...ausgezeichnet?!

hallo ihr beiden!! ganz herzlichen dank für die nette begrüßung, die lieben worte und die guten tips!!!! ich werde direkt mal das ein oder andere umsetzen - das mit der ablenkung ist eine gute sache...das ein oder andere aber auch erst morgen (derzeit haben ja die geschäfte zu ;) - tee kaufen muss ich dann wohl erst mal verschieben) ....jedenfalls schön zu wissen, dass man irgendwie nicht ganz so alleine mit diesem zustand ist.... dank euch also ganz lieb*** ;)

Hallo Brooklyn, Herzlich Wilkommen!!!!!!! Glückwunsch zu den überstandenen 31 Stunden :D (ich hoffe es sind noch mehr geworden). :D :D Wenn du bei dem Ausstiegsprogramm angemeldet bist, bekommst du dort auch jeden Tag tolle Tipps. Nicht jede passt zu einem, aber mir habe diese Informationen sehr weitergeholfen. Mir hat es in den ersten Tagen geholfen, wenn ich mich abgelenkt habe. Den ersten Tag habe ich entweder geputzt, mit den Kindern gespielt, im Forum gelesen oder geschrieben ansonsten habe ich geschlafen. Ich konnte keine Minute still sitzen. Der Geist und der Körper wehren sich, gerade die erste Zeit ist schwierig, bisher war man es ja gewöhnt bei jeder passender und unpassender Gelegenheit eine zu Rauchen :roll: . Aber mit der Zeit wird es einfacher und die Phasen wo sich das Nikotinmonster :evil: meldet werden seltener. Also Daumen hoch!!!!! :D du schaffst das. Les dich mal durch die Seiten , wie viele es schon geschafft haben. Nicht aufgeben auch D U schaffst es. Vor 14 Tage hat auch keiner geglaubt das ich aufhöre, es wurden sogar Wetten gegen mich abgeschlossen, ha die haben alle verloren. :badgrin: Also tief durchatmen und wenn es dir Hilft den Frust rausschreien (um diese Uhrzeit vielleicht besser in ein Kissen) und versuchen positiv zu denken, wenn wir es alle geschafft haben, warum nicht auch D U????? Tssschhhaaakkaaaa!!!!! ich drücke die Daumen!!!!! :D :D :wink: :wink: Niema7

hi brooklyn, dein Körper befindet sich ind er Entgiftungsphase und er verlangt natürlich weiteren Nikotin das dieses Scuhtgefühl dich überkommt. Es ist jetzt umbdeingt wichtig das du viel Flüssigkeit zu dir nimmst, am besten grüner Tee, er hilft dir und entgiftet deinen Körper zusätzlich. Also ich trinke viel grünen Tee un des geht mir super gut damit. Jetzt braucht dein Körper auch viele Vitamine um sich stärken zu können. Frische Säfte trinken, Obst und auch ruhig Rohkostgemüse wie Möhren, usw. essen. Auch ab und an etwas süsses essen ist nicht tragisch und stärkt den inneren Frieden :) Benutze auch die Atemübungen die im Ausstiegsprogramm geschrieben stehen, diese helfen ebenfalls. Versuche auch den Strohhalmeffekt, kann ebenfalls sehr hilfreich sein. Denk vor allem auch positv und nicht an die Zigaretten, lenk dich ab. Ignoriere das Nikotinmonster und schenke es keiner Beachtung. Geh nach draussen auf dem Balkon / Terasse und starte eine Atemübung oder hole einfch so tief Luft und rieche den kalten Abend/Nacht. Sollte es dennoch schlimmer werden und von den Tipps ncihts helfen,solltest du auf jeden Fall einen Arzt aufsuchen. Möchte ja nicht das du einen Kreislaufzusammenbruch erleidest oder sonstiges. Halte bitte durch und unterstütze deinen Körper mit den Ratschlägen, ich hatte am Anfang andere Gefühlsschwankungen, ich bin sehr viel müde gewesen und unausgegelichen, aber nach weigen Tagen ist dies vorrüber gewesen. Halte durcch und schreib hier wenn was ist ok, dies hilft auch und lenkt dich ab. Ganz viel Kraft und halte durch, ich weis das es nicht einfach istaber hey wir schaffen das zusammen und denke ebenfalls da draussen sind noch einige andere Menschen die das selber durchmacten und teilweise imer noch kämpfen, aber den Kampf meistern wie zusammen und nicht alleine. Denk an uns, wir sind alle bei dir und ebenbso auch umgekehrt, ich denke viel an meine Family hier auch wenn ich unterwegs bin. Sie gibt mir hier ganz viel Kraft :) LIebe Grüße an dich und an meinen andere lieben rachfreien Freunde *schmatz* na der scmatzer schmeckt doch so richtig gut und frisch oder, habe mir jetzt wieder selber Drops gekauft, hier bekommt man ja keine *lach* die extra scharfen mit dem Fischer drauf *hmmm* lecker und herrlich frisch. Menthol kann auch so gut schmecken, wer braucht schon Zigartten, wir doch nicht. Ich bin stolz auf euch und go Mädels go :) Thommy

hallo allerseits, also: ich bin seit ca. 31 std ohne zigarette - soweit so gut.... ich hab ehrlich gesagt im moment nicht so das problem, dass ich rauchen will (klar - das kommt zwischendurch auch), aber: - ich habe totale konzentrationsprobleme und - gleichgewichtsstörungen jetzt habe ich wirklich vorher sehr viel geraucht (bestimmt 60 zigaretten +) am tag....bilde ich mir das ein und ist das tatsächlich vielleicht gar nicht so, sondern wird mir "unbewusst" suggeriert, um den griff nach der zigarette vielleicht als lösung anzubieten (unbewusst...so mechanismen halt...ich hoffe einer versteht, was ich meine)? obwohl ich es nicht vorhabe, also zur zigarette zu greifen, denn: es sind grade die schlimmsten 31 std meines lebens vom gefühl her und jeder erneute griff zur zigarette würde automatisch dazu führen, dass ich das nochmal erleben muss und wieder bei null anfange - und grade habe ich wenigstens von der scheisse schon mal 31 std rum! oder: kann da doch was dran sein, dass es mir körperlich nicht ganz so wirklich gut geht (wie ich meine) und ich sollte mal meinen hausarzt konsultieren und bitten , mir zusätzlich was zu verschreiben... kann ich im moment nämlich schlecht beurteilen, von daher kann mir ja vielleicht der ein oder andere was zu sagen oder auch von seinen erfahrungen mal hierzu berichten lieben dank im voraus