Ab morgen rauchfrei -wie bereite ich mich richtig vor?

tja, zu mir...bin 32 Jahre alt, Kölner, mit einer Raucherin verheiratet und ich rauche seit 14 Jahren mindestens eine Packung am Tag...und ich habe schon einige Nichraucherexperimente hinter mir...

Feedback wirst du heir genug erhalten ,das kann ich dir versprechen ! Kannst du noch ein bischen über dich erzählen ,wieviel du so qualmst und wie lange schon ???? Lebst du alleine oder ist da noch jemand bei dir der eventuell noch qualmt ??? Das hilft uns dich besser einschätzen zu können ! biddy nochmal bin jetzt mal für ein Stündchen zum laufen in den Wald ,das ist mir von meinen ersten Monaten an Therapie geblieben und das ist gut so :D

Das Blog ist für mich einfach eine Möglichkeit meinen Erfolg schriftlich festzuhalten und daraus zusätzliche Motivation zu ziehen. Über jedes Feedback freue ich mich natürlich, aber eigentlich schreibe ich das Ganze für mich selbst. gruß, hank

Hey Hank laufen ist schon mal klasse ,noch besser wenn du sowieso schon läufst! Was hat das mit dem blog auf sich ??? Warum machst du das ????? Ist doch ziemlcih schwer auf diese Weise Kontakte zu knüpfen oder feetbacks zu erhalten oder ??? biddy nochmal :wink:

Vielen Dank für die Ideen - das mit dem Sport steht sowieso auf dem Plan. Bisher bin ich 1-2 mal pro Woche Laufen gegangen - das werde ich jetzt auf jeden Fall intensivieren. Bin auf jeden Fall ganz guter Dinge, Hank

Hallo und willkommen in unserer Runde Hank! Ja wie bereitest du dich vor ???? Hast du schon ne Idee was du mit der gewonnenen Zeit machen willst ???? Du musst dich irgendwie beschäftigen mit deinen Fingern ! wasser ist erst mal grundsätzlich das wichtigste ,wenn du Schmacht hast ein Glas Wasser! Und Sport ,ist wichtig ,das amcht ja bekanntlcih glücklich! Es gab auch schon welche die haben einen Strohhalm abgeschnitten und haben damit frische Luf geatmet ! Mir hat auf jeden Fall der Gedanke geholfen :Heute Rauche ich nicht ! Was morgen ist ?????? Tag für Tag ,Woche für Woche...... Einen festen Willen ,den brauchst du aber das weißt du sicher schon ! Also auf gehts ,du hast das schon mal gepackt ,jetzt ziehst du es durch! LG biddy

Hallo Hank, willkommen hier im Club der ehemaligen Raucher! Schön, dass nun auch du einer werden willst! Mache dich nur nicht gleich selbst nieder, indem du von einem "Versuch" berichtest. Denn in dem Wort Versuch steckt auch schon ein mögliches Scheitern! Es kommt tatsächlich sehr auf deine Grundeinstellung, deine Überzeugung und deine innere Abwehrhaltung, was den elendigen gelben Stinker angeht, an. Besorge für morgen viel Wasser, Tees und Grünzeug zum Knabbern. Trinke immer ein sehr großes Glas gegen den Schmacht an und versuche auch, dir ab morgen viel Bewegung (am besten immer an der frischen Luft) zu verschaffen. Ansonsten heißt es viel Geduld aufbringen und standhaft bleiben! Viel Erfolg ud melde dich wieder, Petlupa :)

doppel...sorry

So, zum x-ten mal werde ich nun versuchen mit der blöden Raucherei aufzuhören. Morgen soll es soweit sein! Als Vorbereitung habe ich mir eine Liste mit guten Gründen zum Aufhören erstellt, mich mit Gemüse und Obst eingedeckt und mein verwaistes Nichtraucherblog [url]http://projektrauchfrei.blogspot.com[/url] aktualisiert! Gibt es noch was was ich zur Vorbereitung machen kann? Jede Idee oder jeder Hinweis würde helfen! Gruß, Hank