"Jetzt ist die Zeit für Genuss!"

hallo schmaik-bist du jetzt erschlagen vom vielen text hier? und wie hast du dich entschieden- doch noch ein paar jährchen weiterrauchen, oder anfangen rauchfrei zu werden? so oder so- gib mal laut, ich bin neugierig :)

Hallo Schmaik, Du bist ja nikotinabhängig. Dadurch ist Dein körpereigenes Belohnungssystem komplett aus den Fugen geraten. Dieses nach dem Absetzen des Nikotins wieder zu normalisieren, ist offensichtlich die größte Schwierigkeit beim Rauchstopp. Du musst erst wieder lernen, Dich ohne das künstlich durch Nikotin herbeigeführte Hochgefühl, wohl zu fühlen. Ist nicht ganz einfach und dauert auch eine ganze Weile. Nach meiner Auffassung hilft hier nur eins: komplette Abstinenz, Augen zu und ab durchs Jammertal. Es wird besser, Du musst halt was aushalten. Du hast Deine Körperchemie über viele Jahre ruiniert, Du musst ihr nun die Möglichkeit einräumen, sich im Laufe einiger Monate wieder zu regenerieren. Und das tut sie von ganz allein. Ich wünsche Dir ein rauch-und stressfreies Wochenende, viele Grüße Robert

Hallo Schmaik, das ist schon super nett hier. Bin auch erst etwas über eine Woche im Forum und habe ganz viel Hilfe bekommen. Da sind immer ganz tolle und verschiedene Vorschläge. Man kann immer etwas finden, womit man sich identifiezieren kann und was zu einem passt. Mir hat es auch geholfen, mich vorher mit dem Rauchen überhaupt zu beschäftigen. Mir darüber klar zu werden, wann und warum ich das überhaupt tue, wann die Dinger mir wirklich als Genuss vorkommen und ob das wirklich stimmt, was ich mir da Jahrelang eingeredet habe. Du kennst deine Argumente fürs Rauchen sicher selbst. Je länger ich darüber nachdachte, je klarer wurde mir, dass ich richtig gut war in - mich belügen!!! Also, ich hab auch erst knapp über eine Woche, aber das ist für mich nach über 30 Jahren rauchen, echt gut. Hät ich das nur früher gemerkt, aber ich musste erst durch andere Dinge darauf gestoßen werden, was man manchmal für ein Blödsinn im Leben machen kann. Also viel Glück und Kraft auch von mir. Der Entschluss ist auf jeden Fall richtig. Venedig [url=http://www.smilieportal.de/][img]http://www.smilieportal.de/smilies/big/26.gif[/img][/url]

Hallo Schmaik, willkommen in der Family. Die Gedanken, dass das Rauchen irgendwas mit Vergnügen zu tun hat, stammen von Deiner Sucht. Dein Verstand weiß bereits, dass das nicht stimmt, er scheint nur noch etwas zu leíse zu sein. Schreib Dir auf, warum Du mit dem Rauchen aufgehört hast und lies Dir das jeden Tag durch, bis Du es wirklich verinnerlicht hast. Wenn Du es wirklich ernsthaft willst, dann schaffst Du es ganz sicher! Liebe Grüße Bruni

hi dich quälende schmaik, nachdem uns die zigarettenindustrie beigebracht hat, dass rauchen lässig,entspannt, genußvoll,lustvoll,toll und interessant ist, ist es schwer, was postives am rauchfrei sein zu erkennen, zudem das ja auch erstmal höllenanstrengend ist. ich hab die franzosen geraucht, die mit liberté toujours- also sinngemäß ewige freiheit- geworben haben. mittlerweile denke ich, ich sollte mich in einer übergroßen zigarettenschachtel beerdigen lassen, denn die dinger bringen einen ja früher oder später ins grab, und das stimmt, ewige ruhe, ewige freiheit...wenn man es so betrachten will. das bild hilft mir.denn bei wind und wetter kippen holen rennen gehen hat ja wohl nix mit freiheit zu tun??!! tja, und sonst? ich hab u.a. meine studienzeit rauchend und damit nur mit rauchern verbracht. ja, ich kenne bis heute kaum die leute, die nichtraucher waren, und hatte immer das gefühl, ich hätte mehr spaß gehabt als die- aber ob das stimmt? keine ahnung. im moment habe ich so meine kämpfe mit mir, aber ich denke, man muss sich selbst und die rauchfreie welt echt kennenlernen und erproben. ich schätze mal, dass man doch auch rauchfrei spass haben kann (oder?sonst würde ja die ganze welt rauchen?) und viele positive assoziationen aus der künstlichen welt der werbung sind. also gib dir zeit, lern dich rauchfrei kennen und schau mal, wie dieses leben so sein kann.denn letztlich ist ein rauchfreies leben die gesündere variante, aber das ist dir ja alles klar,denk ich.deshalb:ruhe bewahren, und einfach mal gucken. nach und nach, und mal schauen, was sich bei dir so verändert:-)viel glück!!

