Neues Saatkorn gesät!

Guten Morgen, Mann, ihr seid ja alle Eulenmenschen, wenn ich die Zeiten eurer Beiträge ansehe; wie ihr seht, bin ich der Lerchentyp, na dann begrüß ich euch heute mal mit :balloons2: Solltet ihr heute negative Gefühle erdulden müssen, hängt diese einfach daran und lasst diese :balloons2: fliegen, schickt sie einfach auf und davon. Ich habe heute morgen stolz meine Null für gestern eingetragen und glaube daran, dass ich es auch heute schaffe. Bin ein bisschen verwundert, dass ich die körperlichen Entzugserscheinungen bis jetzt noch relativ gut verkrafte, (angesichts der Tatsache, dass ich über 30 Jahre geraucht habe und es in den letzten Jahren schon täglich zwischen 20 und 40 Stück waren - "wie irr muss man denn da sein"); verspüre schon einen gewissen Druck im Kopf und hatte auch einen Schweißausbruch, aber damit muss man wohl wirklich rechnen. Sehe aber schon viel Positives, wie meinen Geruchssinn, habe heute schon beim Aufwachen den Duft meines Zirbenkissens wahrnehmen können, einfach herrlich und meine Hände fühlen sich heute so weich an, aber hier bin ich mir noch nicht sicher, ob eventuell auch zu meinen Entzugserscheinungen Halluzinationen dazugehören :riesengrinser: Wünsch euch einen :sun: Tag. Liebe Grüße, Sonja

Hallo, Andrea, ich háb mittags schon mit einer Raucherentwöhnungs-Hypnose eine Meditation gemacht und jetzt gönn ich mir einfach das Forum - hier vergeht die Zeit so schnell und man erhält viele Erfahrungswerte von Menschen, denen sich man sofort nahe fühlt, ohne sie wirklich zu kennen; dafür schon mal eine :smileumarmung: Liebe Kasijo, danke für deine Antwort, habe auch winterharten Lavendel gesät, mag ich unheimlich gerne, vorsichtshalber auch noch von einem Holunderstrauch einen Ableger und Samen für einen Bonsai Rotblättriger Fächerahorn. :flower:; na - irgendein Same wird mich doch auf meinem Wege begleiten. Liebe Uli, Dankeschön! Also man sagt immer, Wassermänner seien stur, also dann hab ich ja jetzt echt einen guten Grund, diese Eigenschaft auch einzusetzen. :P Liebe Crazy, Dankeschön für deinen Tipp mit den Bildchen, echt super erklärt. Magst du mir bitte auch noch sagen, wie ich zu einem Benutzer hinkomme? Ich weiß nicht, wie ich am schnellsten in dein (euer) Wohnzimmer komme; habe gelesen, dass das heute nicht dein Tag ist, würde gerne auch dir mit ein paar netten Worten helfen, dass dir dieser Tag noch besser vergeht. Auf jeden Fall schick ich dir auf diesem Wege mal einen :teddy: damit du jemanden zum ganz feste drücken hast. Liebe Grüße, Sonja

Prima, Sonja. Das hast du super gut hinbekommen! Und du kannst ja jederzeit Abhauen aus so einer gefährlichen Situation. Und was machst du heute Abend nach dem Waschen und Putzen zur Entspannung, zum Ausruhen? Schönen Sonntag Abend Andrea:cocktailzumfeiern: für dich.

Hallo ihr Lieben, also vielen Dank für eure Willkommensgrüße, bin echt gerührt :oops::oops: Dankeschön dafür! :rose::rose: Also habe jetzt gerade eine schwere Stunde hinter mir, musste zu meinen Nachbarn etwas helfen, er ist starker Raucher - aber hab einfach mal die Situation genutzt und so bei mir gedacht - Na Sonja, wie viel hättest du jetzt in dieser Stunde wohl mitgeraucht, vor allem bei einer Weinschorle? Geschafft - vorbei und wieder zu Hause in meinem Schlösschen - hoffentlich hol ich mir diese Stärke immer, wenn ich mal zögerlich werde. Also ich muss schon sagen, es ist Wahnsinn, welche Gerüche ich wahrnehme, hab ja immer gewusst, dass durch die Zigarette vieles stinkt, hab deswegen auch viel gewaschen - aber jetzt nach ein paar Stunden rieche ich dieses süßlich grauslich Gestank auch an Orten, wo ich es vorher nicht bemerkt habe. Oh mein Gott, was muss ich alles waschen und putzen, damit ich andere Düfte in mein Zuhause wahrnehmen kann. Aber, dann bin ich wenigstens mal eine Zeit lang beschäftigt. Also, dann hoff ich mal, dass mir auch das Einfügen gelungen ist :wink: Bringt euren Sonntag schön rauchfrei zu Ende Alles Liebe, Sonja

