Stopschild dem Nikotin!

Hallo Christrose, wie geht es Dir? So oder so, melde Dich mal. Einen schönen Sonntag wünscht Hagen

Hallo Christrose, na wie war der Tag, ich hoffe doch einigermaßen entspannt oder wurden schwere Kämpfe ausgetragen? So oder so, Du kriegst dass hin und darauf sollten wir mal anstoßen: :congratchamp: Für mich war heute, nach einer recht nervigen Woche und immer wieder mal Nico&Tin - Attacken, ein richtig, richtig guter Tag. Wochenende, Sonne und ich war auf dem Flecken Erde, auf dem ich sowieso am liebsten bin. Stell Dir vor den ganzen Tag keine Attacke - das hatte ich schon lange nicht mehr, wird sicher auch wieder mal anders kommen. Deshalb, so einen Tag als "ganz normaler Mensch" ohne Sucht, dass muss ich mir unbedingt merken, damit ich weiß was ich verlieren würde, wenn es mal wieder hiepert und ich dem Verlangen nachgeben möchte. In diesem Sinne eine schöne Zeit in Rauch - [b]Freiheit[/b] wünscht Hagen

Danke ihr drei: Hagen, Conny und Karl für Eure Motivation! Karl Deine Geschichte mit dem Tod Deiner Frau ist ja schlimm, das tut mir sehr leid für Dich! Ja, was treibt mich an nicht mehr zu rauchen? Meine größte Motivation ist die Freiheit, die mir winkt - persönliche Freiheit von diesen kleinen stinkenden Dingern, wieder mehr SElbstbestimmtheit im Leben haben, das treibt mich an. Heute morgen war die Rauchschmacht wieder ganz schlimm. Wieder bin ich auf den Balkon und hab gesucht, ob ich nicht noch ne Zigarette finde. Gott sei DAnk ist da jetzt keine mehr. Erst war ich sehr enttäuscht, wurde nervös und gierig, dann bin ich rein, hab mir einen Kaffee gemacht und den schön langsam genossen. Das hat geholfen. Dann hab ich mich mit einem Becher Wasser auf den Balkon gesetzt, die frische Luft eingeatmet , schlückchenweise getrunken und mir vorgesagt: Ich liebe mein Leben als Nichtraucherin, ich genieße es. Das hab ich als innere Entspannung erlebt, ich wurde ruhiger. Meine größten Feinde sind also gerade die Nervosität und die Gier. Aber heut morgen hab ich sie überwunden, also werde ich es auch in Zukunft tun.

Hallo Christrose, meine Vorredner haben Dir schon eine ganze Menge aufgelistet. Ich habe mich nicht auf den Rauchstopp vorbereitet. Elf Wochen nach dem 23.03.17 hat sich in meinem Gehirn ein Schalter umgelegt. (Meine Frau war an dem Tag in Folge von Krebs verstorben). Gut dass Du jetzt den Schritt gewagt hast. Es ist nicht notwendig, solche extremen Erlebnisse zu haben , einzig was zählt, ist die Tatsache, [b]dass der Entschluss umgesetzt wird[/b][color=orange][/color] Ich bin schon ein paar Tage länger dabei, aber auch ich muss täglich auf der Hut sein, um nicht dem :evil: zu verfallen. Ich wünsche Dir viel Sturheit und Mut zum Neinsagen. Wenn es Dir mal absolut beschissen geht, dann schreib Deine Gefühle ganz ungeschminkt hier im Forum. Es ist fast immer jemand da, der Dich wieder auffängt und Dir mit Rat zur Verfügung steht. Gruß Karl-Heinz

Hagen, ich muss sagen, du hast die Punkte super aufgezählt..... Christrose, wenn du aufhören möchtest, geht es aber um dich, was stört dich selbst am rauchen. :cry: Was is die Motivation für dich ?! Das ist wichtig, nur du zählst, die Anderen sind in dem Moment unwichtig.... :flowers:

Hallo Christrose, hört sich doch toll an, wie es Dir heute ergangen ist. Einen Rückfall würde ich die Sache nicht nennen, sagen wir doch Ausrutscher:lol: Was motiviert Ex-Raucher (Nichtraucher werden wir ja leider nicht) nicht mehr zu rauchen? Kann Dir nur sagen was ich toll finde: [list] Wir stinken nicht mehr. [/list][list] Wir riechen was. (Leider auch die schlechten Düfte.) [/list][list] Wir schmecken was. [/list][list] Wir kriegen wieder Luft. [/list][list] Wir haben bald nach dem Ausstieg ein genauso gutes Immunsystem, wie es Nichtraucher schon immer hatten. [/list][list] Wir leben ein paar Jährchen länger (Je nach dem wie alt wir sind und wie lange wir geraucht haben - Für uns beide sind es immerhin im statistischen Durchschnitt noch 4 bis 5 Jahre, nicht doll aber immerhin! ) [/list][list] Wohnung muss nicht so oft geputzt und renoviert werden. [/list][list] Müssen im Winter nicht vor die Kaffeehaustür gehen. [/list][list] Werden von von Nichtrauchern nicht mehr scheel angesehen. [/list][list] Unsere Zähne bleiben weiß. [/list][list] Keine Kopfschmerzen mehr. [/list][list] Wir geben kein Geld für diesen Dreck aus. [/list][list] Wir husten morgens keine Eckelschleimbrocken ins Waschbecken.[/list] O Mann Christrose, das muss für heute reichen...Beste Grüße und einen schönen Abend wünscht Dir Hagen PS: Welche Gründe könnte es geben, Raucher zu bleiben? Mir fallen keine ein!

So kein neuer Rückfall! Ich trinke brav sehr viel und entspanne viel, das hilft. Bin stolz auf mich, dass ich nach dem kurzen Rückfall mich wieder gefangen haben und wieder auf Erfolgskurs bin Yeah! Jetzt beschäftigt mich die Frage - was motiviert mich Nichtraucherin zu bleiben?

DAnke Hagen! Vielen Dank Der Gedanke ist gut - die große Entgiftung geht los, an den werde ich mich heute halten und Deinen Rat beherzigen: Viel trinken Einen schönen Tag Dir! Herzliche Grüße Christrose

Hallo Christrose, hast recht, Aufstehen, Durchatmen, Weitermachen! Ausrutscher können vorkommen, nur das Ziel nicht aus den Augen lassen... Du schaffst das!!!! Unkonzentriertheit in der ersten Woche kann ich total nachvollziehen. Ich hab "damals" mit allen gesprochen, die davon eventuell betroffen hätten sein können. Ansonsten vollziehen sich in Dir gerade tolle Sachen. Dein Körper muss sich nicht mehr mit Nico&Tin und dem ganzen Dreck befassen, die große Entgiftung geht los. Trink mal viel! Einen schönen Tag wünscht Hagen

OH Leute! Jetzt hab ich grad noch ne viertel Zigarette gefunden und geraucht. Jetzt kommt es drauf an, nicht aufzugeben, sondern es als Vorfall zu betrachten und an meinem ZIel festzuhalten. Mann , jetzt hab ich es drei Tage geschafft, werde mich doch von der Viertel Zigarette nicht verleiten lassen mir wieder ne Schachtel zu kaufen. Wisst ihr, was mir sehr zu schaffen macht? Seit ich nicht mehr rauche, ist mir schwindelig, fühl ich mich schwach, unkonzentriert und zitterig. Das hat mich grad auch wieder zur Zigarette greifen lassen. Nun kommt es drauf an, der nächsten Stop zu sagen. Es bleibt also spannend!

Hallo Hagen Grau! Bei mir ist der Stress und Probleme die Stolpersteine, die mich bisher immer wieder zurückgeworfen haben. Aber jetzt neuer Versuch - neues Glück. Danke für die Vitamine! Lecker mjam!:D

Hallo Christrose, das ist ja toll, Du hast schon mal drei Jahre aufgehört - Respekt! Das habe ich nie geschafft, immer nur ein paar Tage oder Wochen, meistens waren dann Geselligkeit und Alkohol die Stolpersteine, die mich immer schnell zurückgeworfen haben. Du kannst da ja auf einen ganz anderen Erfahrungsschatz zurückgreifen. Ich wusste z.B. gar nicht, dass man so viel Luft in seine Lungen hinein bekommt, wie ich das jetzt gerade kann - Ein Wunder! Na, ich kann mir vorstellen, dass Du Dich an das Nichtraucherleben besser erinnerst und deshalb auch klare Ziele hast, was du erreichen willst. Egal was es ist - ich drück die Daumen und stell :gesundesobstgemuese: für die Gesundheit hin Hagen Grau