Hallo Schmaik, herzlich Willkommen in unserer Rauchfrei-Family. Ein guter Entschluss dem stinkenden Qualm Ade zu sagen. Wie Du bestimmt schon gelesen hast ists in der ersten Zeit bei jedem anders.Was bei jedem gleich ist: Der Wille muss da sein sonst gehts nicht,auch wenns schwer fällt. Lies Dich durch die einzelnen Themen,wenn die Gier zu groß wird schreibein Dein Thema,irgendjemand schwirrt hier immer rum. Ich sende Dir viel Kraft für das Wochenende. Viele Grüße Robert

Hallo Schmaik, alles ist hier von der family schon ausführlich gesagt. So will ich Dir nur für das Wochenende ganz viel Kraft wünschen - bleibe stark! Halte durch und zeige :evil: die kalte Schulter! Wünsche Dir ganz viel Power Hermine

Mir geht es eigentlich genauso wie dir. Ich habe mit ca. 15 angefangen und bin Heute 23. Ich habe Sonntag dieser Woche (vor 5 Tagen) meine letzte Fluppe gequalmt. Muss dazu sagen, dass ich mich schon ein bisschen darauf vorbereitet habe. Ich habe z.B. vorher das Buch von Allen Carr gelesen und mir klar gemacht wie das ganze ca. ablaufen wird und wieso ich das mache. Die ersten 3 Tage waren nicht die schönsten, von Entzugserscheinungen habe ich nicht viel gemerkt, außer ein wenig Schlafprobleme vielleicht. Aber die Gedanken in gewohnten Situationen zu Rauchen und das jetzt nicht mehr zu können, waren die schlimmsten. Aber ab dem 4. Tag (sprich gestern) wurde es immer leichter. Der Gedanke kommt zwar noch vor, aber er lässt sich innerhalb von sekunden wieder abschalten und dann passierts dass ich Stundenlang nicht ans Rauchen denke oder mir irgendwas fehlt. Ich bin also nach 5 Tagen der festen Überzeugung dass das ein Leben lang so funktionieren könnte, allerdings hab ich noch Panik vor der nächsten Party, aber wir werden sehen, das schaff ich schon und du sicher auch. Also weiter so... Es lohnt sich!

