der allererste Versuch nach über 20 Jahren...

Hi Sonic, das mit den Schlafproblemen geht vielen so! Schlaf-, Verdauungsstörungen und Stimmungsschwankungen gehören wohl zu den häufigsten Begleiterscheinungen. Also alles im normalen Bereich, der Körper stellt sich um und macht nun auch gerade einen Entzug durch. Aber du bist ja auf dem besten Wege. Und die körperlichen Symptome sind nach kurzer Zeit auch vorbei! VG, Petlupa (Tag 164)

Hy Sonic, das klingt ja wirklich toll bei Dir! Mir ging es ähnlich .. und ich denke heute noch, wenn ich gewusst hätte wie einfach es ist, ich hätte früher aufgehört. Aber egal, freuen wir uns einfach, dass wir es jetzt geschafft haben. Das Problem mit den Schlafstörungen ist mir auch bekannt.... kann Dir aber versichern, es wird besser und nach ein paar Wochen schläfst Du wieder genauso durch wie früher. Weiterhin alles Gute für Dich! Claudia (Tag 122)

Hi Petlupa, ja das hoffe ich natürlich. Das einzige was mich umstellungsmäßig noch beschäftigt sind leichte Schlafprobleme. Nicht, dass ich von Nico träume. Aber ich wache oft nachts auf. Morgens schon vor der üblichen Zeit. Das war bei mir sonst nie der Fall. Das mus mit der Umstellung zu tun haben.. Ich glaube aber man darf nicht ungeduldig werden. Den Körper von 25 Jahren auf Null umzustellen ist wie ne Vollbremsung mit dem ICE. Wie lange bist Du auf dem "neuen" Weg ?

Hi Sonic, klasse, wie du das hier beschreibst und durchziehst! Alle Achtung! Mache weiter so und ganz bald wirst du den Kram völlig hinter dir gelassen haben. Viele Grüße, Petlupa :)

Hi biddy, vielen Dank für Deinen Hinweis. Das ist mir natürlich vollkommen klar. Es gibt keinen einzigen Zug mehr. Rauchen ist Geschichte. BG Sonic

Hey Sonic, erstaunlich wie gut du das wegsteckst ,Respekt! Bitte nach 1 Woche nicht leichtsinnig werden und du bist dir hoffentlcih im klaren darüber,das nur eine mal angez...... bedeudet ,alles beginnt von vorne ???? Dein leichtes "Aufhören" birgt natürlich die Gefahr ,auch mal schnell..... Nein du machst das weiter so gut und gehts deinen eingeschlegenen Weg immer geradeaus !!!!! LG biddy

Hallo zusammen, ich muss mich noch mal melden um von meinen Erfahrungen (nach einer Woche) zu berichten. Nachdem die ersten drei Tage von knackigen Entzugssymptomen begleitet waren (Kopfschmerzen, Schwindel, Müdigkeit, Schlafprobleme) wurde es danach schnell besser. Auch das bis dahin präsente unbändige Verlangen nach Nikotin ließ deutlich nach. Eine Woche ist nun vergangen und ich kann nur sagen "was für eine Befreiung!" Hätte ich bloß vorher gewusst wie einfach es ist aufzuhören. Warum hatte ich über viele Jahre eine übertriebene Angst vor dem Aufhören ? Es ist vioelleichter als ich annahm. Inzwischen denke ich natürlich immer noch regelmäßig ans Rauchen - alles andere wäre nach 25 Raucherjahren auch ein Wunder - aber diese zahlreichen Momente des Verlangens sind für mich keine bedrohliche Situation mehr. Im festen Glauben, dass ich bereits nach so kurzer Zeit mit dem Thema Rauchen vom Kopf her abgeschlossen habe, provoziere ich inzwischen sogar die klassischen "Bedürfnissituationen" (Kaffetrieneken etc.) um festzustellen, dass ich damit gut klar komme. Es ist ein sehr gutes Gefühl zu wissen, dass man in diesen Situationen dem Suchtmonster erfolgreich die Stirn bieten kann. Das gibt reichlich Kraft und stärkt das Selbstvertrauen. Ein beeindruckende Erfahrung....

Hallo Sonic, dir kann man nur gratulieren. Die Situation ist jetzt anders, bitte nicht überbewerten, und gelassen bleiben das ist alles. wünsche viel Kraft und Durchhaltewillen LG Nilgün

Hallo Sonic, sei ganz herzlich in unserer Runde willkommen! Menno, da hast Du ja schon einen ganzen Tag geschafft! Nur ehemalige Raucher wissen, wovon wir sprechen! Das ist ja schon mal ganz großartig und ein kleiner, nee was sag ich , großer Schritt! Vergiss das Trinken nicht und ja, gehe heute Abend Laufen, Du glaubst gar nicht, wie Sport an der frischen Luft hilft! Weiterhin viel Kraft und Durchhaltewillen! LG Hermine

hallo, gestern war hart. Da ich aktuell wirklich das erste Mal den Anlauf nehme, kenne ich die Situation ohne Nikotin überhaupt nicht. Ich habe auch immer wenn ich krank war geraucht. Jetzt schon über 40 Stunden ohne Nikotin macht mich stolz. Körperlich haut der Entzug aber ganz ordentlich rein. Schwindel im Kopf, Konzentrationssschwierigkeiten, Müdigkeit, Schweißausbrüche. Aber ich glaube schon dass es besser wird. Heute ist das Schreien (noch) nicht ganz so heftig wie gestern. Heute abend werde ich etwas Sport machen (Laufen). Ich denke das lenkt ab und tut gut. Was gut tur und Mut gibt sind die Bestäötigungen und Anerkennungen, die man bekommt. Insbesondere auch von "Leidensgenossen". Vielen Dank dafür...

Hi Sonic, auch von mir herzlichen Glückwunsch und einen guten Start. Wir sitzen hier alle im gleichen Boot. Wenn Du uns brauchst, ist immer jemand für Dich da. LG aus HB Peter

Hy Sonic Super Entschluß den du da gefasst hast. Ich habe heute meinen 35 Tag als NMR . Immer wenn es die Zeit erlaubt und wenn :evil: mir wieder über die Schulter kuckt lese ich hier im Forum. Mir hilft das total,kann ich dir nur empfehlen. Hast du das Starterpaket und den Elch? Bei mir steht gerade 1047 Zigaretten nicht geraucht.Und das nach nur 35 Tagen.Da weisse Bescheid ,Schätzelein. Du schaffst das auch. Zusammen sind wir stark. GLG Anja :wink: