Teufelskreislauf

Hallo Andrea, ja. Das was du beschrieben hast, das kenne ich genau. Je mehr Ängste da sind, umso mehr rauche ich. Das ist eine verrückte Kettenreaktion. Genau das meinte ich mit dem Teufelskreislauf. Ich höre auf, die Luft wird nicht besser, das macht mir Angst ... also, wieder nach der Zigarette gegriffen. Du hast den Nagel auf den Kopf getroffen. Morgen wage ich mich in den Wiedereinstieg zum Nichtraucher. Drück mir die Daumen. Ich wünsche dir eine gute Nacht ... liebe Grüße Karin

Stell dir vor, du schwebst mit dem Schmetterling davon, hinauf in die Lüfte! Höher und Höher! Du spürst wie die Luft deine Wangen streifen, bist vollkommend entspannt und genießt die klare, frische Luft! Nehme mal ein, zwei tiefe Atemzüge, lass die Luft deine Lungen füllen und spüre wie toll es sich anfühlt. Schlaf jetzt gut! die Sternstunde

Hallo Panama, huhhh. Nein. Ich mag nicht zum Doktor gehen. Ich wünsche mir, dass es noch nicht zu spät ist. Morgen starte ich durch. Ich wünsche dir einen schönen Abend :) Liebe Grüße Karin

Liebe Sternstunde, danke für deine Antwort und den Tipp mit den Gleichgesinnten. Morgen werde ich mich richtig durchlesen. Glückwunsch, dass du es geschafft hast! Liebe Grüße ... schlaf gut ... und träum was Schönes :). Herzliche Grüße Karin

Hallo Renate, deine Worte machen Mut. Mensch, du bist ja schon ein richtig alter Nichtraucher-Hase :D. Fast 5 Jahre ohne Zigarette. Toll ... toll ... toll :lol: Und dann bist du auch noch so bescheiden und schreibst: "Wenn ich das geschafft habe, schafft das jeder." Ich bewundere dich. Ab morgen packe ich es an. Danke für deine lieben Worte. Liebe Grüße Karin ... :butterfly:

[quote="Karin1955"] Ich melde mich morgen und werde Bericht erstatten, wie es mir geht, wenn ich die Zigaretten weglassen werde. [/quote] Gerne Karin. Laß hören, wie es Dir geht und ob wir was für Dich tun können. Alles Gute auf Deinem Weg in Dein neues Nichtmehrraucherleben wünscht Dir Lydia

Hallo Aki, ein rauchfreies Silvester ... das wäre ein Traum. Ich arbeite daran ... :quartfoil::smileumarmung::ladybug:

Hallo Lydia, mir ist klar, dass das nicht einfach werden wird. Das Einzige, was mich motivieren wird ist die Tatsache, dass ich endlich besser Luft bekomme. Die Erfahrung, dass der Husten flott nachlassen wird, habe ich schon gemacht. Und das ist eine gute Erfahrung. Seit Monaten ist mir bewusst, dass das, was man nicht sehen kann das Wichtigste für mich geworden ist: Luft !!! Atmen war so selbstverständlich für mich. Ich habe nie darüber nachgedacht. Ich melde mich morgen und werde Bericht erstatten, wie es mir geht, wenn ich die Zigaretten weglassen werde. Bis dahin ... liebe Grüße Karin P.S.: Der Schmetterling gefällt mir. Er schwebt so leicht durch die Luft ... :butterfly::butterfly::butterfly:

Hallo Karin, ich bin auch 60 Jahre, habe sehr lange, sehr viel und sehr gerne geraucht. Nie hätte ich gedacht, dass ich den Ausstieg schaffe. In meiner Familie haben alle geraucht und bis auf meine Tochter rauchen auch noch alle. Mitglied einer großen Raucherfamilie zu sein macht den Ausstieg auch nicht leichter. Heute ärgere ich mich eigentlich nur darüber, dass ich nicht früher aufgehört habe. Ich hätte nie gedacht, dass ich es schaffe. Warum also überhaupt einen Versuch wagen?! Bei mir wurde kurz nach dem Ausstieg ein Lungenemphysem festgestellt. Würde ich noch rauchen, dann ginge es mir bestimmt nicht so gut. Zum Aufhören ist es nie zu spät. Wenn ich es geschafft habe, dann schafft es jeder. Ich wünsche dir viel Glück. :quartfoil: Liebe Grüße Renate

Hallo karin, Hier auf der Seite gibt es ganz viele Tipps! Schau mal ober unter den Punkt "Aufhören" Dort kannst du jede Menge Info bekommen. Lese dich hier durch und ziehe dir deine Infos raus, denn nicht alles ist für jeden gleich wichtig und hilfreich! Hilfreich ist auch einen Gleichgesinnten zu finden der ungefär die gleiche Tageszahl hat! Ihr könnt euch gemeinsam auf dem Weg unterstützen! die Sternstunde

Hallo Karin, auch ich möchte Dir einen guten Wiedereinstieg in den Ausstieg wünschen! Jaa, es gibt noch so viele andere Vorteile....ich selbst verweise immer gern auf meine warmen Hände und Füße. Das für mich Allerbeste allerdings ist, aus dem Teufelskreis ausgebrochen zu sein. So, wie Du diesen beschreibst, so habe ich ihn auch kennengelernt. Wir haben uns verblenden lassen, uns vormachen lassen, dass uns die Zigarette beruhigt, tröstet....ich jedenfalls habe, je mehr ich gehustet habe, um so mehr geraucht. Je mehr Sorgen ich mir um meine Gesundheit gemacht habe, desto mehr habe ich Kette geraucht. Davon bin ich immer nervöser geworden. Gegen die Nervosität habe ich....geraucht. Mir hat sehr gut das Aufhörprogramm hier geholfen, ich habe es täglich gelesen und mir die Tipps zu Herzen genommen. Ich hatte mir auch das Starterpaket bestellt und anfänglich den Knautschball seehr traktiert. Der Kontakt hier zu den Anderen hat mich immer wieder motiviert, aufgeheitert, abgelenkt. Und es ist gut, die Möglichkeit zum "Reden" zu haben. Ich schließe mich dem "Das kannst Du auch" von Lydia an. Alles Liebe von Andrea

Hallo Karin Ich finde es ganz toll das du es anpackst Den zum aufhörender es nie zu spät. Du kannst es schaffen wir alle springen ab von diesem schrecklichen Roulette spiel mit den sargnägeln Wir nehmen dich jetzt einfach mit Bitte geh zum Arzt. Es kann nur besser werden Vielleicht musst du Medizin nehmen damit sich deine Gesundheit bessert Es muss ja noch nix schlimmes sein. Aber wenn man zu spät zum Arzt geht kann es das werden Bitte! 2016 ist dein Beginn in ein rauchfreier neues Leben Wir packen das !!!!!! Herzliche Grüße Panama