Guten Morgen schmaik, ich begrüße Dich auf's herzlichste in unserem "kleinen Club" und beglückwünsche Dich zu Deinem Entschluß den Fluppen ade zu sagen! Daß Du Dich zumindest schon mal im Forum "umgesehen" hast, zeugt davon, daß Du es wohl doch "ERNST" meinst... also denn! Doch was war das, als Du den (Deinen) Koffer der Motivationen geöffnet hast, fandest Du nur völlig zerknüllte POSITIVE Gedanken vor, der WILLE befand sich einen sehr desolaten Zustand und die "Zulassungspapiere" zum START Deines Projektes waren weder ausgefüllt noch unterschrieben! Außerdem lag völlig verstaubt und in einer Schachtel verpackt STURHEIT und DURCHSETZUNGSVERMÖGEN nutzlos herum! Mein/e Liebe/er, diesem nicht gerade prickelnden Zustand, wollen WIR doch mal versuchen etwas auf die Sprünge zu helfen! Auf Deiner Habenseite befindet sich ganz oben die relativ kurze Zeit wo Du NICO als Deinen wichtigsten "Lebenspartner" begegnet bist, Dich ihm anvertraut, ihn als DEN Macher schlechthin akzeptiert hast und ihn als BESTEN FREUND nicht mehr missen willst! Als nächstes Deine Erkenntnis, gepaart mit Angst um diesem ekligen Unhold den Kampf anzusagen, Du aber evtl. doch den Kürzeren ziehen könntes! Deine Krücken die Pflaster halten Dich NOCH davor zurück einem Automaten einen Besuch abzustatten und ihn zu plündern! Doch allzulange wird das nicht gut gehen! Auf Deiner SOLLseite steht nur dieses eine Wort: SOLL!! Soll ich mir wirklich diese Qualen und Entbehrungen auferlegen wo ich doch bislang trotz Bedenken recht gut "gelebt" habe? Soll ich das was ich vorhabe tatsächlich durchziehen und die in mir wachsende Unsicherheit akzeptieren oder ignorieren! Soll ich so blöd sein meinen BESTEN FREUND einfach so ziehen zu lassen, ohne mich gebührend von ihm verabschiedet zu haben! SOLL ich das alles WIRKLICH TUN? Die Antwort lautet schlicht und ergreifend: [b]JA DU SOLLST![/b] Mehr gibt es da eigentlich jetzt gar nicht mehr hinzuzufügen! Du bist hier, befindest Dich sozusagen in GUTEN Händen, hast bereits Deine "Waffen" gezückt und bist bereit zu Kämpfen, also... kämpfe! WIR befinden uns (noch) im Hintergrund und warten auf Dein Alarmruf, wenn der ertönt, sind WIR zur Stelle und gemeinsam kriegen wir das hin! Du mußt es nur zulassen und Dir klar darüber sein daß es eine etwas andere Art sein wird sich von etwas "geliebten" zu verabschieden! Ich wünsche Dir alles GUTE, viel POWER und Einsicht! Klaus ! 8)

Hey Schmaik, meiner Meinung nach ein bißchen naiv zu denken "jetzt bist du jung, jetzt ist die Zeit für Genuss!", bzw. "Vergügungssucht vs. Lebenserwartung und Gesundheit"! Was hat das eine mit dem anderen zu tun! Von diesen Gedanken würde ich mich an deiner Stelle schnellstens trennen! - Ohnen Rauchen, bleibst du viel länger jung - Auch wenn du jung bist, das Risiko Krebs, Schlaganfall, Herzinfarkt ist wesentlich höher als ohne - Ohne Rauch kann man viel besser genießen, schon mal einen Kaffee, Wein, Cocktail getrunken ohne von Rauch verstopfter Nase Die Gesundheit ist erst etwas wert, wenn man sie nicht mehr hat bzw. wenn man in etwas ganz plötzlich eingeschränkt ist. Ich habe selbst mit ca. 14 angefangen und bis vor ca. 12 Wochen extrem geraucht und bin jetzt 29 geworden! Für jedes Jahr, wo ich geracht habe, könnte ich mich watschen, jetzt im Nachhinein. Das Rauchen ist es einfach nicht wert, geh einfach mal im Kopf die Nachteile durch die du alle durchs rauchen hast. Denke mal an die Freiheit, die du ohne die Sucht hättest! Stell dir mal vor, wie es wäre, - wenn Deine Gedanken dir gehören und nicht mehr von der Sucht beherrscht werden. - wenn du in einem Club bist bzw. sonstwo und nicht mehr nachdenken musst, wo kann ich jetzt eine rauchen. - wenn du nicht mehr wie ein armes Würstchen überall draußen stehen musst um eine zu qualmen, es wird jetzt Winter, es ist bestimmt kalt draußen - wenn deine Klamotten mal länger als bis zur ersten Zigarette gut riechen. - wenn du mal keinen Husten mehr hättest. - wenn du das ganze Fluppen-Geld fürs genießen verwenden könntest ;-) die Liste kannste beliebig weiterführen So nun, zähl doch mal ein paar Genusspunkte oder Pluspunkte auf, die du mit dem rauchen verbindest, würde mich interessieren!!! Ich für mich konnte keine mehr finden, außer reine Gewohnheit! Etwas aus Gewohnheit zu tun ist schon irgendwie traurig! Deshalb ziehs durch, hör auf mit dem rauchen, es ist nur vom Vorteil für dich! Liebe Grüße Tobi