Hallo liebe Sonja, Herzlichen Glückwunsch zu Deinem ersten Tag als "Nicht-mehr-Raucher" Dein Bild von dem Schloss mit duftenden Pflanzen finde ich toll. Wie wäre es noch mit dem guten alten Lavendel dazu? Würde je nach Standort auch gut auf deinen Balkon passen. L.G. Kasijo

Liebe Sonja, herzlich willkommen nochmal in deinem neuen Leben als Nichtmehrraucherin. Du wirst sehen, die ersten Verbesserungen wirst du in wenigen Stunden und Tagen merken (Atem, Blutdruck, Haut...) Und das hast du dir klug eingeteilt: bei einem vorhersehbar schwierigen Tag den Ausstieg auf den Tag danach verschieben. Und deine Zuversicht kann ich nur bestärken: Die Mehrheit aller, die einen Rauchausstieg angehen, schaffen es auch. Und du mit deiner excellenten Vorbereitung ja sowieso:wink: Spürst du körperliche Entzugserscheinungen? Viel Trinken hilft, ein ausgefülltes Programm hast du bereits und wenn da auch noch frischer Wind draußen dabei ist, der dich heute gut durchpustet, dann ist ja alles bestens. Aber draußen sein selbstverständlich nur, wenn du willst. Bei allem guten Im-Jetzt-Leben und im nur für Heute bleiben: Du schreibst so betont, für heute ist alles klar. Wie ist es mit Morgen? was machst du an deinen Werktagen? Brauchst du da Ideen? Für deine Lockerheit hier mal der Link zu unserem Witze-Thread, den Meikel begonnen hat:lol: http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=list_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=3595 Daumendrückende Andrea

Hallo, habe heute meinen ersten Tag - 7 Stunden schon geschafft!! Kann mir bitte einer erklären, wie ich diese lustigen Bildchen von nebenan in meinen Text integrieren kann. Würde das ganze doch etwas auflockern und etwas Lockerheit benötige ich höchstwahrscheinlich für die nächste Zeit! Vielen Dank für eure Rückmeldung und einen schönen Sonntag Liebe Grüße, Sonja

Guten Morgen, so, nun ist es soweit. Heute ist mein erster Tag in meinem neuen Leben als Nichtmehrraucherin. Zwar hab ich jetzt mit einem Tag Verspätung begonnen, aber hatte von Freitag aus zu lang in den Samstag gefeiert, wäre gestern kein guter Start gewesen - aber egal - Heute beginnt Tag eins!! Da ich Frühaufseherin bin, heißt das auch, dieser Tag bringt mir mindestens 16 Stunden, die ich nun überstehen muss. Vor heute hab ich eigentlich nicht so viel Angst, hab mir ein Programm zugelegt, dass mir den ganzen Tag schön die Zeit vertreiben wird, das wäre also der Notfallkoffer für den Kopf - und die körperlichen Entzugserscheinungen, na ja - die sehe ich heute mal so, dass ich in meinem Leben ja schon öfters einiges Unangenehme überstehen musste und es auch geschafft habe. Also, jetzt liegen 30 Jahre mit dieser Sucht hinter mir, wäre doch schön, wenn ich die nächsten 30 Jahre als glückliche Nichtraucherin verbringen könnte. Aber ich sehe hier so viele, die es geschafft haben und auch das gibt mir Zuversicht. Ihr könnt echt stolz auf euch sein. Wünsch euch und auch mir einen schönen rauchfreien Sonntag Liebe Grüße, Sonja

Liebe Andrea, Hallo liebe Forum Gemeinde, heut ist der vorletzte Tag in meinem Leben als Raucher. Bauchkrumeln noch immer da, aber die Vorfreude ist noch viel größer, bald im Kreise der glücklichen Nichtmehrraucher zu sein. Allein schon, was ich mir jetzt so alles Unternehmungen vornehme, damit ich meine Zeit sinnvoll gestalte, löst positive Stimmung in mir aus. Hab mich die letzte Zeit beobachtet und es ist schon traurig, was man so alles von einer Zigarette abhängig macht. Vor allem die Zeit! Allein schon deswegen ist mir klar, dass ich nur gewinnen kann und nichts verlieren. DIE MEISTEN LEBEN IN DEN RUINEN IHRER GEWOHNHEIT (Jean Cocteau). Also warum nicht umziehen, aus der verraucht stinkenden Ruine in ein Schloss, wo man alles mit Freude wieder riechen und schmecken kann. Na diese Visualisierung bau ich mir doch gleich in meine Tagträume ein; könnt ihr es auch riechen: Maiglöcken - Flieder - Rosenduft, usw. Liebe Grüße, Sonja

Güteklasse 1A ist deine Vorbereitung, liebe Sonja. Deine Fragen sind genial und ich wünsche dir viel Entdeckerfreude weiterhin beim Antworten. Handarbeiten hast du dir ja schon zurecht gelegt. Welche Vorteile sähest du denn darin, einfach Ruhen zu können wenn du erschöpft bist? Und dich zu trösten wenn du niedergeschlagen bist? Was hält dich davon ab, einfach auf dem Sofa oder auf dem Bett zu liegen oder auf dem Küchenstuhl zu sitzen und nichts zu tun? Außer dem eigenen Atem zu lauschen? Die Gedanken ruhig kommen und gehen zu lassen? In meiner Wohnung kann ich vom Bett aus auf einen Baum vor dem Fenster sehen und im Wohnzimmer schaue ich gerne auf eine Plastik. Andere Menschen hören leise Musik oder lassen ein Hörbuch laufen. Vielleicht wäre das etwas für dich? viele gute und passende Ideen für dich selbst wünsche ich dir. gute Selbstfürsorge ist die halbe Miete für die Rauchfreiheit, wenn nicht gar dreiviertel:wink: Lieben Sommerabendgruß Andrea

Liebe Andrea, du kannst mir glauben, das es mein Herzenswunsch ist, Nichtmehrraucherin zu sein. Es meldet sich ja immer nur noch das kleine Teufelchen mit seiner Herausforderung, aber eben solche Antworten, die ich von dir und auch den anderen erhalte, nehmen mir auch noch die letzten Zweifel. Dankeschön dafür!! Ich bin derzeit beschäftigt, mir einige Listen zu erstellen, z.B. Welche Ablenkung kann ich in diesem Moment nutzen? Welche Wanderziele möchte ich in meiner Zeit als Nichtmehrraucherin endlich erreichen? Welche Arbeiten möchte ich erledigen, welche in der Vergangenheit immer wieder verschoben wurden? Auf welche schnellen Zwischenmahlzeiten kann ich zurückgreifen? Welche Rezepte suche ich , die ich dann mit Liebe und Vorfreude auf den Genuss zubereiten kann? Womit lenke ich mich ab, wenn ich dann doch wieder mal erschöpft auf der Couch sitze (größte Herausforderung, weil es irgendwie mit Nichtstun verbunden ist). Schon allein das Vorbereiten weckt in mir die Freude und stärkt meinen Glauben, endlich bald zu den Nichtmehrraucher/innen zu gehören. Liebe Grüße, Sonja

Liebe Sonja, du hast bestimmt Recht, die genetische Veranlagung macht auch etwas aus. Z.B. die Anzahl der Dopaminandockstellen im Gehirn. Ich komme auch aus einer sehr ausgeprägt süchtigen Familie und doch geht es. Und die Anstrengung, Sucht zu überwinden, lohnt sich. Magst glückliche Nichtmehrraucherin werden? Schönen Sommersonntag wünscht dir Andrea