Einfach Hallo

Hallo, wir dürfen uns über jede einzelne dazugewonnene rauchfreie Stunde freuen. Mit der Zeit kommt da ne menge zusammen. Und es tut so gut, sich zu freun. Und stolz zu sein!!! Herzlich Willkommen bei uns. Einfach hinterher! :penguin: Schlafen kann ich immer noch nicht so gut. Bin deshalb permanent müde. Meiner Atmung geht es aber insgesamt schon besser. Dass ich nah am Wasser gebaut bzw. die Gefühle sehr schnell durchbrechen, also irgendwie direkter spürbar sind, kenn ich nur zuuuu gut. Ich lerne mich ein Stück neu kennen.

ist vielleicht nicht die Schlagzeile, aber für Dramatik stehe ich nicht, ich möchte mich nur mit gleichgesinnten austauschen, um nicht ganz allein zu sein:roll:

...ach Sanni, dann vergiss mein altkluges Geschreibsel einfach. :oops: Alles gut! Meikel

Ich war der Meinung, das ich somit mein Thema habe, ist vielleicht nicht richtig? ich freue mich über 6 Tage 4 Stunden Rauchfrei, das sagt mir meine App und sie sagt mir auch, das ich am Ende des Tages 97 Zigaretten nicht geraucht habe:lol::lol::lol:

Hallo Lydia, :lol: heute habe ich zu mindesten mal wieder 6 Std. durch geschlafen, das ist ja schon mal etwas wert. Gestern auf der Arbeit, war ich etwas nah am Wasser gebaut, mir schossen die Tränen in die Augen, und ich wusste nicht warum, es gab keinen Grund, nach 10 min. war alles wieder vorbei und mir ging es wieder gut. Ist schon komisch.:oops:

Liebe Sandra, also selber betroffen war ich davon nicht, aber Schlafstörungen sind in der ersten Zeit des Entzugs kein Unbekannter hier. Viele Aufhörer leiden darunter, insofern bist Du nicht allein damit. Abhilfe können pflanzliche Hilfsmittel wie Baldrian oder Johanniskraut schaffen. Erkundige Dich doch in der Apotheke Deines Vertrauens, was da für Dich geeignet wäre. Bewegung an der frischen Luft (treibst Du Sport?) und das richtige Schlafklima helfen auch, das Ein- und Durchschlafen zu erleichtern. Auch Kräuterbäder können beruhigen (z. B. mit Melisse, schau mal in der Drogerie). Wenn Du stark darunter leidest oder es gar nicht besser wird, sprich bitte mit Deinem Arzt. Aber ich sag mal im Normalfall regulieren sich diese Störungen bei Aufhörern von selber wieder. Hoffentlich wird es bald besser. Wie geht es Dir heute sonst so, nach Deinem dritten Tag? Viele Grüße von Lydia

hallo, ich habe mal eine frage zum Schlafverhalten, ich bin eigentlich ein guter Schläfer, in der Nachtschicht schlafe ich normal so 7-8 Stunden, aber bis heute schaffe ich gerade mal 4-5 Stunden, danach drehe ich mich von einer Seite zur anderen, hat jemand damit Erfahrung .

hallöchen, ich fühle mich auch heute noch wohl, das macht mir ein bisschen angst, der große :evil: ist ein harmloses Teufelchen, ich habe eigentlich kaum verlangen, in den Pausen bleibe ich einfach mit am Tisch sitzen und gehe eben nicht auf die Raucherinsel, und noch etwas gutes unser letzter Raucher in der Schicht hat den Schritt ins Nichtraucherlager auch gemacht, :lol:

Toll, das die erste Hürde geschafft ist. Wie hast Du die Pausen gestaltet? Was hat Dich auf andere Gedanken gebracht? Andreas

ein Hallo in die Runde, erstmal herzlichen Dank für die Unterstützung. Meine erste Nachtschicht als "Nichtraucher" war für mich eigentlich ganz entspannt, wir sind ein kleineres Unternehmen, und somit besteht unsere Schicht aus 7 Kollegen, davon waren 5 Nichtraucher (seit gestern 6), und meine Rauchpausen habe ich mir erarbeiten müssen, aber es ist immer etwas zu tun, so das ich wenig daran denken musste, nur die alten Gewohnheiten, vor Arbeitsbeginn, in der Pause und nach dem Kaffee, aber alle gut gemeistert. Ich werde sehen, wie es weiter geht, :|

Hallo Sandra, Auch von mir ein herzliches willkommen im Club... :penguin::penguin::penguin: watschle mit uns:lol: Lese und schreibe hier viel es hilft sehr gut, von anderen zu lernen und Hilfe zu bekommen. Ich wünsch Dir gutes gelingen, auch Du schaffst dass, wenn Du es willst.???? LG Manu

:butterfly: Hallo Sandra schön Dein Endschluß mit dem :nikotinteufelchen: zu brechen. Welches Rezept das beste ist musst du selber rausfinden . Ich habe bei meinem zweiten Stopp Spray genammen für mich ein absolutes No go mir ging es so beschissen das ich abgebrochen hatte. Bei meinem dritten Anlauf habe ich Nico Kaugummi genommen für mich der Topvavorit, zwei drei am Tag zwischendurch normale Kaugummi so hatte mein Kiefer immer was zu tun. Ja die liebe Arbeit, habt Ihr so viel Pausen. Als ich aufgehört habe war ich ein Außenseiter, etwa8 oder9 Wochen immer allein bei den Nichtrauchern gesessen zur pause. War am Anfang schon komisch aber man gewöhnt sich daran. [size=2]Ich habe es für mich gemacht.[/size] Und ich kann dir sagen es war das beste . Nach einer gloreichen Zeit von fast 38 Jahren. Es wird kein Spatziergang aber es ist zu schaffen du mußt es nur wollen, und immer Stark bleiben. Lass mal von Dir hören wie die ersten Tage so waren. Ich wünsche Dir viel Erfolg. GLG. Sporbiene- ute :penguin: :penguin: