Bin neu hier

Vielen Dank an alle die mich so toll unterstützen hier. :teddy: Ohne Eure Hilfe und die vielen guten Tips wäre Ich wohl nicht so weit gekommen . Danke an alle ???? :valrose:

Hallo Thomas, Du hast ja schon wieder etwas zu feiern. Ist das nicht toll. [color=orange][size=2]33 Tage [/size][/color]Gratuliere dir! :balloons2::balloons2::balloons2: schön, das du die Vorzüge des Nichtrauchens schon so toll wahrnimmst!:P Vg Bine

:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D:D [b][color=red]33 Tage rauchfrei, :heart:lichen Glückwunsch, lieber Thomas! Liebe Grüße, Lilith [/color][/b]

Halli Thomas, du hast schon so viel erreicht,weiter so.Ich freue mich immer über andere,die es auch packen.Schönen Sonntag!

Hallo Bine, Vielen Dank für die Gratulation . Ich bin auch sehr stolz auf mich nach dieser jahrzehntelanger Qalmerei . Das schöne ist, ich fühle mich besser , huste nicht mehr, schlafe länger und entspannter , und meine Leistungsfähigkeit ist enorm gesteigert. Das sind Dinge die ich täglich fühle . Also wieder ein guter Tag heute :sun: Lg Thomas

Hallo Thomas, Du bist [color=purple][size=2]30 Tage [/size][/color]Rauchfrei :fireworks:, hättest du das gedacht?? Ich gratuliere dir herzlich!! Mach weiter s!! VLG Bine

Das mit der Zettelbox ist natürlich die perfekte Ablenkung, was auch immer geht ist frische Luft und Bewegung allgemein. Mit Tee ist es auch eine Umgewöhnung. Ich bevorzuge hier die englischen Schwarzetee-Sorten. Der Vorschlag Ingwer-Zitrone ist natürlich auch sehr gut - besonders gesund. Beides beeinflusst den Stoffwechsel sehr positiv. Wünsche Dir einen schönen Abend

Hallo Thomas, Na das hört sich doch gut an!! TOPP! :D Wenn der schwarze Tee nicht deinen Geschmack trifft, kannst du auch anderen Tee nehmen. Ingwer - Zitrone ist mein Favorit! VG Bine

Hallo Andreas, ich habe mir eben aus der Apotheke so eine Schwarztee Mischung gekauft. Ich probiere das morgen mal aus. Auf der anderen Seite hat sich der Stinker :evil: hier nach meinen Bedürfnissen anzupassen . Heute war übrigens ein sehr guter Tag, nachdem ich das Pflaster über Nacht wieder drauf Liess , hatte ich heute keinen Besuch :-) Ich habe also wieder alles im Griff . :) ich schreibe mir jetzt täglich 2 Punkte auf , was für Vorteile das nichtrauchen hat, und so eine Zettelbox habe ich mir auch eingerichtet . Lg aus Mannheim Thomas

Hallo Thomas, ich war damals auch ein "Coffee-holic", bin auf Tee umgeschwenkt. Morgens als Alternative gehen gut Schwarztee-Sorten. Schönen Tag für heute

[quote="ankeausberlin"] Hallo an Euch, mein Name ist Anke , ich bin seid heute dabei,ich kann zwar noch nicht mit reden mit den rauchfreien Tagen aber :butterfly: habe mir mal den Sonntag vor genommen um das endlich an zu packen. Schaun wir mal wie weit ich komme,ich werde mir auch kein Nikotinpflaster holen,das habe ich auch schon ausprobiert vor paar Jahren,aber das sollte wohl nicht sein,also muss ich mir bis zum 20 Überlegen was ich dann als Ausgleich mache,mal schaun ob es gelingt. Nette Grüße erst mal Anke [/quote] Hallo Anke, herzlich Willkommen. Toll, dass Du am Sonntag ein neues Leben beginnst. Für persönliche Tipps und Unterstützung lege Dir doch ein eigenes Thema zu. In den einzelnen Rubriken (z.B. "Alles zum Thema Ausstieg"...) findest Du ganz unten den Button "Neues Thema". Einfach anklicken und schon kann es losgehen, so wirst Du auch besser gefunden. Als Einstieg empfehle ich gerne das kostenlose Starterpaket, was Du hier bestellen kannst: http://www.bzga.de/botmed_31350100.html. Gut zur Ablenkung ist das beliebte Zettelglas: schreibe auf kleine Zettel verschiedene Aufgaben (egal ob Hobby, Hausarbeit, Sport....), tue diese Zettel in ein Glas und wenn Schmacht kommt einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe dann erledigen. Meist verschwinden ja diese Attacken nach ein paar Minuten wieder. Lass weiter von Dir hören. Viele Grüße Andreas

Es kann sein, dass dies mein Problem ist, mit der Schmacht falsch umzugehen . Bisher habe ich mir ein Espresso oder ein Cappuccino gemacht wenn die Schmacht kam . Danach wurde es halt nicht besser. ich reduziere mal den Kaffee. Ich trinke zur Zeit fast 10 Tassen am Tag .