Hey Schmaik, willkommen in der rauchfrei-gemeinde! Erst mal Glückwunsch zu deiner Entscheidung ohne Nikotin durchs Leben zu schreiten und zu nun schon 2 Tagen rauchfrei!!!!! Ja das Gefühl/den Gedanken ,kenn ich sehr gut ! Wenn du hier mal quer liest ,wirst du feststellen das es vielen so geht ! Das ist die Sucht nach Nikotin die zu solchen Gedanken-Gängen führt und darüber musst du dir ganz schnell klar werden ,wen du es ernsthaft schaffen willst: Du bist genau wie wie wir alle Nikotinsüchtig !!!!!!!! und diese Gedanken werden dich in der nächsten Zeit nicht loslassen,dieser Irrglauben das eine Zigarette was mit Genuss zu tun hat ,wird sich immer wieder in dein Gehirn einschleichen und dafür sorgen das du all deine Willenskraft benötigen wirst ,dich nicht der Lust "hinzugeben" und somit wieder in Sucht zu fallen ! Du hast nix verloren ,du wirst nur Gewinne daraus ziehen wenn du rauchfrei bleibst!!!!!!!!!!!!!!!!! Es war die beste Entscheidung deines Lebens ,mit dem Rauchen aufzuhören !!!! Wünsche dir ganz viel Kraft und Stärke dein Vorhaben durchzustehen! Und wenns irgendwo "drückt" ,kannst dich jederzeit hier melden ,hat mir sehr geholfen in den Anfangszeiten hier zu schreiben zu lesen etc...! LG biddy

Liebe Rauchfrei- User, ich rauche seit meinem 14. Lebensjahr, d.h seit knapp 7 Jahren... mit anderen Worten- ich kenne nichts anderes als mit einer Schachtel Zigaretten durch das Leben zu rennen. Während meiner Schulzeit, dem Abitur, dem Studium. Mein erstes Kuss, mein erster Club Besuch, meine gesamte Jugend und meine Zeit als "junge Erwachsene" rauche ich. Jeden Tag, wenn ich irgendwo warte, vor meinen Vorlesungen, bei Freunden, nach dem Essen, beim Autofahren, bei jedem gemütlichen Glas Wein. Ich habe früher viel Sport getrieben, jetzt komme ich kaum noch die Treppen in der Uni hoch weil ich auch allen Löchern keuche. Ich habe gestern beschlossen das mit dem Rauchen sein zu lassen. Einfach so nach dem Aufstehen. Seit 48h rauchfrei. Das habe ich noch nie geschafft. Aber... Das Nikotinpflaster klebt auf meinem Rücken und in meinem Kopf schreit alles danach dem Willen nachzugeben endlich, endlich wieder zu rauchen. Es beängstigt mich wirklich körperlich zu fühlen wie ich mich nach dem Rauch verzehre. Ich habe furchtbare Angst meine Gesundheit zu ruinieren und ebenso viel Angst ohne Zigaretten etwas zu verpassen. Wie soll ich stark bleiben? Es erscheint mir momentan nur vernünftig mir etwas Gutes zu tun, mich zu entspannen, indem ich jetzt das Haus verlasse und an den Automaten renne. Ist es nicht verrückt? "Jetzt bist du jung, jetzt ist die Zeit für Genuss!"- das ist alles was ich denken kann. Haben einige von den erfolgreichen, "alten Hasen" im Forum ähnliche Erfahrung gemacht? Totale Vergnügungssucht versus Lebenserwartung und Gesundheit :oops: ? Es mag irrational klingen, aber das scheint der Kern der Sucht zu sein. Ich freue mich über jeden Tipp. Ganz liebe Grüße von der sich quälenden schmaik