,ect. Also alles nur Dinge die positiv und normal sind!! Übringens, ich habe 30 Jahre lang geraucht und es war in den ersten Tagen auch sehr schwer! Diese Leute hier sind aber wirklich eine sehr große Hilfe, glaube mir! Irgendeiner schwirrt hier immer durchs Forum und unterstützt dich dann. Wenn es schlimm kommt, setz dich hin, schreibe oder lese hier. Ich wünsche dir viel Kraft und Durchhaltevermögen! Liebe Grüße . Iris

Oh, was ich grad sehe, das kam viell. nicht ganz richtig rüber - ich habe das ******** nicht genommen! Mir war das doch zu heftig! Ich habe Angst vor so starken Medikamenten - der Beipackzettel hat mir ganz schön Angst gemacht.

Oh mein Gott ... ich bin wirklich gerührt ... ich habe in meinem Leben noch nie solch ein unglaublich freundliches Forum erlebt! In den meisten findet sich mind. einer, der bös wird oder kein Verständnis hat ... aber hier ist das völlig anders. Dafür möchte ich euch auch als Erstes vielmals Danken! Ihr seid unglaublich toll! : ) Ich bin grad mal 24 Jahre alt und merke jetzt schon leichte körperliche Auswirkungen. Im letzten Jahr hatte ich es shcon mal versucht und sogar ein paar Tage ausgehalten, was für mich unglaublich war.*g* So lächerlich das klingt - irgendwo im Inneren dachte ich "wenn ich keine Zig. in der Nähe habe, geht meine kleine Welt unter" ... nach 3 rauchfreien Tagen war ich zwar ein paar Nerven ärmer, aber die Welt war noch da. ; ) Und erst da wurde mir bewusst, wie einfach es doch eigentlich ist - aber warum fängt man wieder an? Aus Dummheit, würde ich mal behaupten. Ich wollte mit Hilfe eines Arztes aufhören - der verschireb mir Cha**** ... im kam nach Hause und las mir den Beipackzettel durch, der vor schweren Nebenwirkungen warnte, und das es eigentlich eine Art Psychopharmaka wäre. Da dachte ich mir nur "Ne, also, so schlimm kann es mit mir nun wirklcih noch nicht sein, das ich mich jetzt mit einem Medikament krank machen msus um vom anderen weg zu kommen! DAS ist nicht mein Ziel", habe meine Zig. fertig geraucht und am nächsten Tag voll motiviert durchgestartet. Animiert zum Nichtrauchen wurde ich, weil ich zum Ende hin mit täglichen, unglaublich starken Krämpfen zu kämpfen hatte (Arme, Nacken, Beine - fast überall) - dazu bekam ich blaue Flecke, ohne mich anzustoßen (vermutlich schlechte Durchblutung) und Magenbeschwerden. Diesmal habe ich keine festen Gründe, die mich davon abhalten ... die gesundheitlichen Beschwerden sind soweit wieder ganz gut geworden. Meine Ziele sind einfach aufzuhören ... einfach aufhören ... ich möchte einfach nur Nichtraucher sein, der Rest ist mir erst einmal egal bzw. weiß ich, das der Rest automatisch besser wird. Ich möchte nicht mehr müffeln wie ein Aschenbecher, ich möchte einen Abend beim Billard spielen genießen und nicht alle halbe Stunde rauslaufen und in der Kälte eine rauchen, wenn ich alleine mit einem Nichtrauer/in bin, dann leide ich richtig, weil ich nicht raus kann, weil ich ihn/sie sonst alleine lassen müsste nur um eine zu rauchen ... ich möchte mich nicht länger krank machen, ... kurz um - ich möcht mich nicht mehr schlecht fühlen, nur wegen einer schlechten Angewohnheit. Außerdem tut mir das Geld ehrlich gesagt auch etwas weh. Mein Lebensgefährte und ich planen eine größere, schöne Reise fürs nächste Jahr ... ich habe mal ausgerechnet, wie viel ich (allein durchs Nichtrauchen) für die Reise weglegen könnte - ihr Lieben - das geht schon an die 1000 EUR-Grenze! Ist das nicht traurig? Und das verpulvere ich einfach so? Und für was? Fürs Müffeln? Fürs Schämen? WEnn es doch wenigstens einen positiven Faktor gäbe, könnte man das Verhalten noch verstehen - aber den gibt es nicht!? KLAUS, du fragtest nach meiner Strategie: Nein, ich hab eigentlich keine Strategie. Ich werde einfach versuchen stark zu bleiben ... Versuchungen aus dem Weg zu gehen. Für mich ist morgens die schlimmste Zeit, da ich da am Meisten geraucht habe (ca. 7 Zig. bevor ich bei der Arbeit war). Aber nachdem ich eure Nachrichten gelesen habe, glaube ich wirklich, das ich das schaffe!!! Ich danke euch nochmal vielmals für die aufmunternden Worte. Ich gestehe, das ich in einem - vorhin noch vorhandenen - sehr schwachen Moment hier rein schaute - eher mit dem Gedanken "na ja, was soll heir schon stehen" ... doch ich wurde durch eure Beiträgte tatsächlich motiviert, ich hätte es nicht gedacht. TAUSEND DANK! : ) Ich werde hier rein schauen, wenn ich Motivation brauche und eure Geschichten lesen! : ) Ach, noch etwas liegt mir auf dem Herzen: Nein, ich erwarte von niemandem, das er mir das "Leid" nimmt, durch das man die ersten Tage gehen muss. Die Sucht habe ich mir selbst "eingebrockt", das ich hier ganz alleine durch muss, ist mir wirklich bewusst. Bitte denkt nich, das ich auf ein Wunder warte. Ich bin nur scheinbar sehr willensschwach und lasse mich leider zu schnell von der kleinen fiesen Stimme überreden ... und genau gegen das möchte ich mit Hilfe dieses Forums vorgehen - ich möchte eure Geschichten und eure motivierenden Texte lesen um stark genug zu sein, meiner inneren Stimme NEIN sagen zu können! : ) Liebe Grüße, : ) Lena [b]Anmerkung vom Moderator:[/b] Bitte habt Verständnis dafür, dass in diesem Forum keine Produkte genannt/beworben werden dürfen, das gilt auch für Medikamente (siehe Forum-Regeln).

