hallo zusammen, bin neu hier !!!!!

Die erste Woch ist nun geschafft,herzlichen Glückwunsch!! Genieße die viele Sonne und belohne Dich ruhig! Alles Gute und viele weitere rauchfreie Wochen!! :geldinssparschwein:

Hallo Silke, von mir auch eine herzlichen Glückwunsch für die [size=2][color=green]1. rauchfreie Woche![/color][/size] :congratchamp: Und schöne Grüße nach Kassel. Ich komme gebürtig aus der Nähe von Kassel wohne aber seit über 20 Jahren nun in Stuttgart und mittlerweile außerhalb von Stuttgart. LG Stefan

Guten Morgen Silke, auf geht´s in eine neue Woche. Gönn dir was Gutes: Duftöl, Tee, Schaumbad, tolles Buch (das habe ich mir alles gegönnt...) Du bist spitze - mach weiter so! :coffee: Liebe Grüße, Trini

[quote="Lilli1209"] Hallo Silke, Ich bin auch seit dem 09.02. rauchfrei. Super das du dich auch dafür entschieden hast. Wie geht es dir im Moment? Mir haben die ersten Tage Ablenkung wie...Spazieren gehen, FrühjahrsPutz und ganz viel Tee trinken sehr geholfen. LG Lilli :rose: [/quote] hallo lilli, vielen dank für deine worte.... hey.....schon eine Woche.....sind wir nicht gut !!!!!!! mir geht's auch schon wieder besser, Gott sei dank.... aber ich habe ganzschön dran zu knabbern, nicht zu rauchen.... Kaugummis und Bonbons, und etwas mehr am Kühlschrank, bestimmen momentan mein tageablauf....mhhhhhh.... glg gruß silke:butterfly::butterfly::butterfly:

Hallo Silke, Willkommen hier! Mir hat dieses Forum hier am meisten geholfen. Kreuz u quer lesen, wie es anderen erging, schreiben, wie es mir ergeht, aufmunternde Worte lesen, all das tat und tut mir unendlich gut. Ich wünsche dir gute Besserung und viel Kraft u Durchhaltevermögen :bang: Step by step, Tag für Tag :penguin::penguin::penguin:

Hallo Silke, Ich bin auch seit dem 09.02. rauchfrei. Super das du dich auch dafür entschieden hast. Wie geht es dir im Moment? Mir haben die ersten Tage Ablenkung wie...Spazieren gehen, FrühjahrsPutz und ganz viel Tee trinken sehr geholfen. LG Lilli :rose:

Hast ja auch schon die erste Woche fast geschafft. Super!! Welche Erfahrung hast Du eigentlich die letzten Tage gemacht und wo liegen für Dich die größten Schwierigkeiten? Schönen Sonntag noch!

Hallo Silke, herzlich Willkommen in unserer Gemeinschaft. Hoffentlich geht es Dir bald wieder besser. Erzähl uns doch auch etwas über Deine bisherigen Rauchergewohnheiten. Wenn Du hier im Forum etwas stöberst, wirst Du oft lesen, das man seine Gewohnheiten ändern muss. Die meisten Zigaretten raucht man ja immer zu den gleichen Situationen. Diese Momente müssen nun anders gestaltet werden. Dazu ist am Anfang besonders Ablenkung wichtig, egal ob lesen, Handarbeit, Haushalt... Hauptsache Du kommst auf andere Gedanken. Du erfährst hier auf jeden Fall sehr viel Unterstützung von Gleichgesinnten, die alle nachvollziehen können wie schwer der Ausstieg sein kann. Viel Wasser oder Tee trinken hilf sehr, ebenso zuckerfreie Bonbons. Meine beiden Lieblingstipps zum Anfang sind zum einem das kostenlose Startpaket: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html und das kostenlose Ebook "Nie wieder einen einzigen Zug" von Joel Spitzer: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf . Der größte Vorteil beim Ausstieg ist Gewinn an Lebensqualität. Für Dich gute Besserung und viel Erfolg. Bei Fragen einfach melden. Viele Grüße Andreas

hallo zusammen ich weiß nicht ob ich hier richtig bin. ich habe mich gestern hier angemeldet, und wollte allen mal hallo sagen und mich vorstellen..... bin silke 42jahre aus kassel, habe 2 kinder, bin geschieden und seid dem 09.02.2015...rauchfrei...ich hoffe es bleibt auch so....fällt mir echt schwer, aber ich muss das schaffen... sitze momentan zuhause, mit einer fiesen bronchittis, echt übel bekomme kaum luft, muss cortioson nehmen, beredualspray, Antibiotika... also das volle Programm...... ich hoffe das ich hier mit dem Forum, und euch natürlich... mir der nikotinentzug leichter fällt, und wir uns gegenseitig helfen,,, über eure Erfahrungen, tricks, Hilfestellung, wäre ich sehr dankbar...... glg silke