Hallo Lena, auch von mir herzlich willkommen in unserer Family. Versuche dich positiv einzustimmen - nicht ärgern, dass du nicht haben kannst was du jetzt haben willst, sondern dich freuen dass du das nicht haben musst, was du jetzt (vielleicht glaubst) haben zu müssen. Ich war ganz glücklich darüber dass ich mich nicht mehr geißeln lassen mußte. Ich fand und finde es Freiheit pur, nicht mehr rauchen zu müssen. Wie Peter schreibt, stimme dich bei uns ein und wenn du wirklich davon loskommen möchtest, dann schaffst Du es auch, die Tiefen und Höhen zu überstehen. Ich wünsche Dir ganz viel Power und schicke dir auch ganz viel Kraft! Liebe Grüße Marion

Hallo Lena, von mir auch ein herzliches Willkommen! Deine Worte lassen mich ein wenig traurig werden. Aus deinen Zeilen klingt keine Entschlossenheit - ich hoffe, du hast dich nicht damit abgefunden, dass du es nicht schaffst, denn das wäre ein Trugschluß. Es ist zu schaffen! Diese ganzen Bücher - vergiss sie. Nichts und niemand kann dir den Entzug abnehmen. Es gibt hilfsmittel, wie Pflaster oder die Kaugummis, etc, über die man einen Stufenweisen "sanften Entzug machen kann, was bei mir nicht funktioniert hat. Sieht so aus, als wenn du in der Tiefe deines Herzen im See der Traurigkeit ein wenig treibst. Dasist manchmal auch wichtig und wenn du es tatsächlich so ist, dann tue es. Aber das macht nur Sinn, wenn man dann an einen Punkt kommt, wo man aufsteht und seinen Weg geht. Wer kämpft kann verlieren, wer nicht kämpft hat bereits verloren. Bleib ein bisschen bei uns und stimme dich auf deine Rauchfreie Zukunft ein, dann schaffst du es und wirst sehr stolz und glücklich sein können und den See der Traurigkeit mit Freude füllen können. Liebe Grüße, Peter

Hallo Lena willkommen im Club Ist Doch schon toll das du den Willen hast aufzuhören.Habe auch 30 Jahre geraucht und bin jetzt bei tag 24.Bin dieses mal fest überzeugt es zu schaffen dieses Forum hilft einem sehr dabei.Immer wenn es Dir schlecht geht setz Dich hin und schreib,mir hilft das immer sehr. Halte durch liebe Grüße Manu

Hey Lena, ....wie war Dein Flug? Auch von mir ein herzliches WILLKOMMEN in unserer RAUCHfreien RUNDE, schön daß Du bei uns gelandet bist! Vorab erstmal dies: Solange Du dem Unternehmen NICHTmehrRAUCHER zu werden keinen POSITIVEN Aspekt abgewinnen kannst, wird das ALLES keinen größeren Sinn machen, denn liest man Deine Zeilen, dann springt einem förmlich Deine momentane, arge "VERKRAMPFTHEIT" entgegen! Die heißt es jetzt zunächst einmal versuchen abzulegen, bzw. abzuschwächen! Wie Du beim lesen UNSERER Beiträge bestimmt schon bemerkt hast, hatte hier jeder sein mehr oder minder schweres Päckchen zu tragen und ist damit auch desöfteren heftig auf die Fresse gefallen! Wir alle hier sind süchtig: Der Begriff Abhängigkeit (umgangssprachlich: Sucht) steht in der Medizin und klinischen Psychologie für das unabweisbare Verlangen nach bestimmten Stoffen oder Verhaltensformen, durch die ein kurzfristig befriedigender Erlebniszustand erreicht wird. Diesem Verlangen werden nach Verständnis der Weltgesundheitsorganisation die Kräfte des Verstandes untergeordnet. Es beeinträchtigt die freie Entfaltung einer Persönlichkeit und kann die sozialen Bindungen und die sozialen Chancen eines Individuums beeinträchtigen oder zerstören, was sehr häufig der Fall ist. Abhängigkeit wird von der WHO als Krankheit eingestuft und nicht als Willens- oder Charakterschwäche. (aus WIKIPEDIA entnommen) Das was wir in unserer "RAUCHERKARRIERE" unserem Körper angetan haben, ist nicht mehr gut zu machen, doch können wir ihm jetzt eine AUSZEIT gönnen und ihn in Urlaub schicken, damit er sich erholt und wir mit ihm alt werden dürfen! Daß Du bereits begriffen hast, daß RAUCHEN nur Scheiße ist, hat ja schon mal sein Gutes und es geht jetzt darum diese gewonnene Einstellung und Erkenntnis in geordnete Bahnen zu lenken, damit Dein RAUCHfrei Projekt POSITVE Früchte trägt und Du FREI wirst im Kopf! Denn noch "haust" in Deinem Schädel jemand, dem Du lieber heute als morgen den Laufpaß geben möchtest! Hast aber festgestellt, daß es sich dabei um einen verdammt hartnäckigen Gesellen handelt! So ist er nun mal der gelbe Zwerg und gerissen noch dazu! Deine Zwiegespräche mit ihm sind unklug und zeugen von Deiner noch zu sehr vorhandenen Unsicherheit, weil (wie Du ja schreibst) ER sehr oft als Sieger hervorgeht! Deine bislang gefühlten 15 "Versuche" lassen mich stutzen und die Frage aufkommen, was ist jedesmal FALSCH gelaufen? Wie willst Du denn jetzt vorgehen Lena? Hast Du Dir bereits eine Strategie zurechtge"bastelt" um das Projekt ERNSTHAFT anzugehen? Erwarte bitte nicht daß Du hier ein PATENTREZEPT von uns erhältst "Wie werde ich problemlos NICHTRAUCHER"! Das gibt es nämlich nicht (wie Du durch Herrn Carr bereits erleben durftest)!! Was Du erwarten kannst ist, daß wir Dir hier auf Deinem Weg hilfreich zur Seite stehen, Dir Tips, Anregungen und Hilfestellungen anbieten können, welche DU annimmst und für Dich umsetzt! DAS es machbar ist die Fluppen für IMMER in den Müll zu werfen siehst Du an den vielen erfolgreichen und glücklichen SUCHTIS hier im FORUM, von denen die Mehrheit sagen kann: ICH HABE FERTIG...! Lasse Dich also anstecken und STARTE JETZT... am besten noch HEUTE! Alles Gute und liebe Grüßchen vom Klaus ! 8)

Hallo Lena, wir schaffen das! Ich bin mit Sicherheit auch ein Härtefall und habe mit Sicherheit auch schon mindestens 10 Versuche hinter mir. Ich rauche übrigens seit 16 Jahren ca. 15-20 Zigaretten täglich. Ich bin heute bei Tag 24 ohne Zigaretten (Rückfall mit Kräuterzigarette am 22. Tag), aber erst seit 3 Tagen ohne Nikotinpflaster (Mein Beitrag: Angst vor Rückfall). Dieses Mal schaffe ich es und sei es noch so hart, und du auch! Außerdem muss ich auch aufhören, da ich merke, dass meine Gesundheit darunter leidet. Wünsche dir viel Kraft und wir schaffen das sicher!! Gruß Keks :D

Huhu Lena, prima, dass Du hier her gefunden hast. Wichtig ist meiner Meinung nach, dass Du wirklich aufhören willst. Dieser Satz "mich ärgert es, dass ich nicht das haben kann, was ich jetzt haben will" klingt im Hinblick auf die nötige psychologische Kriegsführung gegen den gelben Feind nicht gut. Ich wünsch Dir auf jeden Fall ganz viel Durchhaltewillen und Kraft! Kopf hoch und durch Bruni

Hallo Lena ! Willkommen in der rauchfrei-family ,wie fee schon erwähnt hat bin ich noch ganz frisch dabei ,heute ist erst mein 9 Tag ohne Nikotin und Zigis ! Wenn du unter meinem Tread mal liest wie es mir ergangen ist ( Panik vor dem Tag X ) wirst du das bestätigt kommen was fee erwähnt hat ! Also ich kann mit Gewissheit sagen ich war ein Härtefall oder besser ich bin es immer noch!!!!!!! Heute aber am Tag 9 .kann ich sagen ich bin stolz darauf was ich geschafft habe !!!!!!!!! Ich bin durch die Hölle gegangen und will das nie nie wieder erleben !!!!!!! Nie mehr möchte ich das erleben, durch son kleines von außen weißes Ding ,was von innen so ein Schei.... enthält ,dass man sich Tagelang so quälen muss ,damit man es sich nicht mehr in den Mund steckt !!!!! Ich weiß auch heute zwischendurch noch nicht wirklich warum ich mich eigentlich so quäle es nicht wieder in den Mund zu stecken .......das ist leider so :(((((( Man hätte es doch so viel einfahcer haben können die letzten Wochen ............ Na ja und Allan Carr hab ich beide Bücher x-Mal gelesen und einen Kurs für schlappe 400 Euro von ihm außerdem besucht ,hat mich auch nicht zum Nichtraucher gemacht!!!! Mich in dem Programm der Bundesgesundheitszentrale anzumeldne und damit hier im Forum zu landne ,war letztlich eine Kurzentschlossenen Sache ,so von Mittags bis Abends vor gut 2 Wochen ! Und ???????? Was hat es mir gebracht ????? Ich gehöre seit 9 Tagen zur Nichtraucher-family und bin so froh hier gelandet zu sein und unendlcih dankbar für all die Unterstützung die ich hier bekommen hab !!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Ich wünsche dir von ganzem Herzen das es dir hier genauso geht und du mit der Hilfe aller hier zum Nichtraucher wirst !!! Aber ich bin da sehr zuversichtlich ,auch du wirst es packen !!!!!!!! Die Menschen hier sind klasse ! Wir sind bei dir und schicken dir ganz viel Kraft Liebe Grüße biddy